Unimed Fesp

Unimed Fesp A Unimed Fesp também atua como operadora de planos de saúde.

A Federação das Unimeds do Estado de São Paulo (Fesp), criada em 1971, trabalha para fortalecer e integrar as Unimeds paulistas prestando assessoria técnica e institucional.

A temporada 6 do PodFesp já está no ar! Debatendo sobre Saúde mental e trabalho: NR1 em prática, a primeira convidada da...
19/05/2026

A temporada 6 do PodFesp já está no ar! Debatendo sobre Saúde mental e trabalho: NR1 em prática, a primeira convidada da edição é Aline Graffiette, fundadora e CEO da Mental One, neuropsicóloga especialista em alta performance e bem-estar emocional.

Nesta temporada, os episódios serão publicados quinzenalmente, sempre às segundas-feiras, e você pode conferir o conteúdo nas principais plataformas de streaming de áudio e no site da Unimed Fesp.

06/05/2026

O que é macio por dentro, crocante por fora e uma versão deliciosa de um clássico? 💭

A receita de hambúrguer de lentilha que você vai conferir agora! 🍔

🔸 Ingredientes:

- 1 xícara (chá) de lentilhas cozidas e amassadas;

- ¼ de xícara (chá) de farinha de tapioca;

- ¼ de xícara (chá) de farinha de arroz;

- 2 colheres (sopa) de farinha de milho;

- 2 dentes de alho amassados;

- Salsa, cebolinha, sal e pimenta-do-reino a gosto.


🔸 Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes até formar uma massa encorpada e homogênea. Modele os hambúrgueres, disponha-os em uma assadeira untada e leve ao forno a 180ºC por 10 minutos. Na metade do tempo, vire-os para que os dois lados fiquem dourados. E pronto: só servir com pão integral e uma saladinha!

Essa receita rende, aproximadamente, 4 hambúrgueres médios ou 6 minis. Então, compartilhe com quem vai experimentar com você! 🤝

Acesse o Portal Viver Bem pelo link da bio e confira também os benefícios da lentilha!

Vídeo de receita de Hambúrguer de Lentilha.

29/04/2026

Manter os exames em dia, adotar hábitos saudáveis e contar com um médico de confiança são atitudes que fazem diferença no cuidado com a saúde. Felipe mostra, na rotina, como o uso consciente do plano traz mais tranquilidade e qualidade de vida.

06/03/2026

O quiabo pode não ser o alimento mais popular nas feiras e mercados mas, com especiarias e o preparo certo, a textura viscosa dá lugar a uma crocância cheia de sabor! 🫚

🔸 Ingredientes:

- 1 colher (chá) de gengibre ralado

- 1 dente de alho ralado

- ½ colher (chá) de cominho em pó

- 1 colher (chá) de coentro em pó

- ¼ de colher (chá) de pimenta-caiena

- 2 colheres (sopa) de azeite

- 500g de quiabo limpos cortados ao meio no sentido do comprimento

- ½ colher (chá) de farinha de trigo

- 2 colheres (chá) de fubá

- Sal a gosto

🔸 Modo de preparo:

Incorpore o gengibre, o alho, o cominho, o coentro e a pimenta-caiena no azeite. Adicione os quiabos e misture até envolver toda a superfície. Junte a farinha, o fubá, sal e mexa novamente. Espalhe os quiabos em uma assadeira antiaderente e leve ao forno preaquecido a 200°C, por cerca de 30 minutos ou até dourar, virando os quiabos na metade do tempo para assarem por igual. Está pronto!

Opção para airfryer:preaqueça a air fryer a 180ºC e coloque os quiabos na bandeja. Programe o timer para 25 minutos e vire os quiabos duas vezes durante o preparo.

Compartilhe essa receita com aquela pessoa que não é muito fã de quiabo!

Aproveite e acesse o Portal Viver Bem (unimed.me/viverbem) para conferir os benefícios desse alimento.


Vídeo de receita de Quiabo crocante.

O pós-parto inicia grandes mudanças na vida e na rotina de uma família. 🤱Em meio a tantos cuidados e atenção para manter...
23/01/2026

O pós-parto inicia grandes mudanças na vida e na rotina de uma família. 🤱

Em meio a tantos cuidados e atenção para manter o bem-estar do recém-nascido e da nova mamãe, pequenos detalhes podem trazer preocupação.

Mantenha a calma: algumas dessas situações são bem normais nessa fase. Conheça algumas agora e veja outras no Portal Viver Bem. 😉

Confira: https://unimed.me/aur34u

Carrossel com situações normais no pós-parto, feito com fotos. As situações são: “1. Durante as primeiras 24h, sua temperatura corporal pode ser mais alta”; “2. Uma frequência menor do pulso também pode acontecer no dia seguinte ao parto”; “3. O corrimento pode apresentar um pouco de sangue. Isso tende a se normalizar em 10 a 12 dias”. Por fim, há a sugestão de visitar o Portal Viver Bem para ler o artigo completo sobre o assunto e tirar mais dúvidas sobre o pós parto e os principais cuidados.

