21/08/2026
O hábito "inofensivo" que piora a sua ansiedade 🛑
Sabe quando você chega num lugar, f**a desconfortável e já pega o celular fingindo que está lendo algo super importante? Ou quando decide virar três copos de bebida rapidinho só para dar conta de conversar com alguém?
A gente faz isso achando que está se protegendo de uma situação ruim. Na psicologia comportamental, chamamos isso de "comportamento de segurança".
E sim, na hora isso traz um alívio enorme. Só que o preço que você paga depois é alto. Quando você age assim, está mandando uma mensagem direta para o seu cérebro: "Ainda bem que eu peguei esse celular, aquelas pessoas eram um perigo mesmo."
Ou seja, em vez de ajudar, você está apenas confirmando para a sua mente que a interação social é uma ameaça real. Isso só alimenta e piora a sua ansiedade para a próxima vez.
Gravei um vídeo completo lá no YouTube explicando exatamente como o nosso cérebro cai nessa armadilha e o que você precisa fazer para quebrar esse ciclo.
O link tá na minha bio. Dá uma passada lá para assistir.
