Dra Fernanda Braga Benatti

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08/06/2026

Acordar cedo tem suas vantagens
Uma delas é assistir o nascer do sol e com isso sentir a energia que esse momento nos entrega !
Eu amo ! Muito !

Meu motivacional matinal de hoje é te convidar a acordar cedo pra ver esse momento e aproveitar pra por o corpo pra jogo ! T**a ?

Então levanta
Faz seu café
Bora por esse corpo pra jogo
A semana tá só começando

Bommmm diaaa !

Dra Fernanda B Benatti
CRM 111770
RQE 43503
Especialista em clínica médica
Paliativista
Entusiasta da atividade física

07/06/2026

Motivacional matinal de hoje : ter um amigo que te chama pra treinar e tudo de bom ! Então … tenha esse amigo e SEJA esse amigo !

Só aproveita esse domingo , levanta do sofá, faz um café e chama um amigo pra colocar esse corpo pra jogo ! (Ou aceita o convite de um !)

Dra Fernanda B Benatti
CRM 111770
RQE 43503
Especialista em clínica médica
Paliativista
Entusiasta da atividade física

07/06/2026

Já me chamaram de louca,
de maluca,
de infantil,
de imatura,
de sem noção.

Mas também me chamam de divertida,
alegre,
luz,
intensa.

Mas, na verdade, o que importa é como impacto a vida de quem me rodeia.

Se uma pessoa sorri porque estou com a Marylou na mão fazendo vídeos, já valeu.

Se uma pessoa dá uma gargalhada por causa de uma brincadeira que fiz, valeu a pena.

Se uma pessoa me fala: “Saí do sofá porque você me inspira”, ganhei o dia.

Se uma pessoa me diz “obrigada” porque deixei seu dia mais leve ou mais feliz, ganhei o mundo.

Então, seguirei assim:
livre,
leve,
feliz,
brincalhona,
“imatura”.

Porque maturidade não se mede pelos maiôs que visto, pelas brincadeiras que faço ou por ter uma galinha de plástico de estimação.

Maturidade se mede pela forma como você conquista o mundo à sua volta e pelo impacto que deixa na vida de quem cruza o seu caminho.

E, se eu puder arrancar um sorriso, inspirar uma mudança ou tornar um dia mais leve, então estou exatamente onde deveria estar. ❤️

Dra Fernanda B Benatti
CRM 111770
RQE 43503
Especialista em clínica médica
Paliativista
Entusiasta da atividade física

05/06/2026

Ontem tive preguiça , me permiti ter , mas não deixar essa preguiça dominar sua rotina e um exercício diário . Meu motivacional matinal de hoje é pra falar disso : tudo bem ter preguiça as vezes, masssss … isso não pode ser uma constante , e sim deve ser uma exceção. Hoje já to aqui de pé .. pronta pro treino. E vc , vai espantar essa preguiça e levantar tb ?

Então levanta , faz seu café e bora por esse corpo pra jogo !!

Dra Fernanda B Benatti
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Especialista em clínica médica
Paliativista
Entusiasta da atividade física

05/06/2026

Na pandemia, todos os pilares da medicina do estilo de vida foram deixados de lado: bom sono, boas relações, boa alimentação, não beber, não fumar e praticar atividade física.

Eu estava no front, cuidando de inúmeros pacientes com COVID, perdendo muitos deles todos os dias. Em casa, isolada, sem filhos, sem companhia. O medo me rondava. A ansiedade e o estresse me consumiam.

Ainda consegui me manter ativa — não parei nem um dia durante a pandemia. Mas, após algumas semanas vivendo naquele caos, me vi bebendo uma garrafa de vinho em plena segunda-feira. Uma segunda-feira particularmente ruim.

Foi ali que eu parei para me escutar.

Resolvi refletir para depois mudar.

Por que eu estava fazendo aquilo?
Por que eu estava me maltratando daquele jeito?

E essa é uma reflexão que talvez você também precise fazer.

Por que os excessos na sua vida?
Por que você não consegue rever a rota e mudar?
O que está por trás desse comportamento?
Como você pode fazer diferente?
Para quem pode pedir ajuda?

Posso te dizer uma coisa:

Eu, como clínica, posso ser essa escuta.

