Dra. Paula Bubna

27/08/2026

Pudim na semana pode? Pode. Mas depende do pudim, da quantidade e de quantas vezes isso acontece, né? 😂 Eu, particularmente, amo um doce e sei que não dá pra viver comendo zero açúcar o tempo todo. Mas também não preciso transformar toda vontade de doce em um pudim tradicional inteiro!

Então, no dia a dia, gosto de ter algumas alternativas pra quando bate aquela vontadezinha.

Faz essa receita e depois me conta o que você achou!

25/08/2026

Nem sempre o que parece “inofensivo” na rotina ajuda no seu objetivo 👀 Às vezes, são pequenos excessos e hábitos repetidos no dia a dia que fazem diferença no processo sem que você perceba.

O segredo não é sair cortando tudo. É entender o contexto, a frequência e fazer escolhas que funcionem para você!

Qual desses mais te surpreendeu?

18/08/2026

Mounjaro pode ser um grande aliado no tratamento do excesso de peso, mas o resultado não está só na medicação, a forma como você conduz o tratamento também importa, e pequenos cuidados ao longo desse processo podem fazer toda a diferença.

Se você usa Mounjaro e quer entender como conduzir o tratamento da forma mais adequada para o seu caso, clique no link da bio.

17/08/2026

Se você tem resistência à insulina, com certeza já percebeu que emagrecer pode ser mais difícil. Mas isso não precisa ser uma sentença. Com alguns ajustes na rotina, entendendo melhor como o seu corpo responde à alimentação e quais estratégias fazem sentido para você, é possível tornar esse processo muito mais sustentável.

No vídeo, eu mostro três estratégias que podem te ajudar nesse caminho. E se você quer um acompanhamento completo e individualizado, clique no link da bio e saiba mais!

10/08/2026

Essa pode ser uma opção, mas cada pessoa tem uma necessidade e um objetivo diferente. Por isso, o plano alimentar precisa ser individualizado.

08/08/2026

Esse é só um exemplo de alimentação para quem busca emagrecer, mas cada caso precisa ser avaliado de forma individual para definir a melhor estratégia de tratamento.

05/08/2026

Essas combinações são simples, fáceis de preparar e podem ser uma ótima forma de incluir mais nutrientes na sua rotina. Qual delas você ficou com mais vontade de experimentar?

28/07/2026

26/07/2026

Não existe um único hábito que faça você emagrecer mais rápido. O resultado aparece quando pequenas escolhas passam a fazer parte da sua rotina. Construir hábitos que você consegue manter todos os dias faz muito mais diferença do que buscar soluções rápidas.

Agora me conta: qual dessas estratégias você precisa colocar em prática? 👇