Dra. Ieda Lis - Cardiologista

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27/08/2026

🪥❤️A saúde do seu coração também começa pela sua boca

Quando pensamos em prevenir complicações cardíacas, logo lembramos de exames de sangue, esteira, pressão e alimentação.

Mas existe um cuidado fundamental que muitas vezes passa despercebido no dia a dia: a saúde da sua boca e da sua gengiva.
No consultório de cardiogeriatria, é muito comum atender pacientes que se surpreendem quando pergunto sobre a rotina de ida ao dentista ou o ajuste das próteses dentárias.

A razão é simples e muito séria: sangramentos gengivais, infecções dentárias ou ferimentos causados por dentaduras mal adaptadas funcionam como verdadeiras portas de entrada para bactérias na corrente sanguínea.

Uma vez no sangue, essas bactérias podem viajar até o coração e se alojar nas válvulas cardíacas, causando uma condição grave chamada Endocardite Infecciosa.

Pacientes com histórico de sopro, próteses valvares ou idosos com gengivas sensíveis precisam de um olhar ainda mais atento e, muitas vezes, de profilaxia orientada antes de certos procedimentos dentários.

Você já sabia dessa relação entre a gengiva e o coração? Como está a sua rotina de cuidados bucais ultimamente? Me conta nos comentários! 👇

Aproveite para compartilhar este alerta com seus pais, avós e amigos!

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24/08/2026

O coração da mulher tem uma história única que precisa ser escutada com atenção 🩺💙

Quando pensamos na saúde do coração na maturidade, é comum focar apenas nos exames de rotina atuais. Mas a cardiogeriatria moderna nos ensina que o risco cardiovascular feminino começa a ser desenhado muito antes da menopausa.

No consultório, eu sempre pergunto às minhas pacientes sobre a sua história de vida:
Como foram as suas gestações?
Você teve pressão alta ou diabetes na gravidez?
Em que idade aconteceu a sua menopausa?

A gestação funciona como um "teste de esforço" biológico para o sistema circulatório. Condições como a pré-eclâmpsia e o diabetes gestacional não se encerram após o nascimento do bebê; elas sinalizam uma predisposição do organismo para alterações vasculares anos mais tarde.

Da mesma forma, a queda do estrogênio na menopausa reduz a proteção natural dos vasos sanguíneos, favorecendo o acúmulo de gordura nas artérias e picos de pressão.

A boa notícia? Conhecer a sua história não é um diagnóstico de problema, mas sim a nossa maior ferramenta de prevenção. Quando juntamos esses dados à escuta atenta no consultório, conseguimos traçar um plano de cuidado sob medida para proteger a sua saúde e a sua autonomia.

Você já sabia dessa conexão entre a história da gestação e a saúde do coração na maturidade? Me conta nos comentários! 👇

Compartilhe este alerta com suas filhas, mães e amigas. Prevenção é informação com afeto!

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20/08/2026

🏋️‍♀️❤️A saúde do seu coração começa na força dos seus músculos
Quando pensamos em prevenir doenças cardíacas, a primeira lembrança costuma ser o controle do colesterol, da glicose e da pressão. Mas existe um aliado fundamental do seu sistema cardiovascular que muitas vezes é esquecido: a sua massa muscular.

Na cardiogeriatria, costumamos dizer que a musculatura das pernas e do tronco funciona como um verdadeiro "segundo coração". São esses músculos que ajudam a impulsionar o sangue de volta para o peito, facilitando a circulação.

Conforme envelhecemos, a perda progressiva de força e massa magra — a chamada sarcopenia — faz com que o coração tenha que se esforçar muito mais para realizar tarefas simples, como levantar da cadeira ou carregar uma sacola.

Além disso, músculos em movimento liberam substâncias protetoras que ajudam a combater a inflamação nas artérias e a manter a pressão sob controle.

💡 Informação importante: > Praticar exercícios de fortalecimento na maturidade não tem a ver com estética. Tem a ver com autonomia, liberdade para ir e vir e um coração forte para acompanhar todos os momentos especiais da sua vida.

Você tem incluído exercícios de fortalecimento ou caminhadas na sua rotina semanal? Me conta nos comentários! 👇

Aproveite para enviar este post para aquele amigo ou familiar que precisa de um empurrãozinho para começar a se exercitar!

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17/08/2026

📌A sua independência do futuro é construída no seu autocuidado de hoje

Quando pensamos no futuro, o maior desejo de quase todas as pessoas não é apenas viver muitos anos, mas sim chegar à maturidade com lucidez, energia e capacidade de tomar as próprias decisões.

