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Kika Saldanha Terapias

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Brasil
São Paulo, SP
Kika Saldanha Terapias

Minha principal missão é oferecer ferramentas para ajudar você a se encontrar e levar a vida com leveza.

07/05/2026

A menopausa não impacta apenas o corpo.

Ela também mexe com emoções, identidade e autoestima.

Por isso, criamos um workshop especial para acolher, informar e apoiar mulheres que estão vivendo essa fase ✨

📅 16 de maio (Sábado)
⏰ 9h30 às 11h
💻 Online

Para participar, clique no link da bio ou me envie um direct que te envio o link 💛

04/05/2026

Você não é a mesma… e talvez nem saiba explicar o porquê.

Tem dias em que o corpo muda, o humor oscila, a energia desaparece…e junto vem uma sensação estranha de não se reconhecer.

A menopausa não é só física. Ela mexe com a sua identidade, suas emoções e a forma como você se vê no mundo.

E o que mais vejo? Mulheres passando por isso sozinhas, sem informação e sem acolhimento.

Por isso, criei um workshop especial, junto com a nutricionista Patricia Rios, para te ajudar a entender e atravessar essa fase com mais consciência e leveza.

📅 16 de maio
⏰ 9h30 às 11h
💻 Online

O valor do ingresso é de R$ 35,00 com renda revertida para a ONG Nova Mulher.

O link para inscrição está na bio. Ou se preferir, me envie um direct.💛

Te espero!

27/04/2026

Se você está passando pela menopausa — ou começando a perceber mudanças — eu tenho um convite pra você.

Estou organizando um workshop com orientação emocional, participação da nutricionista Patrícia Rios, e uma vivência prática pra te ajudar nesse momento.

Um espaço de acolhimento, entendimento e conexão com outras mulheres.

Se você quer viver essa fase com mais leveza e clareza, me mande um direct para entrar na lista de convidadas com um desconto exclusivo. 💛

23/04/2026

Menopausa - vamos entender juntas este momento tão desafiador na vida da mulher.

Criei uma pesquisa rápida pra saber melhor o que você está vivendo.

Leva menos de 3 minutos. Está no link da bio. Corre lá para preencher 💛

21/04/2026

O relacionamento após os 40 traz mais leveza, maturidade, o saber que o idealizado vem carregado de expectativas que podem minar a rotina.

E assim seguimos compartilhando, com cumplicidade e entendendo os momentos um do outro.

E, sim, conversamos sobre tudo. Inclusive sobre a menopausa 💛

18/04/2026

Sim, minha amiga, se você não parar pra ter um tempo só pra você, pra se cuidar, ninguém vai fazer isso por você.

"Puxa, mas falta tempo." Realmente é um desafio, mas sempre a gente arranja um jeitinho.

Nessas horas uma pessoa pra te guiar, faz toda diferença. É isso que proporciono no meu programa de travessia da menopausa. Em breve trago novidades. 💛

menopausasemfiltro

16/04/2026

Tem dias em que a menopausa derruba a gente.

Sem energia, irritada… e a autoestima simplesmente some.

A barriga mais inchada, o ânimo lá embaixo…
E, sinceramente? A vontade era de não fazer nada. Mas eu fiz diferente.

Não esperei a motivação chegar.

Coloquei uma música que me dá ânimo … e fui mesmo assim.

Porque nem sempre a gente vai estar bem.

Mas dá pra se encontrar no meio do processo.

Agora me conta: o que você faz nos dias em que não está bem? 💛

01/04/2026

Eu sei que você pode pensar: "mas eu preferiria passar por isso em vez das dezenas de sintomas que tenho."

Realmente não é fácil. Mas colocamos uma lupa muito grande no que tá ruim e às vezes é bom colocar a lupa no que nos favorece, não acha?

Vamos pensar que depois de tantos anos nos preocupando com ciclo, absorvente na bolsa,
cálculo de datas…chega uma fase em que simplesmente… não precisa mais e isso é muito bom.

A menopausa também pode trazer isso:
mais liberdade em pequenas coisas do dia a dia.

E no meio de tantas mudanças, é bonito perceber que existem, sim, novas formas de leveza.

Me conta: você já parou para pensar nisso também? 🌊

26/03/2026

Não é preguiça. Pode ser hormonal.

De repente, o cansaço aparece…mesmo sem um dia tão puxado.

A energia já não é a mesma.

O corpo pede pausa com mais frequência.

Na menopausa, a queda dos hormônios — principalmente do estrogênio — pode impactar diretamente a disposição e a qualidade do sono.

E quando o sono é interrompido pelos fogachos durante a noite, o corpo simplesmente não consegue se recuperar direito.

Resultado?

Um cansaço que parece não ter explicação.

E aqui vem um ponto importante: não é culpa sua.

Talvez seja hora de reduzir a autocobrança e respeitar o seu ritmo.

Você também já se sentiu assim nessa fase?

24/03/2026

Sempre fiz atividade física… mas entre idas e vindas, sem muita constância. Nada que exigisse tanto de mim.

Na perimenopausa, comecei a perceber algo diferente: dificuldade para me levantar, movimentos mais “travados”, um corpo que já não respondia como antes. Foi aí que entendi que não dava mais para deixar no automático. Eu precisava me comprometer comigo.

Com mais disciplina, o treino deixou de ser esforço e virou hábito. E, aos poucos, vieram as mudanças: movimentos mais leves, mais disposição no dia a dia, melhora no humor e noites de sono muito melhores.

Hoje eu tenho clareza: não existe a atividade perfeita. Existe aquela que faz sentido pra você — e que você consegue sustentar. Porque, no fim, não é sobre intensidade… é sobre constância. ✨

15/03/2026

Hoje eu não vou falar apenas sobre os sintomas que tanto nos incomodam na menopausa. Quero trazer um outro olhar para essa fase da vida.

Na cultura japonesa existe uma palavra interessante para esse período: Konenki.

Diferente da forma como muitas vezes falamos sobre a menopausa no Ocidente, o termo não carrega apenas a ideia de perda ou fim.

Konenki pode ser entendido como um tempo de renovação e transição para uma nova fase da vida — um momento de ajustes no corpo, na mente e no ritmo da vida.

Talvez seja também um convite para olhar para essa etapa com mais gentileza: menos como um encerramento e mais como um período de transformação, consciência e redescoberta de si. ✨

Você já tinha ouvido falar em Konenki?

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