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Cátia Medeiros

Página destinada a passar informações sobre assuntos diversos, relacionados a Nutricao.

03/06/2026

Infelizmente, hoje essa é uma realidade na nutrição.

Me conta, o que você acha sobre isso?

29/05/2026

Se você enjoa fácil da dieta, talvez o problema não seja o frango e sim a falta de variedade no preparo 👀🍗

Mudar os temperos e marinadas faz TOTAL diferença no sabor das refeições e ajuda muito na constância alimentar.

Quando a comida f**a mais gostosa, o processo f**a mais leve e sustentável 💚

Separei algumas combinações simples para transformar o frango do dia a dia sem precisar recorrer a molhos ultraprocessados.

Qual dessas marinadas você testaria primeiro? 😍👇

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26/05/2026

Você não precisa de mais uma dieta!

Você precisa de um ponto de partida certo.

A maioria das pessoas começa pelo lugar errado: cortando, restringindo, se frustrando.🥲

Mas o emagrecimento que funciona começa com clareza, estratégia e individualidade.

Sem isso, tudo vira tentativa e erro. E isso cansa, né?

Se você quer fazer diferente dessa vez… o caminho existe e eu posso mostrá-lo a você!🍃❤️

24/05/2026

Emagrecer não precisa ser sinônimo de passar fome ou viver em dieta restritiva. 💭

Na maioria das vezes, o que falta não é “força de vontade” e sim estratégias que funcionem na sua rotina.

Os lanches intermediários podem ser grandes aliados no processo de emagrecimento quando feitos da forma certa: ajudando no controle da fome, da vontade de doce e trazendo mais saciedade ao longo do dia ✨

Separei 8 opções práticas, saborosas e fáceis de encaixar na rotina para te ajudar a emagrecer de forma mais leve e sustentável 😉

Agora me conta: qual desses lanches você teria mais facilidade de incluir no seu dia a dia? 👇

E se você quer um acompanhamento individualizado, com um plano alimentar pensado para a sua realidade, conheça o programa “Seja Saudável, Seja Atual”.

Aqui, o foco é construir resultados com equilíbrio, estratégia e constância — sem radicalismos e sem sofrimento.

📲 Me chama no direct ou clique no link da bio para saber mais.

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21/05/2026

Por trás de cada resultado existe muito mais do que uma dieta ✨

Existe alguém tentando conciliar rotina, trabalho, emoções, autocobrança e ainda encontrar espaço para cuidar de si mesma.

E é por isso que o acompanhamento precisa ir além do papel.

Cada paciente tem sua história, suas dificuldades e seu próprio tempo 🤍

Nutrição também é acolhimento, estratégia e construção de hábitos possíveis 😉

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19/05/2026

Nem todo peso perdido é gordura e nem todo emagrecimento é saudável.

Cuidado com o que parece resultado rápido pode custar caro depois!👀

13/05/2026

Por trás de cada atendimento, existe estudo, estratégia e um olhar individual para cada história ✨

Cada caso clínico é único e avaliar cada um deles, além dos sintomas faz toda diferença nos resultados.

Nutrição não é sobre fórmula pronta, é sobre entender o paciente como um todo 🤍

08/05/2026

Consulta te mostra o caminho.
Programa te leva até o resultado.

A diferença não está só na informação…
está no suporte, na consistência e na estratégia ao longo do processo.

Se você já tentou sozinha e sentiu que ‘sabia o que fazer, mas não conseguia manter’ , você não precisa de mais uma consulta.

Você precisa de acompanhamento.

E é exatamente isso que eu entrego✨

Endereço

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Site

http://www.atualnutricao.com.br/

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