Como médica cardiogeriatra, vejo diariamente no consultório que a perda de autonomia não é uma consequência inevitável do envelhecimento, mas sim o resultado de processos preventivos que foram negligenciados ao longo da vida.

A boa notícia é que o nosso corpo e a nossa mente respondem incrivelmente bem quando damos a eles os estímulos certos.

💙Envelhecer com saúde exige olhar para quatro áreas fundamentais:

💙Suas artérias e coração: A base do fluxo de oxigênio para todo o organismo.
💙Seus músculos: O motor que sustentará sua caminhada e equilíbrio sem depender de terceiros.
💙Seu cérebro e sono: A faxina diária e os estímulos que preservam a sua memória.
💙Seus afetos: O propósito e a convivência que mantêm a mente jovem e acolhida.

Cuidar desses pilares é o maior presente de amor próprio que você pode se dar — e o maior legado para a sua família.

💡 ATENÇÃO: > Não se cobre para mudar tudo de uma vez. Escolha um desses pilares hoje — beber mais água, agendar seu check-up de rotina ou caminhar 20 minutos — e dê o primeiro passo rumo à sua longevidade consciente.

Qual desses 4 pilares você sente que precisa dar mais atenção na sua rotina atual? Me conta nos comentários! 👇

Aproveite para salvar este post e compartilhar com seus familiares e amigos que você quer ver velhinhos, saudáveis e lúcidos ao seu lado!

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13/08/2026

🩺Passou dos 50 anos? O seu check-up precisa ir além de um hemograma completo.

É muito comum receber no consultório pacientes orgulhosos mostrando uma pasta cheia de exames de sangue com resultados dentro da meta. A pergunta que sempre fazem é:

"Doutora, se a glicose e o colesterol deram bons, preciso investigar mais alguma coisa?"

💙A minha resposta é: com certeza.

Os exames de sangue mostram os fatores de risco que circulam no seu organismo (o combustível). Porém, eles não conseguem revelar se o músculo do seu coração está f**ando rígido, se as suas artérias já têm pequenas placas ou se a sua pressão sobe perigosamente enquanto você dorme.

Na maturidade, a cardiogeriatria preventiva trabalha com a avaliação da função e da estrutura dos seus órgãos.
Investigar a saúde das artérias do pescoço (carótidas), o comportamento da pressão durante as 24 horas (M.A.P.A.) e a anatomia do coração (Ecocardiograma) é o que nos permite antecipar problemas e garantir que você continue ativo, lúcido e independente por muitos anos.

💡 ATENÇÃO:
Fazer exames preventivos não é procurar doença; é garantir tranquilidade. Quando conhecemos a realidade do nosso corpo, conseguimos ajustar pequenos detalhes na rotina e evitar grandes surpresas no futuro.

💙Quando foi a última vez que você fez uma avaliação cardiovascular e geriátrica completa? Clique no link da minha Bio e agende uma consulta.

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06/08/2026

💧💙O ar que respiramos também cuida do nosso coração

Quando o ar f**a excessivamente seco, o impacto vai muito além da garganta raspando ou da pele ressecada: o nosso sistema cardiovascular e circulatório é diretamente afetado.

No caso dos idosos, a atenção precisa ser redobrada:

💙A desidratação é silenciosa: Com a idade, os receptores de sede f**am menos sensíveis. O idoso muitas vezes não pede água porque simplesmente não sente a necessidade.

💙O sangue f**a mais denso: Sem a hidratação adequada, o volume de água no sangue diminui, facilitando a formação de coágulos e aumentando a pressão nas artérias.

💙Sobrecarga cardíaca: O esforço respiratório para captar ar em um ambiente seco gera estresse no organismo, aumentando os riscos de crises de hipertensão, infartos e AVCs.

💡 Informação importante:

💙Não espere a sede chegar para oferecer água aos seus pais ou avós. Deixe uma garrafinha sempre visível e ao alcance das mãos.

💙O soro fisiológico no nariz também é um grande aliado para manter as barreiras de defesa do corpo protegidas.

Como está o clima na sua cidade hoje? Você tem conseguido manter a hidratação em dia? Me conta nos comentários! 👇

Compartilhe este alerta no grupo da família para proteger quem você ama neste período de seca!

