Dra. Nelise Marvulo

11/09/2026

❤️ Seu coração não trabalha sozinho para manter uma boa circulação.

Quando falamos em retorno venoso, suas pernas têm um papel fundamental — especialmente as panturrilhas. 🦵

Ao caminhar e movimentar pés e tornozelos, a contração dos músculos ajuda a impulsionar o sangue das pernas de volta em direção ao coração.

É por isso que a panturrilha é frequentemente chamada de uma espécie de “segundo coração” da circulação.

E o contrário também importa: passar muitas horas sentado ou em pé, quase sem movimentar as pernas, pode dificultar o retorno venoso e contribuir para sintomas como peso, cansaço e inchaço nas pernas.

O segredo pode começar por algo simples: MOVIMENTO.

Caminhe. Movimente os tornozelos. Mude de posição. Evite permanecer imóvel por períodos prolongados.
Pequenos hábitos fazem parte dos cuidados com a circulação e a saúde vascular.

❤️ Seu coração trabalha por você.

🦵 Suas pernas ajudam o sangue a voltar até ele.

Você já sabia disso?

📌 Salve para lembrar durante o dia e compartilhe com quem passa horas sentado ou em pé.

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𝙳𝚛𝚊 𝙽𝚎𝚕𝚒𝚜𝚎 𝙼𝚊𝚛𝚟𝚞𝚕𝚘 • 𝙰𝚗𝚐𝚒𝚘𝚕𝚘𝚐𝚒𝚊 𝚎 𝙲𝚒𝚛𝚞𝚛𝚐𝚒𝚊 𝚅𝚊𝚜𝚌𝚞𝚕𝚊𝚛
𝙼𝚎́𝚍𝚒𝚌𝚊 | 𝙲𝚁𝙼-𝚂𝙿 𝟷𝟸𝟿.𝟹𝟼𝟽 | 𝚁𝚀𝙴 𝟺𝟼𝟸𝟶𝟽/ 𝟺𝟼𝟸𝟶𝟽𝟷
𝙰𝚝𝚎𝚗𝚍𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚗𝚘 𝙹𝚊𝚛𝚍𝚒𝚖 𝙿𝚊𝚞𝚕𝚒𝚜𝚝𝚊 (𝙹𝚊𝚛𝚍𝚒𝚗𝚜) | 𝚂𝙿
𝚃𝚎𝚕𝚎𝚖𝚎𝚍𝚒𝚌𝚒𝚗𝚊 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚝𝚘𝚍𝚘 𝙱𝚛𝚊𝚜𝚒𝚕 𝚎 𝙴𝚡𝚝𝚎𝚛𝚒𝚘𝚛
𝙲𝚘𝚗𝚝𝚎𝚞́𝚍𝚘 𝚎𝚍𝚞𝚌𝚊𝚝𝚒𝚟𝚘

🫀 Garagem 3D

10/09/2026

09/09/2026

Sua circulação também responde aos pequenos hábitos do dia a dia. 🦵✨

E cuidar dela não precisa significar mudanças complicadas na rotina.

Neste vídeo, compartilho 3 dicas simples que podem contribuir para a saúde vascular — e preste bastante atenção à última, porque ela é especialmente importante. 👀

Quando falamos em circulação, prevenção também significa perceber os sinais do corpo, conhecer seus fatores de risco e entender que cada pessoa precisa ser avaliada de forma individualizada.

Suas pernas acompanham você todos os dias. Que tal começar a olhar para elas com um pouco mais de atenção? 🤎

Assista até o final e me conte: quantas dessas 3 você já coloca em prática?

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08/09/2026

Faltam apenas 3 meses para o fim do ano.

E eu quero te fazer uma pergunta:

As suas pernas estão preparadas para acompanhar tudo o que você ainda quer viver? ☀️

O verão está chegando. Com ele vêm as viagens, os vestidos, os biquínis, os encontros e a vontade de aproveitar mais.

Mas, para muitas mulheres, essa também é a época em que o desconforto com vasinhos, varizes, inchaço ou o lipedema começa a limitar escolhas.

E liberdade não deveria depender de esconder as pernas.

Ainda há tempo de cuidar da sua circulação, entender o que está acontecendo e planejar um tratamento individualizado para chegar ao verão com mais conforto, confiança e qualidade de vida.

Que os seus planos sejam maiores do que as suas limitações. 🤎

📍 Se suas pernas têm impedido você de viver o que deseja, será um prazer ajudar.

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07/09/2026

𝗜𝗻𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗲́𝗺 𝗲́ 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘀𝗲𝗺 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀.

𝙴́ 𝚎𝚜𝚌𝚘𝚕𝚑𝚎𝚛 𝚊 𝚛𝚘𝚞𝚙𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚟𝚘𝚌𝚎̂ 𝚚𝚞𝚎𝚛 𝚞𝚜𝚊𝚛 𝚜𝚎𝚖 𝚙𝚎𝚗𝚜𝚊𝚛 𝚙𝚛𝚒𝚖𝚎𝚒𝚛𝚘 𝚎𝚖 𝚎𝚜𝚌𝚘𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚜 𝚙𝚎𝚛𝚗𝚊𝚜.

