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Lindeza, me diga: qual é a vida velha que você quer deixar para trás? 🥵Que 2021 foi um ano desafiador, isso todas nós co...
17/01/2022

Lindeza, me diga: qual é a vida velha que você quer deixar para trás? 🥵

Que 2021 foi um ano desafiador, isso todas nós concordamos, né? Mas ele nos fez fortes, resilientes e corajosas! E por isso mesmo estamos prontas para viver O MELHOR ANO DAS NOSSAS VIDAS! ✨

Para te ajudar nessa missão, vamos fazer um desafio de 7 dias para perder peso em 2022. E o melhor: totalmente gratuito! 😁

🚩 Você vai passar 7 dias comigo .nutri te mostrando como é que perder peso de verdade, sem loucuras, sem dietas, seguindo o meu método.

Você vai encontrar motivação, força, superação e tudo que precisa para começar o ano cumprindo uma das suas metas para 2022. Minha ideia é que você dê início ao seu processo de emagrecimento e entenda os conceitos-chave que precisará seguir depois.

Estou aqui por você! Juntas vamos conseguir que você seja imparável! 💃

🚨 O que você precisa fazer para se inscrever?

👉🏼 Clicar no link que está na nossa Bio ou digitar esse endereço no seu navegador de Internet: https://bit.ly/desafio_viva_leve

- Você vai entrar em um grupo de Whatsapp que estará silenciado, onde só eu poderei mandar mensagem para você.
- Nosso desafio começa no próximo dia 24 e vai até o dia 30/01/22.
- Para você ter mais apoio e conseguir resultados extraordinários, faça com uma amiga. Chame alguém que você gosta muito para entrar com você nessa.
- Quanto mais desafios você cumprir, melhor. Teremos uma surpresa no nosso último desafio!🤫
- Vai se preparando, logo mais darei as instruções do próximo passo 🤐🧐

Assim que você entrar no grupo, me avisa aqui! E aproveita e marca sua amiga também, para ela entrar contigo.

Férias chegou e praia é destino de muitos, e várias me trazem essa dúvida. Então aproveite e me diga qual a melhor opção...
10/01/2022

Férias chegou e praia é destino de muitos, e várias me trazem essa dúvida. Então aproveite e me diga qual a melhor opção? 🤩

Por aqui sempre levo muita água, castanhas e barrinhas. 😁

🚩 As calorias são energia que nosso corpo utiliza para manter o funcionamento dos órgãos, elas se originam da digestão d...
08/01/2022

🚩 As calorias são energia que nosso corpo utiliza para manter o funcionamento dos órgãos, elas se originam da digestão dos alimentos.

Quando a ingestão de caloria for baixa para atender às necessidades do corpo, o corpo começa a usar os carboidratos armazenados no fígado e nos músculos. Como o organismo mobiliza rapidamente os carboidratos armazenados e excreta água durante essa ação, a perda de peso tende a ser rápida inicialmente.

🚨 No entanto, a pouca quantidade de carboidratos armazenada proporciona energia apenas por um curto período. Depois, o corpo recorre aos depósitos de gordura.

Como a gordura contém mais energia por quilo, a perda de peso é mais lenta, pois o organismo utiliza a gordura para produzir energia. Contudo, a quantidade de gordura armazenada é muito maior e pode, na maioria das pessoas, fornecer energia por muito tempo.

A resposta para essa pergunta é: SIM e NÃO! 🤔

Ajudou muito hein nutri?!?!?! 😂

Mas a verdade é que depende, se você iniciou seu processo de emagrecimento agora, está mudando hábitos a resposta é NÃO, não é necessário pensar em calorias.

E por que?

Pois se olhar somente para as calorias corre o risco de consumir alimentos com pouco ou nenhum valor nutricional somente pelo fato dele conter pouca ou nenhuma caloria.

👉🏼 Então, se está mudando hábitos o correto é pensar na QUALIDADE dos alimentos e não no quanto de calorias tem e, com certeza você terá perda de peso, acredite, vejo isso diariamente em consultório.

Mais um ano começando e eu te pergunto:Que promessas fez um ano atrás? 🤔Eu prometi que leria um livro por mês, mas sem r...
06/01/2022

Mais um ano começando e eu te pergunto:

Que promessas fez um ano atrás? 🤔

Eu prometi que leria um livro por mês, mas sem ritmo nenhum li 3 livros no ano todo... acreditem, também faço promessas. 🤫

🚩 E a sensação de não cumprir é de frustração, mas a frase desse post diz tudo, esse ano notei que minhas expectativas estavam muito altas, por isso para 2022 eu fui mais realistas nas metas e quero ajudá-la a fazer metas mais reais também.

Então, aqui vai um passo a passo para definir sua meta de emagrecimento e saúde:

1) Comece pensando em que hábitos precisa mudar. Liste todos eles
2) Decida por quais hábitos começará, escolha 2 ou 3 apenas
3) Coloque uma data para revisar isso, ver se conseguiu ou não
4) Não seja autocrítica ou cruel caso não consiga mudar, repense, redefina e siga.

É isso que faço com minhas pacientes no programa 4 estações, o primeiro passo é definir a meta final e consulta a consulta pensamos metas menores a cumprir e é sucesso.

Quer fazer parte desse time de mulheres e emagrecer com saúde e leveza, então levante a mão aqui que te chamo para explicar como funciona.

Sim, eu sei que você viu várias dessas promessas em diversos lugares 😉Hoje em dia é o que mais encontramos, ainda mais n...
04/01/2022

Sim, eu sei que você viu várias dessas promessas em diversos lugares 😉

Hoje em dia é o que mais encontramos, ainda mais nessa época do ano.

🥵 Estamos em janeiro e é um período em que no sentimos muito vulneráveis com nosso corpo... afinal é verão e os momentos de exposição são maiores.

É nessa época que sai do armário aquele vestido ou aquela regatinha que mostra os braços, quando o biquíni está mais presente expondo detalhes que não queremos. ☹️

Por todo isso, é nessa hora que bate o desespero e vontade de ser radical, f**ar sem comer, tomar remédios para perder peso, tomar só água o dia todo e por aí vai. Não é verdade?

🚩 E é aí que mora o perigo, só bem como é isso já comeu esses erros, mas a verdade é que essas estratégias podem até funcionar, porém com data de validade curta.

Para conquistar um corpo saudável, equilíbrio alimentar e autoestima, é necessário seguir um passo a passo que te leve a seu objetivo e, sobretudo, te faça permanecer lá, sem efeito ioiô.

1) Entender os gatilhos que a levam a exagerar
2) Ativar a queima de gordura com a estratégia certa
3) Fortalecer seu amor próprio

E esse é justamente isso que posso fazer com você no meu PROGRAMA 4 ESTAÇÕES, onde você f**a mais leve e saudável o ano todo. 🤩

✨ Acabei de abrir 5 vagas para esse mês de janeiro, para começar 2022 com o pé direito, então corre me chamar no direct para agendar sua hora e vamos mudar esse cenário juntas.

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