Posso caminhar ao seu lado para entender o que está acontecendo, organizar as mudanças de rota e ajudá-lo a construir uma vida mais saudável, equilibrada e coerente com aquilo que você deseja para sua saúde.

Bora ?

Dra Fernanda B Benatti
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Especialista em clínica médica
Paliativista
Entusiasta da atividade física

Obs: esse vídeo é parte do ep 41 do onde eu e falamos com o Dr Ricardo, endócrino com ênfase em MEV , tá demais . Assista o episódio completo em nosso canal do YouTube .

03/06/2026

Bom dia bom dia , motivacional matinal de hoje e pra falar pra você que movimentar o corpo gera alegria e bem estar , a sensação de um treino concluído, a serotonina e a endorfina correndo no corpo fazem tão bem … essa sensação é deliciosa . Então meus caros seguidores , bora .. se tá meio borocoxô, sai do sofá e vai colocar esse corpo pra jogo que além de tudo vai te deixar melhor . Bora ?

Levanta , faz seu cafezinho e bora por esse corpo pra jogo ….

Bommm diaaaaa !

Dra Fernanda B Benatti
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02/06/2026

Uma das grandes preocupações da maternidade é não estar presente. Não ver os filhos crescerem. Não estar ao lado deles quando mais precisarem.

Falo muito sobre isso com minhas pacientes, especialmente aquelas que, por conta de uma doença, convivem com a ideia da morte de forma mais próxima e mais concreta.

E sempre digo a elas que precisamos aprender a ser presentes mesmo na ausência.

Nas memórias que construímos.
Nos ensinamentos que deixamos.
Nos valores que transmitimos.
Nas lembranças que permanecem.

Costumo dizer aos meus filhos:

“Quando eu não estiver por perto, pensem no que eu diria. Acreditem, eu estarei aí, no ouvido de vocês, orientando, aconselhando, amando.”

Porque presença não é apenas estar fisicamente ao lado de alguém.

É deixar marcas tão profundas que elas continuam guiando caminhos mesmo quando não podemos estar ali.

Os cuidados paliativos me ensinam muito sobre isso. Me ensinam que o amor verdadeiro atravessa o tempo, a distância e até a ausência.

E talvez esse seja um dos maiores legados que podemos deixar aos nossos filhos:

a certeza de que, aconteça o que acontecer, eles nunca caminharão sozinhos.

Porque é possível estar sempre presente.

Mesmo ausente.

E viva o hoje com eles !

Dra Fernanda B Benatti
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Especialista em clínica médica
Paliativista
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Obs: esse vídeo é parte do ep 38 do , assista o episódio completo no nosso canal do YouTube . Comigo as incríveis mães e

02/06/2026

Bom dia gente , definitivamente acordar às 05:00 e treinar com 12° é um ato de coragem e talvez loucura . Massss tenho que me motivar e fazer meu motivacional matinal pra vc tb , e pedir q vc tb levante e vá treinar .

Bora bora , disciplina e loucura
Tudo junto !

Levanta , faz seu café e vem comigo colocar esse corpo pra jogo !

Bommm dia !

Dra Fernanda B Benatti
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01/06/2026

O dia em que entendi que trabalhar com o possível, usando o ideal apenas como referência e não como meta obrigatória, foi o dia em que a vida ficou mais leve.

Quem vive preso à idealização sofre mais. Angustia-se mais. Frustra-se mais. Porque quase nada na vida real acontece exatamente como planejamos.

Viver no possível não é se acomodar. É respeitar o momento, as circunstâncias e os próprios limites.

Hoje sou uma Fernanda melhor como mãe, médica, amiga e atleta amadora porque aprendi a trabalhar com o que é possível no hoje e no agora, deixando o ideal apenas como uma direção.

Isso é amor-próprio.

Isso é autocuidado.

Isso é gestão do estresse.

Claro que podemos buscar o ideal. E muitas vezes devemos. Evoluir, crescer e dar grandes saltos faz parte da vida.

Mas não vale a pena enlouquecer porque o ideal não aconteceu, quando, na verdade, você está dando conta de muitos possíveis todos os dias.

Às vezes, a paz não está em fazer tudo perfeitamente.

Está em fazer o melhor possível com o que temos hoje.

Dra Fernanda B Benatti
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Obs: esse vídeo é parte do ep 38 do , assista o episódio completo em nosso canal do YouTube .

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