Nutrição Esportiva e Clínica Funcional

04/09/2026

Pós treino 💪

29/08/2026

25/08/2026

Nunca ninguém tinha pedido a saturação de transferrina dessa paciente e ela continuava cansada, cabelo caindo, como se os exames estivessem normais. Mas não estavam. Um simples ajuste de alimentação, suplementação e ela já sentiu o efeito nas primeiras semanas. E hoje consegue acordar disposta e o cabelo está muito bem!!
Nutrição é sobre investigar alimentação e exames. E levar qualidade de vida para os pacientes ❤️

24/08/2026

Risco cardiovascular 🫀 aumentado?
Você sabia que se você dividir sua altura por 2 (em centímetros) você tem a medida ideal de circunferência de cintura. Se estiver abaixo disso, ótimo 👍, agora se a fita não “fechar” seu risco cardíaco está aumentando devido ao aumento da gordura visceral.
Salve este post pra quando precisar consultar.

22/08/2026

Melhores horários de tomar suplementos: Parte 2
Se quiser que eu fale de algum outro suplemento, deixe aqui nos comentários!

11/08/2026

Melhores horários para tomar seus suplementos.

06/08/2026

Dos stories pro feed!!

04/08/2026

Hoje atendi uma paciente que convivia há anos com refluxo intenso, excesso de muco, aquela sensação de catarro parado na garganta, além de rinite e sinusites frequentes.

Muitas vezes, olhamos apenas para o sintoma. Mas quando entendemos o organismo como um todo, percebemos que existe uma causa por trás dele.

Na Medicina Chinesa, um dos diagnósticos foi a deficiência do Baço. E quando o Baço perde força, etemos o aumento de “umidade” que vai se acumulando e, com o tempo, pode se transformar em fleuma (muco).

Além do excesso de muco, é comum aparecerem sinais como:
• sensação de corpo pesado;
• cansaço após as refeições;
• distensão abdominal;
• fezes mais pastosas;
• retenção de líquidos;
• dificuldade para emagrecer;
• língua com marcas nas laterais.

E sabe o que mais enfraquece o Baço?
Excesso de açúcar, laticínios, bebidas geladas, refeições em excesso e excesso de alimentos crus podem contribuir. Mas a preocupação constante, o excesso de trabalho mental e uma mente que nunca desacelera também têm um impacto importante.

No tratamento, além da estratégia individualizada, costumamos incentivar alimentos cozidos e mornos, reduzir açúcar, farinhas refinadas e laticínios quando indicado, incluir tubérculos e utilizar especiarias como gengibre e canela, respeitando a necessidade de cada paciente.

Quando encontramos a raiz do desequilíbrio, o corpo começa a responder de outra maneira. ❤️

31/07/2026

Bate bola da nutri genética 🧬

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