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Dani Carvalho Nutri

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Brasil
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Dani Carvalho Nutri

Nutrição | Saúde | Esportes | Performance

05/11/2024

Pure Michigan 🍁

11/10/2024

Hoje teve uma tempestade geomagnética muito forte e as chances de Aurora estavam bem altas.

Assim que anoiteceu, decidimos pegar o carro e ir até uma área com fazendas, a 15min daqui, pra fugir da luminosidade da cidade. Foi só chegar lá que Aurorinha apareceu!

Qndo ela deu uma enfraquecida, voltamos pra casa e encontramos mas ela nos seguiu e apareceu toda avermelhada e esverdeada aqui na rua! ❤️

11/09/2024

Setembro chegou, já está quase na metade e só agora me dei conta que já tem 8 semanas que cheguei aqui.

Tanta coisa aconteceu que parece que vivi um ano em dois meses: vender tudo correndo, deixar sua família e amigos, não morar mais na cidade que você ama, se mudar apenas com 2 malas para um apartamento vazio… Nada disso é fácil mas aos poucos a gente vai se adaptando.

Tive a sorte grande de encontrar pessoas maravilhosas nesse processo e, graças a Deus, vivemos em um mundo com Facetime! Agora é curtir ao máximo essa experiência pq já já esses 2 anos passarão! Enquanto não passam: 💙💛

10/06/2024

Vcs pensaram que não teria foto da 2024 aqui?

Pensaram errado! Passei uma semana de repouso mas to de volta com a foto mais clássica das provas no Aterro do Flamengo. ✌️

E preparem o like pq comprei 5 fotos e vou postar uma por dia! 😂

30/04/2024

Uma pessoa feliz por estar de volta passando no seu feed!

24/12/2023

E chegou a última semana do ano!!! 🙌🙌🙌 Mas eu sei que você pode estar sofrendo com ansiedade pensando no que você deve comer para não prejudicar sua performance ou processo de emagrecimento. 🥺

Eu estou aqui para te lembrar que:

👉Está tudo bem colocar carboidrato (e até mais de uma fonte!) no seu prato;

👉Você não precisa pular o café da manhã ou outras refeições para compensar as calorias da ceia;

👉Comer uma fatia de pavê, chocotone ou rabanada não vai te deixar mais lenta.

Seja gentil com você e permita-se saborear sem culpa as comidas maravilhosas das festas e a companhia dos seus amigos e familiares. Aproveite cada segundo!

E pra quem é de Natal: estou torcendo para que Papai Noel deixe um tênis de placa maravilhoso na sua árvore nesta noite. 🎅🏻👟🎄FELIZ NATAL!

23/12/2023

Já que não saí na foto oficial de fim de ano das filhas e genros, decidi postar a minha com o manto azul! 💙

Obrigada, por mais um ano de muita orientação, acolhimento e incentivo! E que em 2024 eu consiga estar mais presente em SP! 🙏

20/12/2023

Você saiu de casa cedo, está treinando no seu lugar favorito, o sol está nascendo e tudo parece perfeito.

Até que a temperatura vai subindo e você começa a se sentir fraca, com náusea e com dificuldade para manter o ritmo e foco.

Já se sentiu assim? Se sim, você sabe como é frustrante não conseguir entregar bem um treino por conta do calor.

Mas antes que você jogue a toalha e desista de treinar no verão, arraste para o lado e confira 6 dicas para te ajudar a enfrentar o calor!

18/12/2023

De ontem só pra dar uma agitada nesse perfil que anda parado pq a nutri aqui está numa correria absurda de final de ano!

E por falar em final de ano, esta é a última semana de atendimentos. Ainda tenho 2 horários vagos na quarta, dia 20!

Clique no link da bio e agende sua consulta para já iniciar 2024 cuidando da sua saúde e performance!

04/12/2023

Em primeiro lugar: Couve-flor não é arroz!

Algumas pessoas costumam cortar o arroz da dieta ou substituí-lo pelo de couve-flor por medo de engordar ou por acharem ser mais saudável.

Mas, se você corre ou pratica esportes de endurance, vou te dar 3 motivos para você abandonar o arroz de couve-flor e comer o seu arroz branco sem culpa:

1. Couve-flor é um vegetal com pouco carboidrato por esse motivo, nunca poderá ser comparado ao arroz. Portanto, não fornecem energia para os treinos nem ajudam na recuperação.
2. Nem todas as pessoas digerem bem vegetais como a couve-flor e brócolis. Por terem bastante compostos sulfurados, eles aumentam a produção de gases intestinais o que pode ser um problema durante um treino ou prova.
3. Pode ter cara de arroz, mas não tem gosto de arroz! Por mais que você ame couve-flor, ela nunca te deixará satisfeito se você estiver com vontade de arroz.

Lembrando que esse não é um post para condenar a couve-flor! Mas ela deve estar no seu prato para compor a cota dos vegetais e não dos carboidratos.

O contrário também vale aqui: também não é um post para liberar totalmente o arroz branco. A quantidade e momento de consumo deve ser orientada por um nutricionista com base na sua rotina de treinos e objetivos.

29/11/2023

De ontem, estreando meu novo xodó: o da 💙💛

Se você curte fazer provas com o Adios Pro, com certeza vai adorar treinar com o Boston. Eu amei! 😍

28/11/2023

A maioria dos corredores já acreditou em pelo menos alguma dessas mentiras sem ao menos se dar conta do quão errado são essas afirmações. Vamos falar sobre cada uma delas?

1. Corpos menores não são melhores ou piores do que corpos maiores. Um corpo magro pode ser fruto de comportamento e hábitos não saudáveis.
2. A corrida é para todos (salvo aqueles que tem alguma limitação por lesão, por ex, ou contra-indicação médica). Ache um grupo que te acolha como você é!
3. Algumas pessoas fazem dietas restritivas pensando em performance e/ou estética e acabam em deficiência energética que é muito prejudicial para a saúde.
4. Se você quer melhorar sua saúde e evoluir no esporte que escolheu, você precisa de acompanhamento nutricional. Pouco importa se você está magra ou com sobrepeso/obesidade.
5. Muitas pessoas com corpos considerados “normais” ou até “saudáveis” possuem uma péssima relação com a comida. E não é uma dieta de nutricionista apenas que vai solucionar essa questão. Nesses casos, o acompanhamento psicológico é fundamental!

Resumindo: não é por ter um corpo assim ou assado que podemos assumir que alguém é saudável ou não. Cada vida é única e os recortes que vemos no instagram quase nunca refletem a realidade.

Endereço

São Paulo, SP

Site

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