Nutri e Professora Marianne Rocha

Nutri e Professora Marianne Rocha Ensino nutricionistas e estudantes a dominarem a nutrição estética e terem segurança na prescrição.

Nutricionista, pós-graduada em Nutrição Esportiva, Mestre em Ciências (FSP/USP) e com experiência de 8 anos no atendimento nutricional clínico e estético.

08/05/2026

Tem coisas que só a experiência mesmo pra ensinar.

Se eu estivesse me formando hoje, faria três coisas muito diferentes: Construiria minha presença digital ainda na faculdade. Não iria esperar estar pronta. Porque ninguém se sente pronto quando tá começando.

Buscaria parcerias antes: Educador físico, biomédica, esteta. Pessoas que conversam com o atendimento nutricional pra ter pacientes.

Mas a terceira é a que eu mais precisava ter ouvido: Aprenderia a lidar com o paciente que some sem transformar isso em culpa.
Toda vez que alguém não voltava, eu achava que tinha sido a minha consulta. Que não tinha sido boa o suficiente.
Quando na verdade tinha paciente que não seguiu e tinha vergonha de voltar. Tinha quem achasse que uma consulta era suficiente. Tinha quem sumisse por mil motivos que não tinham nada a ver comigo.

Você daria algum outro conselho pra você mesma, nutri?

06/05/2026

Espero, de verdade, que com toda essa movimentação da nossa class, a categoria seja ouvida e que venham mudanças mais coerentes com a realidade que a gente vive hoje, ou seja, IA, redes sociais e comunicação sobre o poder do nutricionista sem sensacionalismo.

Porque do jeito que está… a gente fala menos, e o errado continua falando alto. E o problema é o silêncio dos bons…

E você? O que tem achado de tudo isso?

05/05/2026

Déficit calórico pra aqui, déficit calórico pra cá…. Mas será que você realmente sabe o que é??

A verdade é que sem ele não existe emagrecimento, ou seja, a dieta precisa fornecer menos calorias do que o indivíduo precisa.

Só que não pode ser mal feita também, ou seja, fazer a dieta da maçã pra emagrecer porque se não não tem corpo que aguente. Por isso, a importância do acompanhamento com nutricionista.

Gostou desse vídeo? Ou achou muito rapidinho? 😅

O cuidado com a pele começa de dentro pra fora e cuidar da alimentação é super importante pra controlar o processo oxida...
29/04/2026

O cuidado com a pele começa de dentro pra fora e cuidar da alimentação é super importante pra controlar o processo oxidativo e inflamatório que ocorre no melasma.

Incluir antioxidantes, gorduras boas, proteínas de boa qualidade é essencial junto ao uso da proteção solar. Veja como fazer isso na prática 😉

photo dump da nossa ida ao Hershey’s World 🍫Fizemos o tour muito fofinho e divertido para conhecer o processo de produçã...
28/04/2026

photo dump da nossa ida ao Hershey’s World 🍫

Fizemos o tour muito fofinho e divertido para conhecer o processo de produção dos chocolates Hersheys.

Conhecemos a super loja Hersheys com todos produtos da Hersheys, inclusive suplementos, barras proteicas e gigantescas.

Fizemos nossas próprias barras de chocolate customizadas.

Tomamos milk-shake e degustamos chocolatinhos! A cidade de Hershey também é uma delícia ❤️

Você conhecia o mundo Hershey??

Abril é o mês de conscientização sobre rosácea — e eu precisava falar sobre isso.Rosácea é uma condição inflamatória crô...
24/04/2026

Abril é o mês de conscientização sobre rosácea — e eu precisava falar sobre isso.

Rosácea é uma condição inflamatória crônica que vai muito além da pele. E é exatamente por isso que a nutrição tem um papel real aqui… não como coadjuvante, mas como parte do protocolo.

Se você tem rosácea, esse carrossel vai te ajudar a entender o que pode estar ativando sua condição e o que dá pra fazer com isso.

Se você é nutricionista e ainda não conectou intestino, alimentação e rosácea na sua prática clínica, esse conteúdo é pra você também. Porque paciente que não melhora com dermatologista pode estar esperando exatamente pelo que você sabe fazer.
Salva esse post e desliza até o final 👉

23/04/2026

A dieta anti-inflamatória é uma dieta que muuuuito picareta na internet usa pra “ganhar dinheiro” em cima das pessoas.

Mas ela nada mais é que um padrão alimentar rico em nutrientes que ajudam na modulação da inflamação como sementes, óleos vegetais, frutas, peixes, laticínios magros, verduras e legumes e com moderação de substâncias que contribuem para inflamação como gorduras trans, açúcar, sódio.

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