Psicologa e Instrutora de Mindfulness- Marcia Paviani

27/08/2026

Foi muito gostoso rever essas fotos e encontrar uma versão mais jovem de mim, ainda no começo de tudo.

A curiosidade sempre esteve comigo. Talvez por isso, ao longo dos anos, eu tenha encontrado novas formas de cuidar, por meio da Psicologia, do mindfulness, da gerontologia e de cada conversa que me convidou a olhar a vida por outro ângulo.

De lá pra cá, muita coisa mudou (e eu também).
Sou grata por cada encontro, cada aprendizado e por tudo o que a Psicologia continua me ensinando.

Hoje celebro essa escolha com muito carinho!

Feliz Dia da Psicologia a todos os colegas que compartilham esse caminho. 💚

24/08/2026

Você não precisa esperar chegar ao limite para fazer uma pausa.

Uma pausa não resolve tudo (e não precisa). Mas pode criar um pequeno espaço entre o que acontece e a maneira como você responde.

Pesquisas sugerem que pausas breves e práticas de mindfulness podem favorecer a recuperação, reduzir a sensação de cansaço e apoiar a regulação emocional.

Parar.
Respirar.
Perceber o corpo.
Reconhecer pensamentos e emoções.
Escolher, com mais consciência, como continuar.

É essa a proposta da Pausa de 15: um encontro semanal, breve e possível, para interromper o piloto automático e voltar ao momento presente.

Toda segunda-feira, das 12h15 às 12h30, eu e Miriam G. Brunstein | Mindfulness estaremos ao vivo aqui no Instagram, conduzindo práticas de respiração, presença e regulação emocional.

Reserve esses 15 minutos para você.

Salve este post para lembrar e envie para alguém que vive cuidando de tudo — e quase nunca encontra tempo para pausar.

04/08/2026

Mindfulness é o treino.
a
Neuroplasticidade é a mudança.
A cada momento de presença, seu cérebro aprende uma nova forma de responder a vida.⚘️✨️

30/07/2026

Mindfulness e o nos convida a olhar para dentro antes de responder.
A compaixão acolhe, mas a assertividade protege.

Colocar limites não diminui o amor, o respeito ou a gentileza — fortalece sua saúde emocional.

Cuidar de si também é um gesto de compaixão.
⚘️⚘️⚘️

29/07/2026

Curso de mindfulness e compaixão para saúde. Presencial.
Inscrições AMBAN | Ambulatório de Ansiedade - IPq/HCFMUSP

18/07/2026