Nutricionista Heitor Vasconcelos

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Nutricionista Heitor Vasconcelos

Saúde e bem estar sempre em primeiro lugar.

18/05/2024

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11/05/2024

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06/05/2024

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01/05/2024

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19/04/2024

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16/04/2024

- Farelo de Trigo

O farelo de trigo ajuda a emagrecer por ser rico em fibras, possuindo 40,2 gramas de fibras por cada 100, que aumentam a sensação de saciedade entre as refeições, diminuindo, assim, o consumo de alimentos ao longo do dia
Como consumir: Pode-se consumir 1 colher de sopa cheia, de farelo de trigo por dia, adicionando-o à frutas, sucos, vitaminas, leites e iogurtes, ou pode ser usado no preparo de mingau, bolos, pães, biscoitos e tortas.

02/03/2024

Berinjela
A berinjela é um alimento que ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias, além de ser rica em fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino e promovendo a sensação de saciedade.

Como consumir: É possível preparar a água de berinjela e beber ao longo do dia em substituição à água. Também é possível adicionar a berinjela em saladas e prepará-la ensopada ou na forma de chips, por exemplo.

26/02/2024

"Batata" konjac
A "batata" konjac, ou somente konjac, é um bom alimento que ajuda a emagrecer, porque contém fibras solúveis que formam um tipo de gel no estômago, que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, diminuindo a fome entre as refeições. Entenda melhor para que serve o konjac.

Além disso, o konjac é pobre em carboidratos e calorias, sendo usado, por isso, em dietas para perda de peso, como a low carb. No entanto, para emagrecer, o konjac deve fazer parte de uma dieta saudável, associada a prática regular de exercícios físicos.

Como consumir: O konjac pode ser consumido na forma de macarrão, conhecido como shirataki, arroz, farinha ou de suplementos nutricionais em cápsulas.

18/02/2024

PERA

É uma fruta que fornece nutrientes importantes para a saúde como vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio. Além disso, as peras contêm carotenoides e flavonoides, que são compostos antioxidantes que oferecem vários benefícios à saúde. Ela é pouco calórica, uma unidade média contém apenas 54 kcal.

A pera é um alimento bastante prático e nutritivo para ter sempre à mão e ser consumida entre os intervalos das refeições. Para quem tem diabetes, é preciso consumir com moderação, devido à frutose (açúcar natural). Para aqueles que precisam restringir a quantidade de potássio, é possível consumir a pera cozida, para evitar problemas.

Endereço

Calçada Flor De Lótus, 900
São Paulo, SP
06453-016

Site

https://secapsblack.com/?pv=pronvojd&af=afi4vyjqv0

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