07/05/2026
Às vezes, a nossa cabeça vive uma eterna luta entre: “agora eu vou ser fitness” e “será que eu consigo comer um bolo inteiro sozinha?”
E sabe o pior? Isso é MUITO mais comum do que parece.
Quando enxergamos a dieta como restrição, sofrimento e terrorismo alimentar, a comida vira uma obsessão. Quanto mais você tenta proibir, mais vontade sente e mais fácil f**a cair na compulsão alimentar.
Por isso eu bato tanto na tecla do equilíbrio, da consciência e de aprender a comer sem culpa.
E justamente por já ter passado por isso, essa é uma das primeiras coisas que ensino para os meus pacientes: ter uma boa relação com a comida e sair do efeito rebote.
Alimentação saudável não é viver de salada e passar vontade. É aprender a ter equilíbrio sem transformar a comida em inimiga.
Agora me conta nos comentários: qual é a comida que faz a sua cabeça esquecer a dieta em 5 minutos e ter esses pensamentos intrusivos? 😂👇
