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Sua Influenciadora de Jornada na Alimentação
�Nutrição Funcional
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�Mudança de Hábito
�Doenças Crônicas
�Oncologia
�Alimentação Saudável

26/08/2026

Primeiro foram as proteínas., agora parece que tudo virou "rico em fibras".

E sim, as fibras são importantes e fazem parte de uma alimentação saudável.

Mas cuidado para não confundir marketing com qualidade nutricional.

No fim das contas, os alimentos que realmente fazem diferença continuam sendo os mesmos: comida de verdade.

Me conta: você já comprou algum produto só porque dizia "rico em fibras" na embalagem?

24/08/2026

A maioria das pessoas acredita que os resultados são definidos pela exceção que você abre.

Mas a verdade é que eles são construídos nas escolhas que você repete todos os dias.

É o café da manhã que você faz, é o treino que você mantém, a proteína que você inclui nas refeições, o sono que você prioriza, a rotina que você consegue sustentar…

Um pedaço de bolo, uma pizza ou um jantar especial não definem o seu resultado.

O que realmente faz diferença é aquilo que você transforma em hábito.

Não busque a perfeição, busque a constância.

Quer aprender a construir hábitos que realmente funcionem para a sua rotina? Agende sua consulta pelo link da bio!

21/08/2026

Nem sempre o maior desafio do emagrecimento está na comida, às vezes, ele está na dificuldade de colocar limites.

Dizer "não" para um alimento pode ser fácil, difícil é dizer "não" para alguém que você ama, sem sentir culpa.

Mas lembre-se: cuidar de você não é egoísmo.

Toda vez que você se escolhe, você também escolhe a vida que deseja construir.

21/08/2026

Primeiro foram as proteínas.

Agora parece que tudo virou "rico em fibras".

E sim, as fibras são importantes e fazem parte de uma alimentação saudável. Mas cuidado para não confundir marketing com qualidade nutricional.

No fim das contas, os alimentos que realmente fazem diferença continuam sendo os mesmos: comida de verdade.

Me conta: você já comprou algum produto só porque dizia "rico em fibras" na embalagem?

19/08/2026

A internet faz a nutrição parecer muito mais complicada do que ela realmente é.

Você não precisa viver cortando alimentos, compensando exageros ou procurando a dieta perfeita.

Precisa aprender a construir hábitos que façam sentido para a sua rotina, é isso que gera resultado de verdade.

Quer um acompanhamento que vá além da dieta e te ensine a emagrecer de forma
sustentável? Agende sua consulta pelo link da bio❤️

18/08/2026

O problema nunca foi uma refeição.

O problema é transformar um momento em uma desistência.

Você não precisa ser perfeita para emagrecer, mas você precisa aprender a voltar a rotina.

É na constância (e não na perfeição!) que os resultados acontecem.

Se você sente que o seu maior desafio não é a comida, e sim a forma como se relaciona com ela, eu posso te ajudar. Agende sua consulta pelo link da bio!

14/08/2026

Imprevistos fazem parte da vida.

O que faz diferença não é o imprevisto em si, mas a escolha que você faz depois dele.

Você não precisa chutar o balde porque algo saiu do planejado, precisa aprender a se
adaptar.

É isso que torna o emagrecimento sustentável❤️

12/08/2026

Que privilégio poder me movimentar.

Poder correr, treinar e cuidar do meu corpo.

Por muito tempo, a atividade física foi vista apenas como uma forma de emagrecer. Hoje, eu enxergo diferente.

Eu me exercito porque quero chegar aos 60, 70 e 80 anos com saúde, força e autonomia.

Porque um corpo saudável é um presente, e poder cuidar dele também é.

E você: tem agradecido pelo que seu corpo permite ou reclamado do que precisa fazer?

Talvez tudo mude quando você começar a enxergar o exercício e a alimentação saudável como um privilégio, não como uma obrigação.

10/08/2026

A gente normalizou sofrer para emagrecer.

Passar fome, sentir culpa, evitar momentos com a família, achar que precisa treinar todos os dias, viver pensando em comida…

Mas nada disso deveria fazer parte do processo.

Emagrecer não precisa ser uma batalha diária.

Precisa ser um caminho que você consiga manter, sem abrir mão da sua saúde física, mental e da sua vida.

Se o seu plano alimentar faz você sofrer mais do que viver, talvez seja hora de mudar a estratégia.

Agende sua consulta pelo link da bio e tenha um acompanhamento pensado para a sua rotina, seus objetivos e um emagrecimento verdadeiramente sustentável❤️

07/08/2026

Você não precisa deixar de viver para cuidar da sua alimentação!

Momentos especiais também fazem parte da vida, e comida não deve ser tratada como "lixo".

O que eu ensino para as minhas pacientes é equilíbrio: aproveitar com consciência e voltar para a rotina normalmente depois.

Quer aprender a fazer isso de forma leve e sustentável? Agende sua consulta pelo link da bio.

Endereço

Rua Drive Amancio De Carvalho 182 Cj 106
São Paulo, SP

Telefone

+5511987133584

Site

http://www.larissamonteiro.com.br/

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