A água no pratinho das plantas pode se acumular sem que a gente perceba e se transformar em um ponto de risco para dengu...
21/01/2026

A água no pratinho das plantas pode se acumular sem que a gente perceba e se transformar em um ponto de risco para dengue, zika, chikungunya e febre amarela. Mesmo pequenas quantidades já são suficientes para o mosquito iniciar seu ciclo. 💧

Descartar a água após a rega, usar areia até a borda e lavar o pratinho com frequência são cuidados simples que ajudam a evitar criadouros. Os ovos do Aedes podem resistir por muitos meses fora d’água, por isso a limpeza regular é tão importante. 😉

Acesse https://unimed.me/contraomosquito e veja mais dicas de cuidados.

Carrossel com o título “Quanto tempo a água pode ficar no prato de planta sem virar foco do Aedes aegypti?”, feito com ilustrações. O conteúdo explica que 24h em contato com a água é o suficiente para as larvas eclodirem. Por fim, traz dicas para evitar criadouros em pratinhos de plantas: descartar a água após regar, lavá-los semanalmente e colocar areia até a borda.

Sabia que alguns queijos têm um perfil nutricional naturalmente mais favorável para quem busca uma alimentação equilibra...
20/01/2026

Sabia que alguns queijos têm um perfil nutricional naturalmente mais favorável para quem busca uma alimentação equilibrada? 🧀

O ranking abaixo foi elaborado com base no teor de gordura, colesterol e calorias:

1. Ricota
2. Minas frescal
3. Meia cura
4. Muçarela
5. Prato

Qual o seu favorito entre essas opções? 😋

Leia mais sobre os tipos de queijo aqui: https://unimed.me/6rmk5o

Conteúdo em tela única com o título “Comente qual desses é o seu favorito e veja na legenda o ranking dos mais saudáveis!”. Há a ilustração de uma tábua com diferentes tipos de queijo: meia cura, minas frescal, prato, muçarela e ricota.

Intolerância alimentar e alergia alimentar não são a mesma coisa, embora possam causar sintomas parecidos. 🔎Aqui, você e...
16/01/2026

Intolerância alimentar e alergia alimentar não são a mesma coisa, embora possam causar sintomas parecidos. 🔎

Aqui, você encontra uma explicação simples sobre cada uma delas e orientações sobre como buscar ajuda médica. Salve para consultar sempre que precisar! 😉

Saiba mais em: https://unimed.me/yqqfrf

Carrossel sobre a diferença entre intolerância e alergia alimentar, com a foto de um camarão na capa. O conteúdo explica que intolerância é a dificuldade em digerir um alimento e causa sintomas como inchaço, gases, cólicas e diarreia. Enquanto a alergia é uma reação do organismo a um alimento, que causa manchas, coceira, inchaço e diarreia. Por fim, há as seguintes recomendações: anotar os alimentos que causam desconforto; evitar automedicação; procurar um médico para avaliar seu caso.

Ficou na dúvida sobre como guardar seus remédios ou onde levar os que não usa mais? Confira orientações práticas no carr...
06/01/2026

Ficou na dúvida sobre como guardar seus remédios ou onde levar os que não usa mais? Confira orientações práticas no carrossel! 💊

Compartilhe com alguém que também pode precisar dessa dica!
Confira outros cuidados com medicações em: https://unimed.me/8kz5xy

Carrossel sobre armazenamento e descarte de remédios, feito com imagens. O conteúdo explica que medicamentos devem ser guardados em local seco e fresco, longe de crianças, calor e umidade e que não se deve usar remédios vencidos ou cortar comprimidos sem orientação médica. Sobre o descarte, o conteúdo explica que deve ser feito em postos de coleta de farmácias e Unidades Básicas de Saúde (UBS), não em lixos, pias ou vasos, já que isso representa risco químico à saúde e poluição do meio ambiente. Seringas e agulhas devem ser descartadas nas UBSs.

Na hemofilia, é como se faltasse uma peça para completar o quebra-cabeças da coagulação sanguínea. 🧩O resultado? Maior d...
02/01/2026

Na hemofilia, é como se faltasse uma peça para completar o quebra-cabeças da coagulação sanguínea. 🧩

O resultado? Maior dificuldade de estancar sangramentos internos e externos, aumentando dores em articulações, inchaços e o risco de hemorragias.

Fique atento aos sinais de alerta e, caso já tenha hemofilia, siga os cuidados necessários para evitar feridas e lesões! 🩹 Acesse https://unimed.me/ppfdqu e saiba mais.

Carrossel sobre a hemofilia, feito com ilustrações. A capa tem o título “O que você precisa saber sobre a hemofilia?”. A tela 1 explica que a hemofilia é uma deficiência na coagulação sanguínea pela falta de uma proteína (fator VIII ou IX). A tela 3 explica que até sangramentos simples e internos podem se agravar e causar hematomas, sendo as manchas e sangramentos os principais sinais de alerta. A tela 4 traz cuidados para o dia a dia, como evitar medicamentos que afetam a coagulação e situações com risco de lesões, e fazer reposição do fator coagulante. A tela 5 explica que, além de hereditária, a hemofilia também pode se desenvolver com o tempo, sendo importante se atentar aos sintomas e conversar com o médico.

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Rua José Getúlio, 78
São Paulo, SP
01509-000

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Segunda-feira 08:00 - 17:00
Terça-feira 08:00 - 17:00
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