16/06/2021
---🔥Emagrecimento🔥
⚠️ Alguns passos para o seu sucesso:
➡️ 1º - Não a Procrastinação .
➡️ 2º - Insira alimentos do seu gosto na sua dieta, senão sua dieta não será sustentável .
➡️ 3º - Déficit Calórico - somente nele você irá emagrecer .
➡️ 4º Proteína na sua dieta - papel fundamental na saciedade e na preservação/ construção muscular
➡️ 5º - Exercício físico - insira exercício de força na sua rotina, mas de qq modo, faça aquele que mais te agradar, você deve se mexer
➡️ 6º - Sono de 6 a 9h/ noite
✅ NÃO TENHA PRESSA, NÃO SE MUDA HÁBITO EM 2 ou 3 MESES‼️
✅ NÃO DESISTA, NEM SEMPRE A DIETA OU AS SEMANAS DE TREINO VÃO SER LEGAIS, APENAS NÃO DESISTA‼️
✅ IRÁ EXIGIR DE VOCÊ DISCIPLINA E PLANEJAMENTO‼️
✅ SEJA CONSISTENTE, ISSO É DIFERENTE DE SER PERFEITO, INSISTA QUANDO NÃO TIVER COM A MÍNIMA VONTADE‼️
✅ CONSISTÊNCIA > RESULTADOS > MOTIVAÇÃO - nem sempre estará motivado, saiba disso‼️
Que a sua semana seja linda!!!
Vamos começar o novo plano alimentar “modo queima de gordura “
Vem com a gente! Chama pelo link da biografia! Boraaaa🔥