20/01/2025
Como eu disse no post anterior, uma alimentação adequada antes da concepção pode favorecer o desenvolvimento embrionário e prevenir complicações como abortos recorrentes, restrição de crescimento intrauterino e outras intercorrências.
🌟 Nutrientes-chave na pré-concepção:
📌Vitaminas do complexo B (especialmente B9, B12 e B6): Essenciais para o ciclo de um carbono, que é crucial para a função celular, incluindo a síntese de DNA e a geração de antioxidantes, essenciais para prevenir defeitos no tubo neural;
📌Vitamina D: Interfere na replicação celular e no controle do sistema imunológico, sendo importante para a implantação do embrião, formação da placenta, desenvolvimento fetal e parto;

📌Ômega-3: contribui para a saúde dos óvulos e do sêmen, além de promover um ambiente anti-inflamatório no útero;
📌Zinco: fundamental na implantação do embrião, crescimento e desenvolvimento fetal, e na função da glândula mamária para a síntese e secreção do leite materno;

📌Ferro: previne a anemia, que pode comprometer a saúde gestacional desde o início;
📌Magnésio: importante para a regulação hormonal e relaxamento muscular, ajudando na prevenção de abortos espontâneos.
Lembre-se, é possível recomeçar.