08/03/2017
Olá, pessoal!
Este é o primeiro post da série em comemoração ao Dia Internacional da Mulher!
Escolhi 3 tópicos mais relevantes para que possamos desenvolver desde muito cedo bons hábitos alimentares.
PRIMEIRA INFÂNCIA
1. AMAMENTAÇÃO EXCLUSIVA até os 6 primeiros meses é uma recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). Antes dos 6 meses de vida, a criança não tem o organismo preparado para receber outros alimentos, podendo haver prejuízos à saúde;
2. O leite materno evita mortes infantis, diarreia, infecção respiratória, diminui o risco de alergias, de desenvolvimento de hipertensão, colesterol alto, diabetes e REDUZ a chance de obesidade nas próximas fases de vida;
3. Após os seis primeiros meses, o aleitamento passa a ser COMPLEMENTAR até os dois anos ou mais da criança. A partir deste momento, podemos oferecer gradativamente, outros alimentos, para suprir as novas necessidades da criança.
INFÂNCIA
1. No período de 1 até os 6 anos de vida, a criança irá se adequar à alimentação da família. Momento em que os hábitos alimentares serão adquiridos. Por isso, é importante dar autonomia para que a criança se alimente sozinha;
2. A alimentação neste momento é aprendida através da relações sociais em que a criança está sendo exposta. É fundamental que os pais saibam que são os grandes influenciadores das escolhas alimentares da criança;
3. Para a faixa etária dos 7 aos 10 anos, as crianças apresentam maior autonomia ao se alimentar. Sofrem diferentes influências alimentares, pelo aumento da socialização.
Quanto mais cedo receberem boas intervenções alimentares, maiores serão as chances delas apresentarem boas escolhas alimentares.
ADOLESCÊNCIA
1. Período de intensas transformações físicas e comportamentais, causados pelas ações genéticas, nutricionais e sociais. A atenção neste período é toda voltada para a ACEITAÇÃO DA IMAGEM CORPORAL;
2. As escolhas alimentares predominantes são voltadas para alimentos industrializados, ricos em açúcares, sódio e gordura, o que pode comprometer a saúde para as próximas fases da vida;
3. As influencias nutricionais recebidas nas primeiras fases da vida serão percebidas neste momento. Se houverem problemas na aceitação desta imagem corporal, distúrbios alimentares, tais como obesidade, anorexia e bulimia, estas poderão se desenvolver.
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Amanhã tem mais!
Imagens: Google
Referências: Ministério da Saúde, Livro: Nutrição: da gestação ao envelhecimento (2008).
