27/04/2026
Esse foi o seu primeiro pensamento de hoje?
Se sim, não se culpe, pois também foi o de muitas pessoas.
O problema de começar uma nova restrição alimentar (com o intuito de emagrecer) é que essa ação modif**a o funcionamento do corpo. Como assim, Nutri?
Quanto mais dietas se faz ao longo do tempo, mais distante do controle das sensações internas de fome e saciedade se f**a. O nosso cérebro (a parte que comanda as nossas necessidades fisiológicas) não gosta de fazer dieta, ou seja, não entende que a restrição que está sendo feita é para a perda de peso devido a busca do corpo do “verão”. Ele entende essa restrição como uma ameaça ao seu funcionamento.
Então, como mecanismo de defesa o cérebro diminui o metabolismo e aumenta os sinais de fome porque ele entende que tem algo de errado e faz toda essa movimentação como alerta para fazer você voltar a se alimentar bem.
O problema é que quanto mais dietas se faz ao longo da vida, mais desorganizado esse sistema f**a e um dos resultados disso é o efeito sanfona. O bom é que é possível recuperar a autonomia alimentar e equilibrar novamente os sinais internos de fome e saciedade, além de chegar a um peso saudável.
Busque ajuda de profissionais que vão te auxiliar nesse processo e eu estou aqui se precisar.
Um beijo,
Ná ✨
