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lilacordeironutri

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12/02/2026

Na dúvida de qual a melhor opção de whey protein pra você? Eu te ajudo!

🏷️ Já salva nosso cupom LILANUTRI pra garantir aquele desconto especial na

- Concentrado: Melhor opção de custo-benefício. Bom aporte proteico e uma quantidade muito baoxa de carboidratos

- Isolado: Ótima opção pra quem sente algum desconforto com whey concentrado, pois ele terá uma quantidade menor de carboidrato e lactose.

- Zero lactose: Excelente opção para os intolerantes a lactose, porém com o mesmo custo benefício do whey concentrado.

- Já o hidrolisado, passa por um processo que quebra a proteina em particulas menores, facilitando a digestão.

26/01/2026

Agora somos Team 💙❤️
Feliz e grata em fazer parte de uma marca tão grande, séria e comprometida com a qualidade do que entrega.
🏷️ Cupom de desconto pra vocês: LILANUTRI

Sou muito criteriosa com tudo que indico pros meus pacientes. Por isso, essa parceria representa confiança, alinhamento de valores e, acima de tudo, responsabilidade com quem me acompanha e confia no meu trabalho e isso me deixa genuinamente feliz e realizada.

Que seja só o começo de uma linda caminhada juntos. ✨💪🏼

31/12/2025

Deus não demora, ele capricha! E no nosso amor ele caprichou de verdade! Te amo ♥️

11/10/2025

“Quem um dia irá dizer que existe razão nas coisas feitas pelo coração? E quem irá dizer que não existe razão?”

Assim de repente, e quando vi já éramos nós ♥️

10/10/2025

Dump de um domingão lindo de desafio novo! Minha primeira corrida e eu amei! 🤍🏃‍♀️‍➡️ o pré corrida da nutri: Pão + geleia de fruta + café!

12/08/2025

Semana 1 de um novo hábito: Acordar as 5h pra treinar por volta das 6h. (04/08 a 08/08) concluída com sucesso ✅

Eu não acho que todo mundo deva acordar tão cedo e treinar no primeiro horário academia, mas todo mundo que quer ter o treino como rotina, precisa encontrar um horário que seja realmente possivel cumprir.

Eu estava há alguns meses treinando em horários aleatórios conforme minha agenda permitia, mas o resultado: treinos mal feitos ou pouco aproveitados porque eu estava sempre com pressa.

Não tem como treinar bem quando o corpo está na academia mas a mente em qualquer outro lugar do mundo menos lá no treino com você.

Então eu encontrei um horário que todos os dias eu poderia cumprir! Me propus a ir 5x na semana nesse horário e terminei a primeira semana feliz e com a sensação de dever super cumprido. Vamos pra semana 2!! Bora comigo?? 💪🏼 🚀

04/08/2025

Dump do final de semana de muito aprendizado e entrega!

✨ A nutrição é uma parte de mim. Me entrego e me dedico a crescer e aprender cada vez mais! Aprender para ensinar vocês a viverem em paz e com total liberdade ao comer.

Ter uma relação saudável com a comida envolve corpo, mas também envolve entendimento, compreensão e transformação 💚💚

Vamos para uma semana de sucesso e liberdade com a comida? ✨

07/04/2025

Resumo do final de semana de estudos e atualização no 2025.

Até a próxima, SP 🤍✨

21/09/2024

dos treinos da semana! 💪🏼 ✅

01/05/2024

do feriadinho! Delícia de dia ♥️☀️

15/01/2024

Os alimentos que você gosta podem e devem fazer parte da sua vida mesmo que você busque emagrecimento.

Você vai precisar fazer ajustes em alguns alimentos, como no exemplo acima. As vezes, você vai precisar limitar as quantidades, a frequência que consome e tudo bem, isso faz parte!

Mas é importante saber como minimizar os “danos” em algumas refeições, como nos exemplos desse post.

23/09/2023

Se você quer emagrecer, então temos que ter atenção as kcal durante o processo. Elas importam e muito!

Mesmo sendo saudáveis, esses alimentos são calóricos e podem prejudicar o seu emagrecimento se não forem utilizados de forma estratégica e inteligente.

“Ah, mas nem tudo de resume em kcal” Sim, é verdade! Por isso, esses alimentos, apesar de calóricos, podem e em alguns casos, até devem fazer parte da sua dieta!

Por isso o seu planejamento alimentar deve ser feito especificamente para você, visando atingir os seus objetivos de acordo com sua rotina, preferências alimentares, disponibilidade dos alimentos na sua região dentre muitos outros fatores individuais!

E aí, algum desses alimentos faz parte da sua rotina atualmente?

Endereço

São Paulo, SP

Site

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