Nutrição Esportiva e Clínica Funcional

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30/05/2026

Creatina em goma. Vale ou não vale?

19/05/2026

Na Medicina Tradicional Chinesa, cada parte da língua está relacionada a órgãos e funções específicas do corpo. Por isso, observar mudanças na cor, textura, fissuras, marcas e saburra pode trazer pistas importantes sobre desequilíbrios internos.

✨ Ponta da língua Relacionada ao coração e à mente. Muito vermelha pode indicar ansiedade, agitação, insônia e excesso de preocupação. 

✨ Laterais da língua Conectadas ao fígado e vesícula biliar. Quando estão mais avermelhadas, inchadas ou com pequenas elevações, podem sugerir irritabilidade, estresse, tensão emocional, alterações ginecológicas como endometriose, mioma
✨ Centro da língua Reflete principalmente estômago e baço/pâncreas (na lógica da medicina chinesa, ligados à digestão e absorção). Saburra espessa, fissuras ou coloração alterada podem indicar dificuldade digestiva, excesso de umidade, distensão abdominal e má digestão. Em relação a parte emocional pode ser excesso de preocupação. Além disso, a língua inchada também pode ter relação com deficiência do baço.

✨ Parte posterior (fundo da língua) Relacionada aos rins, intestinos. Alterações nessa região podem estar ligadas a cansaço excessivo, retenção de líquidos, fraqueza e desequilíbrios intestinais. E na parte emocional excesso de medo.

E você, como está a língua?

12/05/2026

Perdendo peso com Monjauro e com medo de perder massa muscular?

Esse é um ponto que precisa de atenção durante o tratamento.
A redução do apetite pode fazer muita gente comer menos proteína do que precisa e isso pode impactar diretamente na preservação da massa magra.

Algumas estratégias importantes:
✔️ Distribuir proteína ao longo do dia�✔️ Buscar entre 1,4–1,5g/kg de peso�✔️ Considerar creatina e suporte proteico quando necessário�✔️ Aminoácidos essenciais podem ser úteis em casos de baixa tolerância alimentar�✔️ Manter treino de força na rotina

O objetivo não é apenas emagrecer.�É perder gordura preservando músculo e saúde metabólica.
Seu resultado depende da estratégia certa.
Você está cuidando da composição corporal durante o seu emagrecimento?

06/05/2026

Cabelos brancos precoce não são apenas uma questão estética 👩🏻‍⚕️

Na visão da Medicina Tradicional Chinesa, eles podem estar relacionados a um desequilíbrio energético, especialmente à deficiência de rim — estrutura associada à vitalidade, longevidade e saúde dos cabelos.

Já pela nutrição funcional, também é importante investigar fatores como:
✨ estresse oxidativo
✨ deficiências nutricionais

Algumas estratégias que podem ser consideradas incluem uma alimentação rica em antioxidantes e o uso individualizado de recursos como gergelim preto, além de suplementos específicos como RenShow Wu, Foti, PQQ e dimpless.

No vídeo, explico melhor como a integração entre medicina chinesa e nutrição pode ajudar a olhar para a causa — e não apenas para o sintoma.

▶️ Assista até o final para entender mais detalhes.

26/04/2026

Segundo dia de Arnold Conference 2026

Algumas novidades:
- estratégias de carboidratos para endurance
- suplementos comprovados
- creatina em goma funcionam?
- Peptídeos

Novidades do mundo esportivo!!

25/03/2026

Você já olhou seu hemograma com esse olhar? 👀
Existe um indicador simples usado na prática clínica que pode levantar suspeita de desequilíbrio intestinal (disbiose)… e ele está escondido no seu exame de sangue.

👉 Some:�Monócitos + Eosinófilos + Basófilos
Se o resultado for maior que 9, isso pode ser um sinal de alerta 🚨

Agora me diz… você tem algum desses sintomas?
▫️ Estufamento abdominal�▫️ Gases em excesso�▫️ Diarreia ou constipação�▫️ Desconforto intestinal frequente

Se sim, esse índice pode ser uma peça importante do quebra-cabeça 🧩

Mas atenção:�isso não fecha diagnóstico sozinho, ele é uma ferramenta clínica para direcionar melhor a investigação e o tratamento.

