Nutricionista Inari Ciccone

24/08/2026

Hoje estou um pouco doente e em vez de ignorar a nutrição, fiz exatamente o que oriento meus pacientes a fazerem.

Uma maçã fuji cozida com açúcar de coco e ilicão siciliano. Simples, acolhedora e terapêutica. A maçã tem pectina e enzimas que apoiam o funcionamento do fígado e o sistema imune. Cozida, f**a mais fácil de digerir e mais confortável para um organismo debilitado.

Um paciente focado em emagrecer que para de comer quando adoece perde massa muscular, perde o ritmo do treino e f**a doente por mais tempo do que precisaria. E o nutricionista pode ajudar a recuperar sua imunidade muito mais rápido do que você imagina!

21/08/2026

Shades of blue, Patmos, Greece 🇬🇷 2026 ❣️✨
Para animar o 🙌🏼
Bom dia ✨

20/08/2026

Eu falo muito sobre saúde masculina e fertilidade do homem, mas o meu trabalho com a mulher e com o casal também gera resultados que eu mesma fico admirada!

Fertilidade não é só problema de um corpo, é uma equação do casal. E a nutrição pode ser o divisor de águas que o tratamento ainda não teve!

Se você está tentando engravidar, agende sua consulta no link da bio.

19/08/2026

Homem que chega em casa irritado, que não rendeu na reunião, que sente que podia ter feito melhor. Muitas vezes o problema não é emocional, é metabólico.

Cortisol elevado pelo jejum ou pelo estresse suprime o eixo hormonal masculino. Insulina desregulada afeta o hipotálamo, que controla não só a fome mas também o equilíbrio de testosterona, FSH e SHBG. Inflamação sistêmica gerada pela má nutrição chega ao cérebro e compromete o raciocínio, o humor e a performance.

Tudo isso tem relação direta com o que o homem coloca no prato todos os dias!

Não é só sobre obesidade, homens com peso normal e hábitos ruins também estão subnutridos, sem os nutrientes essenciais para o cérebro e os hormônios funcionarem como deveriam.

A nutrição é a base. E quando ela falha, tudo desafina!

18/08/2026

Hoje eu expliquei de uma forma tão didática para um paciente entender como cuidar melhor do colesterol que vale muito compartilhar com vc! Assista até o fim e entenda de uma vez por todas como cuidar desse marcador tão importante para a tão desejada longevidade e saúde cardiovascular.
Manda para aquele amigo que está sempre falando que o colesterol está alto.

16/08/2026

13/08/2026

As estatísticas são essenciais, elas mostram tendências, criam urgência e fundamentam a prática clínica!
Mas o paciente que está no consultório não é uma média. Ele é um indivíduo com histórico, ambiente, estilo de vida e variáveis que nenhum estudo consegue capturar por completo.

O IMC e a idade são fáceis de medir. O que o paciente comeu ao longo da vida e como isso impactou seus hormônios e sua fertilidade é muito mais complexo do que qualquer tabela consegue traduzir.
Por isso a nutrição de precisão existe e por isso o raciocínio clínico não pode ser substituído por protocolo.

A ciência te dá o norte, saber pensar é o que te leva até o resultado!

10/08/2026

Compartilho com você um pouco do conteúdo da minha palestra no Congresso de Saúde da Mulher MBNE sobre como a nutrição voltada a Andrologia pode ser um grande diferencial no tratamento de casos complexos de infertilidade.
Confira insights relevantes que discutimos no curso imersivo: Nutricao e Fertilidade!
A Nutrição voltada a Andrologia engloba uma atuação valiosa no nutricionista com impacto transgeracional: A nutrição do pai impacta na concepção, formação e do bebê e na herança de hábitos que irá modular a saúde da próxima geração.

10/08/2026

Um estudo recém publicado feito por um grupo de pesquisadores da USP mostrou uma correlação direta entre o consumo de alimentos considerados ultra processados, ou seja, alimentos transformados pelos processos industriais que possui a adição de compostos químicos, como refrigerantes, margarinas, fast food, salgadinhos, sucos artificiais, temperos prontos, embutidos, entre outros, com os parâmetros de composição corporal do bebê.
Esse foi o primeiro estudo que mostrou uma correlação direta entre o padrão alimentar do pai e uma relação com o ganho de peso do filho, sendo um marcador de maior risco para o desenvolvimento de obesidade na criança.
Logo, toda intervenção nutricional precisa ser pautada no valor nutricional do alimento, teor de vitaminas, minerais, fibras, qualidade dos ingredientes e forma de produção. Foi se o tempo de contar calorias, carboidratos e proteínas. Ao invés de se preocupar nos números, se preocupe com a origem e qualidade do alimento que compõe as suas refeições se você realmente deseja uma nutrição ótima para o seu corpo e para a saúde da sua família!

Ref: Carvalho MR et al. A higher paternal ultra-processed food consumption is directly associated with parameters of neonatal anthropometry. Nutrition research, 2026. Link do artigo na íntegra nos stories

Uma ótimo semana começando a todos!
Vamos que vamos!

09/08/2026

Feliz dia dos pais a todos que já exercem a paternidade, e a todos que estão tentando conceber, uma mensagem especial