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Ykigai

Já imaginou descobrir quais os RECURSOS para ser a sua Melhor Versão? SE PERMITA conhecer as Terapias de Inteligência Emocional, Hipnoterapia, PNL e Reiki!

25/08/2026

E se aquilo que você chama de “normal” estiver, aos poucos, limitando a sua vida?

Ansiedade, medo, preocupação constante, necessidade de controle, quando convivemos com isso por tempo suficiente, podemos deixar de questionar e simplesmente aprender a viver em torno dessas coisas.

Mas existe uma diferença entre sentir medo e deixar que o medo escolha por você.

Neste carrossel, quero propor uma conversa honesta sobre esse preço.

Leia até o final. Talvez alguma coisa aqui faça você olhar para a sua própria vida de um jeito diferente.

21/08/2026

Passamos a semana inteira consumindo um fluxo infinito de telas, algoritmos e postagens impecáveis. Sem perceber, começamos a usar a régua do digital, que é perfeita, veloz e sem falhas, para medir a nossa realidade, que é feita de altos e baixos, cansaço e recomeços.

Se nesta semana você se pegou duvidando do seu próprio caminho, se cobrando além da conta ou sentindo que todo mundo está avançando menos você: respira fundo.

A sua jornada não foi desenhada por um código. Ela tem o seu ritmo, a sua história e as suas marcas. As incertezas e os dias lentos não significam que você está errando, significam apenas que você é humana.

Para este fim de semana, meu convite é simples:
se conecte com o que é real. Troque a comparação pela presença.

A sua humanidade, com todas as suas curvas e imperfeições, é a sua maior força.

20/08/2026

Pequenos hábitos podem ajudar a desacelerar a mente, compreender o que você sente e recuperar o equilíbrio emocional.

Deslize o carrossel e veja 5 hábitos 10/10 e que são bem simples para começar a cuidar melhor da sua ansiedade.

Salve para lembrar depois e compartilha com alguém que vai adorar conhecer esses hábitos.

Andréa Yukimi

17/08/2026

Lá de baixo, a montanha parece maior e o caminho parece longo demais. Olhamos para cima e pensamos em tudo o que ainda falta percorrer. É por este motivo que justamente tanta gente tenha medo de começar.

Mas eu aprendi uma coisa nessa caminhada: você não precisa ter medo de ser vista tentando.

A subida faz parte, tem trecho que exige força, outro pede paciência. Mas enquanto você sobe, vai se transformando.

Algumas montanhas estão diante de nós e outras estão dentro de nós. Mas todas as montanhas podem ser conquistadas se você continuar tentando.

Talvez a parte mais importante da caminhada seja entender que você não precisa subir carregando tudo sozinha.

O autoconhecimento nos ajuda a olhar para a nossa história com mais consciência e escolher o que carregar na caminhada.

O método Ykigai apoia justamente essa subida: compreender o que acontece dentro de você, olhando para suas emoções e seus padrões e encontrar um caminho que te permita seguir tentando.

Eu não posso subir a sua montanha, mas posso caminhar ao seu lado enquanto você aprende a confiar nos seus próprios passos.

Não tenha medo de ser vista tentando.

Hoje as pessoas veem os seus passos, amanhã irão ver o seu topo.

A pessoa que você se tornou durante a subida é o verdadeiro presente.

Que a sua semana inicie com determinação.

06/08/2026

Antes de falar sobre emagrecimento, talvez a gente precise falar sobre o que realmente pesa.

A caneta pode ajudar a reduzir o número na balança, mas ela não apaga culpas, medos, traumas ou anos vivendo no automático.

Porque, muitas vezes, o excesso de peso não é apenas uma questão de comida, é uma tentativa de silenciar dores que nunca encontraram espaço para serem acolhidas.

No Método Ikigai, eu não olho apenas para o sintoma, eu procuro compreender a história que existe por trás dele.

Pois quando você cuida da raiz emocional, as escolhas deixam de nascer da punição e passam a nascer do cuidado.

Talvez o maior peso que você carregue hoje não seja o do seu corpo.

Se essa reflexão fez sentido para você, escreva LEVEZA nos comentários. 💜

31/07/2026

Nem toda fome começa no estômago. Às vezes, ela nasce no cansaço que você nunca respeitou ou na ansiedade que você aprendeu a esconder.