💡 O intestino fala — e às vezes o hemograma também.
📊 Comenta aqui o seu resultado do índice MEB que eu te ajudo a interpretar 👇

17/03/2026

O Programa LH é um dos acompanhamentos mais completos que eu desenvolvi associando Nutrição Esportiva, Integrativa e Medicina chinesa.

Nele nós trabalhamos com diversos exames para conhecer ainda mais o paciente e trabalhar num processo de ultra personalização.

Temos incluído:
- consulta nutricional
- exame de calorimetria indireta pra avaliação de gasto calórico
- bioimpedância
- ultrassom
- acupuntura
- auriculoterapia

E a possibilidade de incluir exames como:
- teste genético
- teste de metabolomica
- teste de microbiota intestinal
- coprológico funcional
- hipersensibilidade alimentar

Com isso toda suplementação e dieta acabam sendo direcionados para cada paciente individualmente.

Um agradecimento ao meu paciente .cyc pelo vídeo!!

❤️🤩

06/03/2026

Ansiedade + vontade constante de doce�mesmo depois de comer bem.
Isso não é falta de força de vontade.
Nesse caso clínico, o teste genético mostrou risco aumentado para deficiência funcional de:
• Vitamina B6�• Zinco�• Colina�• Via serotoninérgica

A serotonina está diretamente ligada ao bem-estar, controle da ansiedade e saciedade.
Para produzir serotonina, o cérebro precisa de:
✔️ Triptofano (precursor)�✔️ Vitamina B6 ativa (piridoxal-5-fosfato) como cofator

E os nutrientes abaixo complementam:�✔️ Zinco para modular receptores serotoninérgicos e GABA�✔️ Colina para equilíbrio do sistema nervoso

Quando essa via está ineficiente, o cérebro busca compensação rápida —�e os carboidratos simples aumentam temporariamente a disponibilidade de triptofano no cérebro.
Resultado?�Mais vontade de doce.�Mais oscilação emocional.�Mais ansiedade.
Após correção individualizada com fosfatidilcolina e citicolina, triptofano, piridoxal 5 fosfato e zinco, houve redução significativa da ansiedade e da compulsão por doces.
Nutrição ultrapersonalizada é isso:�tratar mecanismo, não só sintoma.

28/10/2025

✨ Desafio Reset Metabólico — 7 dias para reequilibrar seu corpo por dentro

Quantas vezes você já sentiu que seu corpo está pedindo uma pausa?�Cansaço que não passa, inchaço, sono irregular, digestão lenta, falta de foco…�Esses são sinais de que o metabolismo está sobrecarregado — e precisa de um recomeço.

🌿 Durante 7 dias, eu e a Thalita Sanches vamos conduzir você em um processo profundo de reconexão com o corpo.�Vamos trabalhar juntos os sistemas linfático, hepático e intestinal, os três grandes pilares do equilíbrio interno.

💚 Com base na Medicina Chinesa e na Nutrição Integrativa, você vai aprender a nutrir e cuidar do seu corpo de forma gentil, natural e restauradora.

🍲 O desafio inclui:
* Cardápios e receitas funcionais
* Práticas simples de autocuidado
* Suporte e acompanhamento diário

📅 Início: 03/11�🔒 Grupo fechado, vagas limitadas
Se você sente que precisa de um reset — físico, mental e emocional — esse é o seu convite para recomeçar com leveza.�
👉 Inscreva-se pelo link https://chk.eduzz.com/7WXQAQP49A e venha viver seu Reset Metabólico.

01/05/2023

Feliz dia do trabalho!

Apesar de estar aqui vivendo o puerpério do meu segundo filho, não poderia deixar de passar batido o dia do trabalho.

Está foto é antiga porque ultimamente só tenho foto de filho no meu celular rs, mas todos aqui sabem que meu trabalho é parte de mim! Eu não seria completa sem a nutrição na minha vida. Nossa relação já tem 16 anos (e vai continuar até eu ficar beeeem velhinha, pode ter certeza!).

Logo mais estou de volta, pois assim como minha família, meu trabalho me faz muito feliz e realizada! Um Feliz dia do trabalho!!

Endereço

Rua Manoel Da Nobrega, 354 Cj16
São Paulo, SP
04001001

Site

http://www.nutricaoesportivaeclinica.com/

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