Dra. Nanci Romero

Dra. Nanci Romero Para você que quer saúde, boa forma e emagrecimento definitivo (Diga adeus ao efeito sanfona). Ag Agende já sua consulta!

Com a finalidade de atingir mais rapidamente e de forma saudável seus objetivos, estou realizando atendimento nutricional personalizado, pois cada pessoa é um ser único e devem ser levadas em consideração sua rotina, dificuldades, restrições e preferências alimentares para a realização da orientação nutricional. Este serviço é destinado aos clientes que desejam conhecer seu estado nutricional, sem

pre visando a promoção da saúde, beleza e qualidade de vida através da alimentação. Na primeira consulta é realizado uma avaliação alimentar, para que eu possa conhecer seus hábitos, horários, histórico nutricional, assim como alergias, intolerâncias, restrições e preferências alimentares. Serão avaliados seus objetivos, histórico de doenças e queixas que apresenta, além da realização de avaliação física e de exames laboratoriais. A partir dessas informações, será elaborado um planejamento alimentar específico para você, com metas estabelecidas, cardápios, lista de substituição, dicas e receitas saborosas e fáceis, especialmente para mudar seus hábitos alimentares. Como todos os planos são individualizados e flexíveis, você terá uma alimentação saudável, sem precisar abrir mão de seus alimentos preferidos. A consulta será realizada a cada 20 ou 30 dias, onde será feita uma nova avaliação física, análise dos resultados obtidos e esclarecimento de eventuais dúvidas. Havendo necessidade, serão feitas alterações no plano alimentar. Para você que quer saúde, boa forma e emagrecimento definitivo (chega de efeito sanfona). No consultório ou no local de melhor conveniência.

* Obs.: Atendo convênio com reembolso. Consultório 1: Rua 24 de Maio, 104 - 8º Andar - Centro - São Paulo

Consultório 2: Rua Emilío Colella, 19 - Loja Mundo Verde - Parque São Domingos - Pirituba - São Paulo

12/04/2026

🍦 CREME TROPICAL GELADO 😍✨

Sabe aquele sorvete cremoso, docinho e refrescante… SEM açúcar, SEM culpa e com só 3 ingredientes? 🤯

Esse aqui é perfeito pra quando bate a vontade de doce, mas você não quer sair da linha 👀

🥭🍌 Natural, nutritivo e MUITO cremoso
💚 F**a pronto em minutos
🔥 E ainda dá pra turbinar com proteína

📌 Ingredientes:
• 1 banana congelada
• 1/2 mamão pequeno (pode congelar também 👀)
• Leite de coco ou leite de amêndoas (adicionar aos poucos até dar ponto)

✨ Opcional: 1 scoop de whey protein.

🥄 Modo de preparo:
Bate tudo no liquidif**ador ou processador até f**ar bem cremoso… e pronto! 😋

Salva essa receita porque você vai querer fazer hoje ainda 👇

Marca alguém que vai amar tomar esse sorvete com você 🍦💚

11/04/2026

Você acha que precisa começar pela dieta…
mas a verdade é outra 👇

Ninguém sustenta resultado se não se sente bem no próprio corpo.

Autoestima também se constrói.

Confiança também se treina.

E isso muda completamente a forma como você se alimenta.

Não é só sobre emagrecer.

É sobre se reconhecer de novo ✨

Você tá cuidando só da comida… ou de você também?


elsaperry

👠💄💖💃

11/04/2026

TOP x MÉDIA x RUIM: QUAL VALE A PENA? 🤔💥

Se você acha que toda creatina é igual… já começou errando 😬

💚 TOP: 100% pura, com laudo e alta absorção.

🟠 MÉDIA: Funciona, mas pode ter menor grau de pureza.

🔴 RUIM: Cheia de misturas, baixa concentração e pouco resultado.

E é aqui que muita gente se frustra…
toma creatina e acha que “não funciona” 👀

⚠️ Mas o problema, na maioria das vezes, não é a creatina… é a QUALIDADE dela.

Não é sobre preço.
Não é só sobre marca.

👉 É sobre pureza, procedência e eficácia.

Escolher certo faz TOTAL diferença no seu resultado 💪

📌 Salva esse post pra não jogar dinheiro fora.

📌 E manda pra quem tá tomando creatina errada.

Me conta aqui: Qual você usa hoje? 👇🔥

👊💪💪

09/04/2026

💪 O que acontece quando você começa a tomar creatina?

Muita gente acha que é só “pra crescer”… mas os benefícios vão MUITO além disso 👇

✨ Mais força nos treinos.
⚡ Mais energia e desempenho.
🔥 Melhor recuperação muscular.
🧠 Pode até ajudar na função cerebral, melhora o sono e ansiedade.