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03/08/2026

🩺❤️A tecnologia mais potente para proteger o seu coração já está nas suas mãos

Recentemente, reportagens com base nos dados do mais recente Relatório Global sobre Hipertensão mostraram um dado alarmante: no Brasil, quase metade dos adultos sofre com pressão alta, mas apenas 38% dos hipertensos mantêm a doença sob controle.

A pergunta que f**a é: por que, mesmo com tantos remédios eficientes disponíveis, ainda temos tantas complicações por infarto e AVC?

A resposta começa em um gesto simples, mas que quase ninguém executa da forma correta: a medição da pressão arterial.

Não dá para cuidar daquilo que a gente enxerga com distorção. Se você mede a pressão após subir uma escada, de bexiga cheia, conversando ou com as pernas cruzadas, o número final será mascarado.

Uma medição incorreta gera dois grandes riscos:

🩺Faz o paciente achar que está bem enquanto os vasos continuam sofrendo em silêncio.

🩺Faz alguém assustado tomar remédio por conta própria sem real necessidade.

🩺Aferir a pressão com técnica, com o aparelho correto de braço e mantendo os minutos de repouso é a bússola que guia todo o nosso tratamento aqui no consultório.

💡 RECOMENDAÇÃO:
Teve um pico de pressão isolado em casa? Não se desespere e jamais altere suas medicações por conta própria. Anote os valores obtidos com o preparo correto e traga para a nossa avaliação médica.

Você costuma fazer o repouso de 5 minutos antes de medir a sua pressão ou já coloca o aparelho correndo? Me conta nos comentários! 👇

Aproveite para enviar este post no grupo da família. Pequenos cuidados no dia a dia evitam grandes complicações!

Ficou com alguma dúvida? Envie uma mensagem no meu Direct e vamos conversar!

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30/07/2026

💙🧠O que acontece no meu consultório: Acolher o diagnóstico para transformar o cuidado
Falar sobre o Alzheimer ainda gera um misto de medo e incerteza em muitas famílias. É muito comum receber no consultório filhos aflitos porque notaram pequenos esquecimentos nos pais e já temem o pior.
O meu papel como geriatra é desmistif**ar esse processo.
O diagnóstico de demência não é um ponto final, mas sim o ponto de partida para a reorganização do cuidado, do afeto e da segurança de quem amamos.

Quando olhamos para a longevidade cognitiva, precisamos lembrar de três pilares indispensáveis:
🧠O diagnóstico não deve ser encarado com tabu: Quanto mais cedo identif**amos a causa das alterações de memória, mais recursos temos para desacelerar sintomas e adaptar a rotina com dignidade.
🧠A saúde do cuidador importa: O Alzheimer é uma jornada que afeta toda a família. Cuidar de quem cuida é parte fundamental do tratamento.
🧠Prevenção contínua: Nunca é tarde (e nem cedo demais) para estimular a mente, priorizar o sono, tratar fatores de risco cardiovasculares e cultivar conexões humanas reais.

Se você notou mudanças no comportamento ou na memória de alguém querido, não espere o quadro avançar. A avaliação médica humanizada traz clareza e afasta o medo do desconhecido.
Você já conhecia alguma dessas curiosidades? A informação correta é a nossa melhor ferramenta de prevenção.

💙Compartilhe este post nos grupos da família ou com amigos que precisam dessa orientação!

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27/07/2026

🍽️❤️ Quando conversamos sobre alimentação anti-inflamatória na maturidade, é muito comum as pessoas pensarem que se trata de uma "dieta restritiva" ou de eliminar tudo o que gostam.

Mas no meu consultório, o resgate da saúde vascular passa por uma visão muito mais ampla.

A forma como comemos e o ambiente que criamos ao redor da mesa também influenciam a inflamação do nosso organismo. Quer ver como?

💙O estresse na hora de comer: Fazer refeições com pressa ou em estado de alerta eleva os níveis de cortisol, um hormônio que, em excesso, favorece picos de pressão e processos inflamatórios.

💙A importância da mastigação: Comer devagar melhora a absorção dos nutrientes protetores do coração e sinaliza ao cérebro o tempo correto de saciedade.

💙O poder da comida de verdade: Trocar o "desembrulhar" pelo "descascar" reduz drasticamente a ingestão de aditivos químicos que agridem a camada interna das suas artérias.

A nutrição do coração maduro não é sobre punição, é sobre intenção e autocuidado. É escolher colocar para dentro do seu corpo aquilo que vai nutrir suas células e permitir que você continue ativo, independente e com energia para viver seus melhores momentos.

Como é a sua rotina alimentar hoje? Você sente que o seu prato tem sido um aliado do seu coração?

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