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Enjoy Institute Medicina Esportiva - Longevidade - Estética

Experiência & Inovação em Saúde!

28/06/2026

Se a gente tivesse que escolher um dia da semana pra apostar tudo no sistema, qual seria? Domingo. Sem hesitar.

O domingo é o único dia em que o casal controla o próprio ritmo. Não tem agenda externa. Não tem trabalho. E é exatamente aí que a maioria desperdiça.
Redesenho do domingo: manhã juntos. Preparo da semana — lista de compras, cardápio, agenda — juntos.

Uma atividade física compartilhada. Jantar mais longo, sem pressa. O domingo é o ensaio da semana. Se o ensaio funciona, a semana funciona.

Geladeira. Jantar. Ritual noturno. Supermercado. Domingo. Cinco componentes. Uma casa.

A Mesma Mesa.
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27/06/2026

Eu sou médico. Mas também sou marido.

A cozinha da minha casa já teve noite de delivery às 22h, já teve semana de horários dessincronizados, já teve domingo de cada um num canto do sofá.

O que mudou não foi disciplina. Foi que eu e minha esposa combinamos um sistema. Mesmo horário de jantar. Mesma lista. Mesmo ritual.

Três coisas que a gente passou anos brigando sobre. E que agora só acontecem.

A Mesma Mesa não é só o nome do programa. É o lugar onde a mudança acontece.

Toque no link da bio.

24/06/2026

Se vocês querem saber o que vai estar no corpo de vocês nos próximos dez anos, o supermercado é o primeiro lugar onde eu olho.

A lista de compras de um casal é o protocolo alimentar não-escrito da casa. Quando um compra sem consultar, tá escrevendo protocolo unilateral. Sem intenção. E o outro, sem perceber, tá sendo medicado pelo que chega na geladeira.

Redesenho: quinze minutos, uma vez por semana, lista compartilhada. Não precisa ir junto. Precisa ser decidido junto. O que entra na geladeira é decisão clínica, não preferência individual.

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Endereço

Avenida Ibirapuera, 2315/4º Andar
São Paulo, SP
04029-200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 18:30
Terça-feira 09:30 - 18:30
Quarta-feira 09:30 - 18:30
Quinta-feira 09:30 - 18:30
Sexta-feira 09:30 - 18:30

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