Hari Om Atividade Física, Reabilitação e Terapias Complementares

04/06/2026

Dor na lombar ao levantar da cama?

Sensação de travamento quando f**a muito tempo sentado?

Seu corpo pode estar pedindo movimento, não repouso.

Neste vídeo eu mostro 3 passos simples que ajudam a melhorar a mobilidade da coluna lombar e aliviar aquela sensação de rigidez que muitas pessoas sentem no dia a dia.

⚠️ Salve este vídeo para fazer quando a lombar estiver travada.

Agora me conte:

Sua lombar dói mais ao acordar ou no final do dia?

👇 Escreva nos comentários.

♻️ Compartilhe com alguém que vive reclamando de dor nas costas

03/06/2026

É nessa época que as dores aumentam, o corpo trava e a preguiça aparece.
Por isso, quem entrar agora já concorre ao Kit Natura!
Comente CUIDAR.

03/06/2026

Você já reparou como algumas pessoas transmitem confiança antes mesmo de dizer uma palavra?

A postura fala.

Ombros fechados podem transmitir insegurança, cansaço ou retraimento.

Já uma postura mais aberta comunica presença, confiança e disponibilidade.

E o mais interessante: muitas vezes isso acontece sem que a pessoa perceba.

Por isso, postura não é apenas estética.

É identidade.

É a forma como você se apresenta ao mundo.

Qual dessas imagens transmite mais confiança para você: 1 ou 2? 👇

02/06/2026

Você não precisa carregar dores nas costas como se fossem normais.

Muitas vezes, a origem do problema está em hábitos que repetimos diariamente sem perceber.

A boa notícia é que pequenas mudanças podem transformar a forma como sua coluna funciona e como você se sente.

No Hari Om, buscamos entender seu corpo como um todo antes de iniciar qualquer tratamento.

Qual desses hábitos você percebe em você?

👇 Escreva nos comentários: 1, 2 ou 3.

02/06/2026

O mês começou com novidade!
Todas os alunos que treinarem em junho concorrem a *3 Kits Natura maravilhosos!*
Comente SORTEIO para participar!

01/06/2026

Dor nas costas, pescoço travado e cansaço constante não aparecem do nada.

Na maioria das vezes, eles são o resultado de semanas, meses ou até anos adiando o cuidado com o próprio corpo.

A verdade é que a dor não espera o momento ideal para surgir. E quanto mais você adia o movimento, maior pode ser o impacto na sua qualidade de vida.

Hoje é segunda-feira. Primeiro dia do mês. Uma oportunidade perfeita para fazer diferente.

O Pilates ajuda a aliviar dores, melhorar a postura, fortalecer o corpo e recuperar a disposição para as atividades do dia a dia.

Talvez este seja o mês em que você finalmente decida cuidar de você.

💬 Comente COMEÇAR e eu entro@em contato@ara agendarmos a sua primeira aula.

31/05/2026

30/05/2026

Você já sentiu que faz Pilates certinho, mas a dor insiste em f**ar? 😣
Isso acontece porque muitas vezes o problema está na raiz, e não só no movimento.
No vídeo eu explico como identif**ar isso e o que fazer para realmente melhorar.

Quer transformar seu Pilates e dizer adeus à dor? Me chama no direct! Vamos juntas nessa jornada! 💪✨

30/05/2026

Você já sentiu que faz Pilates certinho, mas a dor insiste em f**ar?
Isso acontece porque muitas vezes o problema está na raiz, e não só no movimento.
No vídeo eu explico como identif**ar isso e o que fazer para realmente melhorar.

Quer transformar seu Pilates e dizer adeus à dor? Me chama no direct! Vamos juntas nessa jornada!

28/05/2026

Dor nas costas nem sempre signif**a que sua coluna está “acabada”.

O famoso “bico de papagaio” é uma adaptação do corpo ao desgaste e à sobrecarga ao longo do tempo.
E muitas pessoas têm essa alteração… sem sentir dor nenhuma.

Quando existe dor, geralmente há também rigidez, desequilíbrio muscular, inflamação e limitação dos movimentos.

Seu exame mostra uma parte da história.
Mas o seu corpo precisa ser avaliado como um todo. ✨

No Hari Om, o tratamento é individualizado para devolver movimento, leveza e qualidade de vida.

Comente: você já recebeu esse diagnóstico?