E o melhor: é um dos suplementos mais estudados e seguros!

Mas atenção ⚠️: Resultado de verdade vem com constância + alimentação alinhada 😉

👉 Você já usa creatina ou tem vontade de começar?

Comenta aqui 👇

08/04/2026

Quer um jantar fit rápido, fácil e delicioso? 😋

Então salva essa receita!

📌 Ingredientes:
• 3 ovos
• 5 colheres de sopa de goma de tapioca
• Vegetais da sua preferência 🥦🥕
• Frango desfiado ou atum (opcional)
• Sal e temperos a gosto
• Queijo por cima 🧀

👩‍🍳 Modo de preparo:
1. Misture bem os ovos em uma tigela.
2. Adicione a tapioca e mexa até f**ar homogêneo.
3. Acrescente os demais ingredientes e capriche no tempero 😉
4. Finalize com queijo por cima.
5. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 25 minutos.

💡 Dica: parece pouca massa, mas ela cresce e f**a incrível!

Perfeita pra lanches, marmita ou até um jantar leve 🔥

💬 Me conta aqui: qual recheio você colocaria nessa receita?

🔖 Salva pra não perder!

06/04/2026

🚨 Quer emagrecer sem passar fome? Então presta atenção nisso!

Não é só o que você come… é como você prepara* que faz TODA diferença 🔥

✔️ Pequenas trocas = grandes resultados.

✔️ Menos gordura escondida.

✔️ Mais saciedade e controle.

💡 Você não precisa cortar tudo, só fazer escolhas mais inteligentes no dia a dia.

Agora me conta 👇
Qual desses você mais consome hoje: ÓTIMO, BOM ou EVITE?

Salva esse post pra não esquecer na próxima refeição 📌💚

👊💪💪

FELIZ PASCOA! Que este dia traga muita paz, amor e renovação para sua vida. 🙌🏻
05/04/2026

FELIZ PASCOA!

Que este dia traga muita paz, amor e renovação para sua vida. 🙌🏻

03/04/2026

✨ 2 ingredientes + 1 toque especial = PERFEIÇÃO!

Kiwi + chocolate… e finaliza com flor de sal 🤯🍫🥝

O resultado? Uma explosão de sabor que parece sobremesa gourmet, mas é simples e rápida!

Doce, levemente ácido e com aquele crocante que faz toda diferença 😍

⚠️ Cuidado: você vai querer fazer TODO dia!

Salva essa receita pra testar depois e me conta: você é ou ? 👇🔥

03/04/2026
02/04/2026

“Meu coração: CHOCOLATE 🍫

Meu jeans: SOCORRO 😩😂

Calma, mulher… dá pra ter os dois! 👇

✨ Páscoa sem culpa:

• Coma com consciência, não com ansiedade.

• Escolha o chocolate que você AMA (e aproveite de verdade) 🍫

• Equilibre o restante do dia 🥗

1 dia não estraga seu resultado… mas 1 pensamento radical pode estragar sua relação com a comida 😉

Salva e manda pra amiga que já tá em crise na Páscoa 😂🍫”

❤️

01/04/2026

🚨O ERRO QUE TRAVA SEU EMAGRECIMENTO!

Você não precisa ‘pagar’ pelo que come.

Treino não é castigo… é cuidado. 💪✨

Esse ciclo de exagerar → sentir culpa → treinar pra compensar, só afasta você do resultado e da sua saúde.

Equilíbrio sempre será mais poderoso que extremos.

✔️ Seu corpo merece respeito, não punição.”

Me conta: você já fez isso alguma vez? 👇

💪

31/03/2026

🍹🚨 NINGUÉM TE CONTA ISSO SOBRE SUCOS…

Não é o suco que faz milagre…

👉 é a combinação certa dos ingredientes.

Olha isso 👇

🔴 Cardiovascular
Beterraba + gengibre + limão + alho
💥 Seu coração agradece.

🟠 Anti-inflamatório
Cenoura + cúrcuma + babosa + tangerina + água de coco
🔥 Desinflama de dentro pra fora.

🟢 Desintoxicante
Espinafre + salsa + maçã verde + limão
🧹 Ajuda seu corpo a eliminar toxinas.

🟡 Emagrecimento
Abacaxi + pepino + gengibre + limão
⚡ Menos inchaço, mais leveza.

⚠️ Mas se sua alimentação for ruim… nenhum suco vai resolver.

👉 Agora me conta: Você toma suco achando que já tá “fazendo dieta”? 👀

👉 Salva esse post antes que você esqueça!

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São Paulo, SP

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