Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00

Cátia Medeiros

Página destinada a passar informações sobre assuntos diversos, relacionados a Nutricao.

04/09/2026

O chocolate não é o vilão da sua dieta, o problema é que quase ninguém come chocolate de verdade.

O cacau de verdade é rico em teobromina e flavonoides, compostos que desaceleram o envelhecimento celular, aumentam o foco e protegem o coração. O problema das barras comuns é que o primeiro ingrediente é açúcar, e o cacau f**a em último.

Quer os benefícios reais? Escolha opções com 70% de cacau ou mais. É aqui que a ciência e a saúde acontecem. 💚

03/09/2026

Nutrição de verdade não é feita de modismo, é feita de ciência.

Cada orientação que você recebe aqui passa por esse filtro: funciona porque tem evidência, não porque viralizou. Assim você aprende o que realmente faz diferença pro seu corpo, sem promessa vazia.

Envie este post pra alguém que precisa saber disso. 💚

24/08/2026

Para matar a vontade de doce com inteligência: brigadeiro funcional com cacau e leite em pó.

A combinação de chocolate com café nunca falha e garante um sabor incrível. A única troca estratégica para deixar a receita perfeita é substituir o granulado comum por raspas de chocolate meio amargo ou ao leite.

Comida de verdade também tem espaço para o doce, sem culpa e sem neura. 💚

20/08/2026

Uma receita prática, saborosa e com um aporte proteico excelente para o lanche da tarde.

Feito com frango ou carne magra desfiada, requeijão light e queijo, esse salgado empanado na farinha panko f**a crocante e garante muita saciedade. O queijo derretido por si só já dispensa qualquer molho extra.

Capriche nos temperos naturais e nas ervas para ter uma opção nutritiva e deliciosa no seu dia a dia. 💚

16/08/2026

Essa esfiha é uma excelente variação para o lanche da tarde: prática, saborosa e com ótimo valor nutricional.

A batata garante a energia certa, a aveia traz fibras para dar saciedade e o frango com queijo entrega um bom aporte de proteínas. Adicionar um tomatinho picado deixaria a receita ainda mais completa.

Variar o cardápio com inteligência é o segredo para manter a constância sem enjoar da rotina. 💚

12/08/2026

Receitas práticas com vegetais são ótimas para variar a rotina, mas lembre-se: não é porque é low carb que é automaticamente mais saudável ou emagrece.

Essa torta de brócolis garante boa dose de fibras, vitaminas e proteínas de qualidade pelos ovos. Para deixar ainda mais completa, vale incrementar com frango desfiado ou atum.

Comida de verdade é sobre equilíbrio, praticidade e escolhas inteligentes no dia a dia. 💚

08/08/2026

A próxima canetinha de emagrecimento já tem versão falsif**ada circular por aí, e o risco é altíssimo.

A retatrutida ainda está em fase de te**es e não foi aprovada pela Anvisa ou por qualquer outra agência regulatória no mundo. Ou seja: ela não está à venda legalmente. Se alguém te ofereceu, é falsif**ação.

Aplicar uma substância desconhecida no corpo, sem garantia de esterilidade ou procedência, é um perigo real para a sua saúde. Não existem milagres e nem atalhos que valham o risco da sua vida. 💚

04/08/2026

Comer mais proteína virou a moda da internet, mas a verdade é: nem todo mundo precisa de mais.

Se o seu prato tem ovos, carnes e leguminosas, você provavelmente já atinge o necessário. De nada adianta focar na proteína e esquecer as fibras, frutas e vegetais.

Suplemento não substitui comida de verdade. Antes de sair comprando tudo com apelo proteico, busque uma avaliação individualizada. 💚

07/07/2026

Se você só bebe água quando a boca já está seca, o seu corpo já está operando no limite do desespero.

A água não serve só para apagar o incêndio da sede. Ela é o combustível para o seu intestino funcionar, para o seu metabolismo rodar mais rápido, para a sua pele não
gritar por socorro e até para evitar aquela dor de cabeça chata no fim do dia.

Sem água, o corpo simplesmente trava.

Considere este post o seu sinal divino de hoje. Pare o que está fazendo, pegue o seu copo e beba água agora. O seu metabolismo agradece.

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00

Telefone

+5511958421894

Site

http://www.atualnutricao.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Cátia Medeiros posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.