26/01/2023
Se você diz que não tem tempo para meditar, pode ser um sinal de que você precisa começar a praticar agora.
Respirar com calma e com técnica, esvaziar a mente, isso vai trazer paz e até novas perspectivas.
A meditação é antiga entre nós, e que bom, as pessoas estão descobrindo o bem que ela pode trazer. Separamos alguns motivos aqui para meditar:
1- Auxilia no alívio da dor : pesquisadores testaram e comprovaram que a meditação mindfulness (da atenção plena) interrompeu a comunicação entre as áreas do cérebro envolvidas na sensação de dor e aquelas que produzem o senso de self (si mesmo), reduzindo assim, a dor que está sentindo.
2 - Aumenta o poder de concentração:
pesquisadores apontam para a melhora da massa cinzenta no hipocampo do cérebro, região onde há maior concentração de neurônios. Quando trabalhada, pode favorecer condições apropriadas para multiplicação dos neurônios, responsáveis por nossa memória.
3 - Reduz o estresse, e o resultado pode ser ainda mais poderoso quando aliamos às técnicas de respiração aos aromas presentes nos ambientes.
Envia este post para aquele amigo que nem sempre segue teus conselhos, mas precisa começar a praticar a meditação agora 😉