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Lucinutricionista

Nutricionista - Saúde da Mulher 🪻 Climatério e Menopausa. Viva feliz essa fase com líbido, disposição, saúde e bem estar! sem sintomas! Agende uma consulta!

Lucinete Regina Souza
CRN3-10974
Formada em Nutrição, pela Universidade Anhembi Morumbi e pós graduada em Formação de educadores em Diabetes pela Universidade Paulista. Atuou como nutricionista clínica nos hospitais: Sírio Libanês e Alvorada de Moema, realizando atendimento nutricional de pacientes da clínica médica, oncologia, pediatria e UTIs. Ainda nestes hospitais, supervisionou a prescrição d

e dieta enteral e parenteral e, na educação continuada, deu treinamento a funcionários e palestras na área de nutrição. Pela ANAD (associação nacional ao paciente diabétco), aplicou programas de educação, desenvolveu palestras e realizou consultas a este público específico. Experiência em atendimento nutricional em consultório para diversas populações: gestantes, idosos, adultos, adolescentes, crianças, atletas, necessidades especiais (diabetes, hipertensão, desnutrição, obesidade, entre outras). Co-autora do livro "Kosher light saúde e sabor", editora Emunah.

24/04/2026

Agora, no meu acompanhamento, você pode contar com o Exame Genético Nutricional dentro do protocolo DNA Nutri Balance!

Uma forma moderna e precisa de identificar como o seu organismo responde aos alimentos, ao metabolismo e às mudanças hormonais, especialmente após os 40 anos.

Se você deseja um plano alimentar realmente personalizado, comente aqui "Eu quero" que te explico como funciona.

saudedamulher equilibriohormonal”

16/04/2026

-estar

03/04/2026

emagrecimento

31/03/2026

3 Lanches Pré-Treino para Mulheres 40+

Se você quer mais energia, disposição e melhores resultados no treino, o que você come antes faz toda a diferença.

Seguem 3 opções práticas e funcionais:

1. Banana + pasta de amendoim
Energia rápida + saciedade
Perfeito para treinos leves a moderados

2. Tapioca pequena com ovos
Equilíbrio ideal de carboidrato + proteína
Ajuda na força e resistência

3. Iogurte natural + aveia + canela
Energia gradual + conforto digestivo
Ótimo para treinos pela manhã

⏰ Dica importante:
Consuma de 30 a 60 minutos antes do treino

O corpo muda aos 40+, e sua nutrição também precisa evoluir.
Escolhas estratégicas = mais energia, menos cansaço e melhores resultados.

Salve esse post para testar durante a semana!

energia emagrecimento nutriçãointegrativa

29/03/2026

5 sinais de que você precisa de uma Nutri da Mulher

1️⃣ Ondas de calor que parecem não ter fim: Se o calor vem e vai, e você não sabe mais o que fazer para aliviá-lo, é hora de ajustar sua alimentação.

2️⃣ Mudanças de humor repentinas: A alimentação pode ser sua aliada para equilibrar os hormônios e melhorar o bem-estar emocional.

3️⃣ Ganho de peso inesperado: Aqueles quilinhos a mais que surgem do nada podem estar ligados ao desequilíbrio hormonal. Vamos ajustar isso juntas!

4️⃣ Sono agitado e noites mal dormidas: O que você come pode afetar diretamente a qualidade do seu sono. Uma alimentação direcionada pode trazer de volta as noites tranquilas.

5️⃣ Fadiga constante: Se você se sente cansada o tempo todo, mesmo após uma boa noite de sono, sua dieta pode estar precisando de um olhar mais atento.

✨ Cuidar de si mesma é o primeiro passo para passar por essa fase de forma leve e saudável. Vamos juntas nessa jornada?

🔗 Clique no link da bio para conhecer o meu Acompanhamento Nutricional personalizado para essa fase!
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24/02/2026

"Se você sente que essa fase precisa de direção estratégica, talvez seja o momento de viver um acompanhamento mais profundo.”

09/02/2026

Entrando na trend 💚✨
Nutrição que vai além do prato: corpo, mente e alma em equilíbrio.
Porque saúde também é conexão, consciência e autocuidado.
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09/02/2026

Entrando na trend! 💚✨
Nutrição que vai além do prato: corpo, mente e alma em equilíbrio.
Porque saúde também é conexão, consciência e autocuidado.

07/02/2026

A perimenopausa pede mais equilíbrio e autocuidado.

A Ashwagandha, fitoterápico da Ayurveda,
pode apoiar o equilíbrio hormonal, o sono
e a saúde emocional da mulher 40+. De forma natural, integrativa e personalizada.

💬 Você já conhecia esse fitoterápico?

07/01/2026

Na fase dos 40+, a Roda da Vida é um convite poderoso para olhar o corpo, as emoções e o ritmo de vida com mais carinho.
Quando uma área está sobrecarregada, os hormônios, o sono e a energia também sentem.
Hoje, escolha uma área para cuidar com amor — o equilíbrio começa por pequenos passos conscientes

Quer receber o PDF com a Roda Vida?
Comente: 40+
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31/10/2024

Com tantas opções de colágeno disponíveis no mercado, é normal se perguntar qual é o mais indicado para suas necessidades. Vamos esclarecer as diferenças e ajudar você a escolher o melhor colágeno para sua saúde e beleza! 💖

🔸 Colágeno Tipo I: O mais abundante no corpo, é ideal para melhorar a saúde da pele, cabelo, unhas e ossos. Se o seu foco é combater os sinais de envelhecimento e manter a pele firme e hidratada, o colágeno tipo I é a escolha certa.

🔸 Colágeno Tipo II: Esse tipo de colágeno é encontrado nas cartilagens e é especialmente recomendado para quem busca proteger as articulações e reduzir dores articulares. Perfeito para quem pratica atividades físicas intensas ou para quem deseja prevenir problemas nas articulações com o passar dos anos.

🔸 Colágeno Hidrolisado: É o tipo mais popular, pois é facilmente absorvido pelo organismo. Ele combina benefícios para a pele, cabelos, unhas e saúde geral das articulações. Ideal para quem quer um suplemento versátil e eficaz.

🔸 Peptídeos Bioativos de Colágeno: Esses peptídeos são específicos para estimular a produção natural de colágeno no corpo. São uma excelente escolha se você quer maximizar os resultados e obter um efeito mais direcionado para a pele e articulações.

🔸 Colágeno com Vitaminas e Minerais: Algumas fórmulas de colágeno vêm enriquecidas com vitaminas C e E, zinco e ácido hialurônico, potencializando os efeitos para uma pele mais jovem e saudável.

Escolher o colágeno certo depende das suas necessidades específicas e do que você deseja melhorar em seu corpo.

Quer saber mais sobre qual colágeno é o melhor para você? Deixe um comentário ou envie uma mensagem, e eu te ajudo a encontrar a solução perfeita para suas necessidades! 💬💚

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http://www.lucisouzanutricionista.com.br/

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