𝙴́ 𝚊𝚌𝚎𝚒𝚝𝚊𝚛 𝚞𝚖 𝚌𝚘𝚗𝚟𝚒𝚝𝚎 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚟𝚒𝚊𝚓𝚊𝚛 𝚜𝚎𝚖 𝚚𝚞𝚎 𝚘 𝚍𝚎𝚜𝚌𝚘𝚗𝚏𝚘𝚛𝚝𝚘 𝚜𝚎𝚓𝚊 𝚊 𝚙𝚛𝚒𝚖𝚎𝚒𝚛𝚊 𝚙𝚛𝚎𝚘𝚌𝚞𝚙𝚊𝚌̧𝚊̃𝚘.

𝙴́ 𝚌𝚊𝚖𝚒𝚗𝚑𝚊𝚛, 𝚊𝚙𝚛𝚘𝚟𝚎𝚒𝚝𝚊𝚛 𝚞𝚖 𝚍𝚒𝚊 𝚍𝚎 𝚜𝚘𝚕, 𝚌𝚘𝚕𝚘𝚌𝚊𝚛 𝚞𝚖 𝚟𝚎𝚜𝚝𝚒𝚍𝚘, 𝚞𝚖 𝚜𝚑𝚘𝚛𝚝, 𝚒𝚛 𝚊̀ 𝚙𝚛𝚊𝚒𝚊… 𝚜𝚎𝚖 𝚍𝚎𝚒𝚡𝚊𝚛 𝚚𝚞𝚎 𝚟𝚊𝚜𝚒𝚗𝚑𝚘𝚜, 𝚟𝚊𝚛𝚒𝚣𝚎𝚜 𝚘𝚞 𝚜𝚒𝚗𝚝𝚘𝚖𝚊𝚜 𝚛𝚎𝚕𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚊𝚍𝚘𝚜 𝚊𝚘 𝚕𝚒𝚙𝚎𝚍𝚎𝚖𝚊 𝚘𝚌𝚞𝚙𝚎𝚖 𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚎𝚜𝚙𝚊𝚌̧𝚘 𝚗𝚊 𝚜𝚞𝚊 𝚟𝚒𝚍𝚊 𝚍𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚍𝚎𝚟𝚎𝚛𝚒𝚊𝚖.

T𝚎𝚛 𝚕𝚒𝚋𝚎𝚛𝚍𝚊𝚍𝚎 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚏𝚊𝚣𝚎𝚛 𝚜𝚞𝚊𝚜 𝚎𝚜𝚌𝚘𝚕𝚑𝚊𝚜 𝚜𝚎𝚖 𝚚𝚞𝚎 𝚊 𝚜𝚊𝚞́𝚍𝚎 𝚟𝚊𝚜𝚌𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚘𝚞 𝚘 𝚍𝚎𝚜𝚌𝚘𝚗𝚏𝚘𝚛𝚝𝚘 𝚌𝚘𝚖 𝚊𝚜 𝚙𝚎𝚛𝚗𝚊𝚜 𝚍𝚎𝚌𝚒𝚍𝚊𝚖 𝚙𝚘𝚛 𝚟𝚘𝚌𝚎̂.

𝙽𝚎𝚜𝚝𝚎 𝟽 𝚍𝚎 𝚜𝚎𝚝𝚎𝚖𝚋𝚛𝚘, 𝚏𝚒𝚌𝚊 𝚞𝚖𝚊 𝚛𝚎𝚏𝚕𝚎𝚡𝚊̃𝚘: 𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚒𝚐𝚗𝚒𝚏𝚒𝚌𝚊𝚛𝚒𝚊 𝚝𝚎𝚛 𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚕𝚒𝚋𝚎𝚛𝚍𝚊𝚍𝚎 𝚗𝚊 𝚜𝚞𝚊 𝚟𝚒𝚍𝚊 𝚑𝚘𝚓𝚎? 🤎

𝚂𝚎 𝚜𝚞𝚊𝚜 𝚙𝚎𝚛𝚗𝚊𝚜 𝚝𝚎̂𝚖 𝚕𝚒𝚖𝚒𝚝𝚊𝚍𝚘 𝚜𝚞𝚊𝚜 𝚎𝚜𝚌𝚘𝚕𝚑𝚊𝚜, 𝚜𝚎𝚓𝚊 𝚙𝚎𝚕𝚘𝚜 𝚜𝚒𝚗𝚝𝚘𝚖𝚊𝚜, 𝚙𝚎𝚕𝚊𝚜 𝚟𝚊𝚛𝚒𝚣𝚎𝚜, 𝚙𝚎𝚕𝚘𝚜 𝚟𝚊𝚜𝚒𝚗𝚑𝚘𝚜 𝚘𝚞 𝚙𝚎𝚕𝚘 𝚕𝚒𝚙𝚎𝚍𝚎𝚖𝚊, 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚒𝚐𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚊𝚓𝚞𝚍𝚊𝚛 𝚟𝚘𝚌𝚎̂ 𝚊 𝚎𝚗𝚝𝚎𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚘 𝚜𝚎𝚞 𝚌𝚊𝚜𝚘 𝚎 𝚎𝚗𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚊𝚛 𝚞𝚖 𝚌𝚊𝚖𝚒𝚗𝚑𝚘 𝚍𝚎 𝚌𝚞𝚒𝚍𝚊𝚍𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚏𝚊𝚌̧𝚊 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚍𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚟𝚘𝚌𝚎̂.