Então na solidão que ninguém percebeu ou nas emoções que foram sendo engolidas ao longo da vida.

E, muitas vezes, a comida acaba ocupando um lugar que nunca foi dela. Isso não significa que toda dificuldade com o peso tenha origem emocional, mas compreender a relação entre mente, emoções e comportamento pode ser um passo importante para construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Neste carrossel, compartilho uma reflexão sobre os padrões emocionais que podem influenciar nossa relação com a comida e explico por que olhar apenas para a alimentação nem sempre é suficiente.

Depois me conte: qual trecho mais tocou você? 💜

30/07/2026

Você já esteve tão exausta que pensou: “Eu só preciso fugir para descansar.”?

Então você tirou férias, diminuiu o ritmo, mudou de trabalho, tentou dormir mais. Mas, de alguma forma, o cansaço continuou ali.

Se isso já aconteceu com você, talvez o problema não tenha sido apenas a quantidade de trabalho. Existem cansaços que não nascem da agenda cheia. Eles nascem do peso invisível que carregamos por anos: responsabilidades excessivas, emoções reprimidas, a necessidade de ser forte o tempo todo e de dar conta de tudo.

Enquanto a origem desse peso não é compreendida, o corpo até descansa, mas a mente continua em estado de alerta.

No carrossel de hoje, quero compartilhar uma reflexão que mudou completamente a forma como eu enxergava a exaustão: primeiro na minha própria vida e, depois, na vida de tantas pessoas que acompanho.

Talvez você se reconheça nessa história.

E, depois me conta nos comentários: você já descansou e, mesmo assim, continuou cansada?

28/07/2026

Durante muito tempo, eu acreditei que precisava vencer a ansiedade e queria que ela fosse embora. Queria acordar um dia e perceber que aquele aperto no peito, a aceleração dos pensamentos e o medo constante simplesmente tinham desaparecido.

Mas a ansiedade não foi embora enquanto eu lutava contra ela. Ela começou a perder força quando eu decidi escutá-la.

Percebi que ela não surgia para me punir e sim para revelar o que eu estava ignorando: emoções engolidas, limites ultrapassados, dores antigas, necessidades esquecidas.

A ansiedade fala uma linguagem que nem sempre entendemos de imediato. E, justamente por isso, muitas vezes tentamos silenciá-la antes de compreender o que ela está tentando nos dizer.

O caminho não é travar uma guerra contra aquilo que você sente. O caminho é criar coragem para ouvir a mensagem que existe por trás do sintoma.

Quando a causa é acolhida, o corpo já não precisa mais gritar tão alto.

Me diga, você já parou para se perguntar o que a sua ansiedade está tentando comunicar?

28/07/2026

Durante muito tempo, eu achei que precisava ser forte o tempo todo, aprendi a cuidar dos outros antes mesmo de aprender a cuidar de mim.

Construi uma carreira, alcancei resultados, enfrentei perdas, desafios e responsabilidades que moldaram a mulher que sou hoje.

Por fora, tudo parecia estar no lugar, mas, por dentro, eu apenas sobrevivia.

Foi quando percebi que a verdadeira transformação não começa quando mudamos de trabalho, de relacionamento ou de cidade. Ela começa quando temos coragem de olhar para a nossa própria história.

Foi esse caminho que percorri.

E foi dele que nasceu o Método Ykigai.

Um processo construído a partir da minha própria transformação para auxiliar outras pessoas a compreenderem suas dores e viverem com mais propósito.

Hoje, quando acompanho alguém, não compartilho apenas aquilo que estudei, compartilho@também aquilo que vivi.

Porque eu sei como é sentir que está funcionando, mas não vivendo.

E sei que é possível mudar essa realidade.
Agora me conta:

Qual foi o momento da sua vida em que você percebeu que precisava olhar mais para si?

Vou adorar ler a sua história nos comentários.

14/07/2026

Você já percebeu que, às vezes, o café esfria e nem foi por falta de tempo?

Há mulheres que passam tanto tempo cuidando de todos, resolvendo tudo e sustentando o mundo ao redor, que acabam esquecendo da única pessoa que nunca deveria ficar por último.

Talvez este vídeo não seja sobre café. Talvez seja sobre você.

Assista até o final e me conte nos comentários se essa mensagem encontrou um lugar dentro de você.

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