Juliana Dantas- Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Juliana Dantas- Nutricionista

Sou nutricionista e pretendo compartilhar com todos informações atualizadas sobre Nutrição e tam

11/06/2026

É importante evitar esses alimentos não somente durante a Copa, mas sempre! 😉

08/06/2026

Receita para incluir espinafre na alimentação, para quem não gosta muito! 😉

14/05/2026

Com a chegada do frio, é comum reduzirmos a exposição ao sol, e isso pode impactar a produção de vitamina D no organismo.

Por isso, incluir alimentos fonte de vitamina D no dia a dia pode ajudar na manutenção de níveis adequados.

Porém, em casos de deficiência, muitas vezes a suplementação também pode ser necessária, mas sempre com orientação profissional.

07/05/2026

Três alimentos que podem causar dumping, assim que liberados, pós- cirurgia bariátrica.

26/04/2026

MOUSSE DE CHOCOLATE PROTEICO 🍫

Não falei no vídeo, mas pode deixar 3 horas na geladeira para ficar nessa consistência.

Façam e compartilhem! 😉

22/04/2026

Existe diferença entre o whey protein e a proteína a base de colágeno?

Salve este vídeo para não esquecer e envia para que você acha que deve saber desta informação! 😉

14/04/2026

Nem todo mundo precisa tomar suplemento de proteína, somente com a alimentação você consegue atingir a quantidade de proteínas que precisa.

Porém existem situações que muitas vezes o suplemento de proteínas é essencial:

🔹atletas ou esportistas: porque as necessidades aumentam, devido aos exercícios praticados com frequência

🔹cirurgia bariátrica: pois as quantidades ingeridas dos alimentos são pequenas, devido ao tamanho reduzido do estômago e também devido a perda de peso intensa

🔹 pessoas que estão em processo de emagrecimento: tanto com o uso de medicamentos (baixa ingestão alimentar e perda intensa de peso) ou que necessitam de um controle maior da quantidade de calorias ingeridas no dia.

Mas em todos os caso é necessário a avaliação de um profissional capacitado para indicação! 😉

24/03/2026

🔹Ganhar massa muscular não depende só de treinar pesado.

🔹O treino de força dá o estímulo para o músculo crescer, mas é necessário uma alimentação adequada para melhores resultados.

🔹Por isso, é importante consumir alimentos fonte de carboidratos para dar energia e favorecer a performance.

🔹E consumir a quantidade ideal de alimentos fonte de proteínas, distribuídas ao longo do dia para ajudar na recuperação e na construção muscular.

Além disso, precisa ter paciência, porque o aumentar a massa muscular leva tempo! 😉

Endereço

Avenida Doutor Arnaldo
São Paulo, SP
01246-000

Site

http://www.julianadantasnutricionista.com/

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