Janiver Alcantara Fisioterapeuta

21/10/2023

Vaga para fisioterapeuta com curso de formação em Pilates e CREFITO ativo.
Região do Tucuruvi próximo ao metrô.
Fixo mais comissão, períodos manhã e/ou tarde.
Enviar currículo para email ou Whatsapp.

14/05/2023

🥰Feliz dia das Mães!!

02/03/2023

😃😄😊😊

28/02/2023

Sabe quando você lê o laudo do exame e se assusta??

Quando você lê o exame, normalmente você não entende muita coisa que está ali e acaba achando que tudo aquilo é o motivo da sua dor do momento, futura e "quem sabe para o resto da vida"!! 😂😅😅

Calmaaa!! Dor é sempre multifatorial, ou seja, um conjunto de fatores que podem levar a dor.

✔️ Não existe compatibilidade entre alterações degenerativas (desgastes do envelhecimento) encontradas em exames de imagem e sintomas de dor. 🤔

✔️ Portanto a condição clínica do paciente deve ser a primeira considerada

✔️ RESUMINDO: Apareceu hérnia de disco no exame:
Tem dor? Sim, então vamos tratar.
Tem dor? Não, então vamos adequar a musculatura e vai ser feliz. 😘
Chimenti, et al., 2018

25/02/2023

Vamos lá!!! Eu sei que quando aparece aquela dor no joelho vem junto o medo e um monte de dúvidas.😲

Antes de mais nada vamos entender que dor no joelho que simplesmente aparece (não estou falando de um trauma: pancada, escorregão, torção), tem muitas variáveis. Depende de como estão seus músculos, suas atividades e rotinas, se já houve lesão anterior etc, etc...🤔🤔

Então, sem "ACHISMOS", vc precisa ser avaliado por um fisioterapeuta ou um médico ortopedista.

As dicas são:

👉 Proteção: usar uma órtese tensora (tensor) no joelho dolorido pode ajudar a estabilizar. Mas somente enquanto vc estiver em atividade e por ATÉ 4H, nada de ficar deitado com tensor.
👉 Repousar pode piorar a dor porque seu corpo se mantém no processo doloroso, a recomendação é se manter ativo na medida do possível.
👉 Avaliação e tratamento. Como falei acima, é preciso procurar um profissional o quanto antes para identificar o problema e trata-lo.

23/02/2023

O resultado vem pouco a pouco, o cliente relata melhora para realizar atividades, redução em dores comuns, e mais disposição.... Mas a flexibilidade na reavaliação foi visível e surpreendente!! 😀👏👏

23/08/2022

MITO! MITO!! A RESPOSTA É NÃO. ❌

⚠️ Não fazer xixi logo após a sessão NÃO significa que a drenagem linfática não tenha efeito ou não tenha sido bem executada!!

O efeito causado por uma boa sessão de drenagem Linfática pode durar 24 a 48 horas após a sessão. Sem contar que o efeito varia de pessoa 😊 a para pessoa

20/08/2022

Quem já recebeu uma listinhaaaa de exercícios levanta a mão!!☝️🙋‍♀️🙋‍♀️😂

18/08/2022

Você sabe o que fazer?
O que pode causar o Inchaço?🤔
Muitas coisas favorecem o inchaço.
Podem ser fatores simples como a falta de movimento ou fatores que exigem mais atenção como Insuficiência venosa ou problemas cardiorespiratórios. Neste caso é necessário acompanhamento médico.

DICAS:
👉 Não passe muitas horas em uma mesma posição, sentado ou em pé;
👉 Caminhadas ao ar livre, esteira ou em casa. Vale tudo, mas mexa-se!!
👉 Pernas para cima!! Se puder, deite-se e eleve as pernas apoiadas em travesseiros ou almofadas.
👉 ÁGUA!!! Beba muita água!!
Além de te manter hidratado, você urina mais vezes, diminuindo a retenção de líquidos;
👉 EVITE ou Diminua o consumo de sal que aumenta a retenção de Líquidos! Evite também alimentos gordurosos, doces, embutidos e refrigerantes;
👉 Meia elástica ajuda no retorno venoso, "mas cada caso um caso!". O ideal é avaliação de um médico ou fisioterapeuta antes de utilizar e também para a prescrição da meia ideal.
👉 DRENAGEM Linfática Manual, é a rainha!! Um alívio, super indicada e apresenta ótimos resultados!

E aí, Gostou das dicas??
Manda para alguém😊

Se ainda tiver dúvidas, é só deixar nos comentários.

11/08/2022

As escolioses são alterações do posicionamento das vértebras.

👉Curva simples (para direita ou esquerda): conhecida como escoliose em “C”;
👉Curva dupla (para esquerda e direita): conhecida como escoliose em “S”.

👉Escoliose infantil (crianças com ate 3 anos);
👉Escoliose juvenil (de 3 anos até a puberdade):
👉Escoliose adulta (fase adulta).

👉Estruturais (Irreversíveis)
👉Não-estruturais (Reversíveis)

👉A gravidade da escoliose é determinada pelo ângulo da curvatura e rotação das vértebras

📍As causas das escolioses são multifatoriais, sendo difícil apontar a causa primária. Dentro destas causas podemos observar: escoliose de adaptação (devido problemas no quadril, diferenças dos membros inferiores, etc), congênitas, escoliose proveniente de patologias neuromusculares e em 43% dos casos o fator genético.

Na fisioterapia visamos o aumento da mobilidade das vértebras, o fortalecimento e alongamento muscular, além da melhora postural!

09/08/2022