Saúde Cardoso

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Na intenção de compartilhar temas curiosidades relacionados à saúde, qualidade de vida e exercícios Acredito que cada aluno, cliente, paciente, como queiram nomear tem uma indualidade a ser respeitada.

10/09/2026

6km entre Copacabana e Ipanema pra conta! ☀️🏃‍♂️ A melhor forma de conhecer o Rio de Janeiro é no ritmo das pernas. O sol ajudou e a vista dispensa qualquer filtro.

❓ Qual seu ponto favorito dessa orla: Copa ou Ipanema?

12/08/2026

Caminhar não é só queimar gordura… é limpar a mente. 🧠🔥

Enquanto você queima calorias, você abaixa o estresse, melhora o humor e organiza as ideias. O básico bem feito funciona!

E aí, qual seu horário preferido para caminhar? Manhã ou final de tarde?

🇧🇷

12/08/2026

18/07/2026

O processo pode ser duro, mas a sensação de dever cumprido vale cada quilômetro. A constância é o que transforma esforço em resultado. 🏃‍♂️💨

E por aí, o treino de sábado já tá pago ou o descanso venceu hoje? Me conta ai !

14/07/2026

Que música você acha que eu estava ouvindo?

A) Samba/Pagode 🥁

B) Axé 🎹

C) Rock 🎸

D) Pop 🎶

Chuta aí e vamos ver quem acerta! 😉👇

interação

24/07/2023

Semana feliz e produtiva de treino.
🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️ aumente 50 metros no bloco 2 a cada dia.Finalizando os treinos na sexta.

✅️ Bloco 1 ➡️ 100 metros: nado crawl
✅️ Bloco 2 ➡️ 100 metros: 50 crawl, 50 costas
✅️ Bloco 3 ➡️ 4×50 metros fazendo perna (com o uso de prancha)
✅️ Bloco 4 ➡️ 100 metros: nadando solto.

18/06/2022

Gosto dessa foto. Mas agora faz 1 exercício 💪🎯🎖Sem filtro, igual a foto.

30' (10 'caminhando/20'- 1' correndo x 1' caminhando)

12/06/2022

Obrigado pela confiança. Mais uma vez atingimos nossas metas e objetivos. Parabéns .stenzel ! Fiquei super feliz com o resultado de vocês, não só nas provas como na manutenção e melhoria da qualidade de vida. 🎯💪🎖🎖🏆🏆

05/10/2020

Pesquisadores treinaram mais de 100 crianças com idade média de 11 anos durante o tratamento de câncer. Enquanto estavam internadas foi planejada uma combinação de musculação e aeróbios. Eles obtiveram resultados positivos na redução do tempo de internação e manutenção da função cardíaca.

Qual exercício você fez ou fará hoje?

Dica de ouro:

✅ O exercício físico tem o poder de melhorar vidas.
Inicie hoje uma prática de exercício de forma planejada.

✅ Movimente seu corpo de forma adequada com seus objetivos.

✅ Você é o principal responsável na manutenção da sua saúde.

03/10/2020

Pesquisadores avaliaram 40 pessoas no treinamento HIIT curto e HIIT longo em sobreviventes de Câncer de mama e Próstata. O treinamento foi aplicado em bicicleta com 85% - 95% da FC máxima com avaliações fisiológicas, psicológicas e reações adversas.

Na conclusão do estudo percebe-se que o HIIT é viável e seguro para pacientes que passaram por tratamento de câncer.

Dica de Ouro:

✅ Para utilizar um método é necessário domina-ló.

✅ Conheça os tipos de HIIT e aplique corretamente nos objetivos desejados.

✅ O tratamento de câncer tem alterações corporais e na capacidade física.Consulte seu médico antes de iniciar o exercicio.

Endereço

Treinando Por Ai
São Paulo, SP

Site

https://saude-cardoso-treinamento-fisico.negocio.site/?utm_source=gmb&utm_medium=referral

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