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Silvia

Atendimento nutricional para gestantes, bebês e crianças.

14/07/2026

A saúde do seu bebê começa muito antes do parto.

E, muitas vezes, a resposta está nos seus exames. Você costuma olhar apenas o resultado ou entende o que ele realmente significa?

10/07/2026

Se tem uma coisa que eu gostaria que toda gestante soubesse é essa:

Nem tudo o que é comum é normal.

E entender essa diferença pode deixar a sua gestação muito mais tranquila e segura. 💛

04/07/2026

Se você chegou por aqui há pouco tempo, seja bem-vinda🤍.
Esse perfil é sobre viver a gravidez com informação, ciência e acolhimento.
Compartilho o que aprendo sobre nutrição na gestação: da rotina de alimentação às pequenas escolhas que fazem diferença no dia a dia.
Espero que, toda vez que você passar por aqui, sai um pouco mais tranquila do que chegou ✨

30/06/2026

São essas as convicções que guiam cada atendimento✨

25/06/2026

Você não precisa cortar o carboidrato nem viver com medo dos alimentos para controlar a glicemia.

Na maioria das vezes, pequenos ajustes na composição da refeição já ajudam muito no controle da glicemia.

Comece observando três pontos:
✔ Proteína
✔ Fibras diariamente
✔ Carboidratos combinados com outros nutrientes

São estratégias simples, mas que costumam fazer muita diferença nos valores do glicosímetro.

Salve este post para usar como referência no próximo café da manhã. 💛

10/06/2026

Nem todo sintoma da gestação deve ser apenas suportado.

Muitas vezes, ele é um sinal de que alguns ajustes na alimentação e na suplementação precisam ser feitos.

Por isso, olhar para cada gestante de forma individual faz toda a diferença.

É assim que construímos uma gestação mais tranquila, saudável e segura para mãe e bebê.

Salve para reler depois. Pequenos sinais podem ajudar a entender muito sobre o que seu corpo precisa.

08/06/2026

Se você está grávida e sente fome toda hora, o problema pode estar no seu café da manhã.

Uma das coisas que mais vejo é a gestante começar o dia apenas com café, pão com manteiga ou alguns biscoitos.

E algumas horas depois ela já está com fome de novo.

Mais vontade de doce.

Mais cansaço.

Mais dificuldade para controlar a alimentação ao longo do dia.

Por isso, pensando em café da manhã na gestação, eu sempre procuro incluir proteína.

Por exemplo:

🥚 Ovos + pão + fruta

🥣 Iogurte natural + aveia + fruta

🧀 Tapioca com queijo e ovo

🍞 Pão com queijo + abacate

🍌 Vitamina de leite + banana + aveia

Não existe um café da manhã perfeito.

Mas existe uma característica que essas opções têm em comum:

Elas costumam sustentar mais do que um café acompanhado apenas de carboidratos.

E isso pode fazer diferença na sua energia, na sua saciedade e até na vontade de doce ao longo do dia.

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