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06/09/2026

04/09/2026

Feriado prolongado chegando… e sua circulação também merece entrar nos planos. ✈️🚗

Viagens longas, muitas horas sentada, mudança na alimentação, excesso de sal, menor ingestão de água e alterações na rotina podem contribuir para aquela sensação de pernas pesadas e inchadas no final do dia.

Alguns cuidados simples podem ajudar:

• evite permanecer imóvel por períodos muito prolongados;
• movimente pés e tornozelos durante a viagem;
• faça pequenas caminhadas quando possível;
• mantenha uma boa hidratação;
• escolha calçados confortáveis;
• tenha atenção ao excesso de alimentos muito salgados.

E um lembrete importante: nem todo inchaço deve ser atribuído simplesmente à viagem.

Inchaço importante em apenas uma perna, especialmente quando acompanhado de dor, calor ou alteração da coloração, merece avaliação médica. Falta de ar ou dor no peito requer atendimento imediato.

Salve este post para consultar durante o feriado e compartilhe com quem vai viajar com você. 🤎

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Dra. Nelise Marvulo
Angiologia e Cirurgia Vascular
Ecografia Vascular com Doppler
CRM-SP 129.367
RQE 46207 | 462071
Conteúdo educativo
📍Atendimento presencial | Jardins SP ou por Telemedicina

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03/09/2026

“Dra., eu não consigo usar meia elástica.”

Essa é uma frase que escuto com frequência — e ela não significa que você precisa simplesmente desistir de cuidar da sua circulação.

A meia de compressão pode fazer parte da estratégia para algumas pessoas, mas ela não é a única medida que importa.

Movimentar as pernas, evitar longos períodos na mesma posição, manter uma rotina de atividade física e, principalmente, entender o que está acontecendo com a sua circulação também fazem parte desse cuidado.

E é exatamente por isso que o tratamento vascular não deve ser uma lista de regras iguais para todo mundo.

Precisamos encontrar estratégias que façam sentido para o seu diagnóstico, para o seu corpo e para a sua rotina.

Porque o melhor cuidado não é aquele que parece perfeito no papel.

É aquele que você consegue incorporar à sua vida. 🤎

Você também tem dificuldade para usar meia de compressão?

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Dra. Nelise Marvulo
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02/09/2026

Pequenas atitudes diárias geram grandes resultados para a sua saúde vascular 🌿✨

​Assim como uma pequena planta pode se transformar em uma árvore frondosa, os cuidados com a sua circulação começam com hábitos simples no dia a dia.

Prevenir problemas como varizes, inchaço nas pernas e má circulação depende de constância e de pequenas mudanças na rotina.

​Ouça os conselhos e comece hoje mesmo a cuidar do seu corpo para colher frutos de uma vida mais saudável.

​🩺 Você cuida bem da sua saúde circulatória? Deixe sua dúvida nos comentários .

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Dra. Nelise Marvulo
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01/09/2026

Chá, creme, detox, massagem… existe algum tratamento natural capaz de acabar com as varizes?

Essa é uma dúvida bastante comum — especialmente entre pacientes que procuram alternativas mais simples antes de pensar em um tratamento vascular.

Alguns hábitos podem, sim, fazer parte de uma rotina saudável. Exercícios físicos, boa hidratação, alimentação equilibrada e determinados cuidados podem contribuir para o bem-estar e para a saúde de forma geral.

Mas existe uma diferença importante entre cuidar da saúde vascular e tratar uma veia varicosa que já está estabelecida.

Quando falamos em tratamento para varizes, não existe uma solução única que funcione da mesma maneira para todas as pessoas.

Por isso, antes de escolher creme, massagem, receitas naturais ou até mesmo um procedimento, o mais importante é entender:

O que está acontecendo com a sua circulação?

A avaliação com o cirurgião vascular e, quando indicado, o ultrassom Doppler vascular, ajudam a compreender o funcionamento das veias e a definir uma estratégia individualizada.

✨ O melhor tratamento começa com um bom diagnóstico.

Salve este carrossel para consultar quando surgir aquela promessa de “acabar com as varizes naturalmente” e compartilhe com alguém que também tem essa dúvida.

Para uma avaliação individualizada, você pode agendar sua consulta presencial ou por telemedicina.

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Dra. Nelise Marvulo
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