Nutricionista Flávia Gregorini

Nutricionista Flávia Gregorini Nutricionista - USP
Reeducação Alimentar, Nutrição Esportiva e Doenças Gastrointestinais
Atendimento: On-line e Paraíso-SP
Mais informações? No link do site.

Muitas pessoas chegam ao consultório depois de anos acumulando restrições.E quanto mais restrições entram, mais difícil ...
08/06/2026

Muitas pessoas chegam ao consultório depois de anos acumulando restrições.

E quanto mais restrições entram, mais difícil f**a entender o que realmente está acontecendo.

Nem sempre mais restrição signif**a mais saúde.

Você já passou por uma fase em que parecia que tudo fazia mal?

01/06/2026

Você sabia que seu intestino produz aquele famoso GLP-1?

O intestino não serve apenas para digerir alimentos.

Ele participa da produção de hormônios e sinais que influenciam fome, saciedade, metabolismo e saúde geral.

Por isso saúde intestinal e emagrecimento têm muito mais relação do que muitas pessoas imaginam.

Parceira de passeios, cafés, drinks, treinos e viagens!Minha primeira referência de cuidado, força e acolhimento com aqu...
10/05/2026

Parceira de passeios, cafés, drinks, treinos e viagens!
Minha primeira referência de cuidado, força e acolhimento com aquele toque de humor sagitariano.
Ela me deu a vida… e provavelmente também minha habilidade de querer resolver a vida de todo mundo.
Feliz Dia das Mães, mãe.
Te amo! ❤️

08/05/2026

Rotina corrida também precisa de estratégia.

Qual desses pontos você precisa ajustar?

07/05/2026

Seu intestino responde à sua rotina — e ao seu estresse.

Segurar a vontade, falta de tempo, pressão do dia a dia… ou até aquela dor de barriga antes de um momento importante.

Não é só sobre o que você come.

Seu intestino reage ao estresse?

07/05/2026

Rotina intensa, pouco tempo, estresse…
e um intestino desregulado.

Não é coincidência.

Seu intestino responde ao seu ritmo — não só ao que você come.

Salva pra refletir

04/05/2026

Sintomas intestinais durante corrida são mais comuns do que parecem.

Dor abdominal, urgência evacuatória, diarreia… principalmente quando há aumento de intensidade ou volume de treino.

Isso acontece porque o exercício intenso altera o fluxo sanguíneo no intestino, aumenta a sensibilidade e pode impactar a microbiota.

Mas não é algo que você precisa simplesmente “aceitar”.

Com ajustes na alimentação, estratégia pré-treino e alinhamento com o treino, é possível reduzir muito esses sintomas.

Salva pra lembrar! E me conta nos comentários se ja passou por isso correndo....

Low FODMAP não é uma dieta para seguir pra sempre.É uma estratégia temporária, que precisa de condução.Quando usada sem ...
30/04/2026

Low FODMAP não é uma dieta para seguir pra sempre.

É uma estratégia temporária, que precisa de condução.

Quando usada sem critério, pode aumentar a restrição e até a sensibilidade intestinal.

O problema não é a estratégia.
É como ela está sendo aplica

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