31/05/2026
🌿 O chá certo para cada sintoma e como preparar da forma correta 🌿
1️⃣ Sene – constipação
• Preparo: 1 colher de chá das folhas secas em 200 mL de água fervida.
• Infusão: 5–7 min.
• Uso: 1 xícara à noite, por no máximo 7 dias.
2️⃣ Boldo – diarreia leve e cólicas
• Preparo: 1 colher de sopa das folhas em 200 mL de água fervida.
• Infusão: 10 min.
• Uso: até 2 xícaras ao dia, após refeições.
3️⃣ Hortelã – inchaço e gases
• Preparo: 1 colher de sopa das folhas frescas em 200 mL de água fervida.
• Infusão: 5–8 min.
• Uso: 2 a 3 xícaras ao dia, logo após as refeições.
4️⃣ Chá verde – fadiga e cansaço
• Preparo: 1 colher de chá das folhas em 200 mL de água a 80 ºC, sem ferver.
• Infusão: 3 min.
• Uso: 1 a 2 xícaras pela manhã ou início da tarde.
5️⃣ Erva-cidreira – ansiedade e irritação
• Preparo: 1 colher de sopa das folhas frescas em 200 mL de água fervida.
• Infusão: 8–10 min.
• Uso: 2 a 3 xícaras ao dia, especialmente à noite.
6️⃣ Erva-doce – má digestão
• Preparo: 1 colher de chá das sementes levemente amassadas em 200 mL de água fervida.
• Infusão: 10 min.
• Uso: 1 xícara após refeições principais.
7️⃣ Hibisco – retenção de líquidos
• Preparo: 1 colher de sopa das flores secas em 200 mL de água fervida.
• Infusão: 10 min.
• Uso: até 3 xícaras ao dia, antes das refeições.
8️⃣ Canela – desejo por doces
• Preparo: 1 pau de canela em 200 mL de água.
• Decoção: ferver por 5 min e repousar mais 5 min.
• Uso: 1 xícara antes das principais refeições.
⚠️ Chás funcionam melhor quando preparados e usados da forma correta. Não guarde para o dia seguinte, consuma sempre fresco.
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