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Yoga - Um corpo seu

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Brasil
São Paulo, SP
Yoga - Um corpo seu

Júlia Mendes | Instrutora de yoga. Práticas de hatha e vinyasa yoga online e presenciais (SP).

19/08/2026

Vem aprender a ajustar o seu alongamento à frente sentado! Veja os benefícios:

✨ Benefícios de paścimottānāsana ✨
Postura do Alongamento Intenso para o Oeste

🧘 descomprime a coluna, aliviando dores
🧘 alonga a musculatura posterior das pernas
🧘 massageia os órgãos abdominais
🧘 convida a desacelerar e a olhar pra si

Qual a próxima postura que você quer que eu explique ajustes e benefícios aqui? 😊⬇️

11/08/2026

Pratique yoga 🪷 | Online e ao vivo | 📍 Presencial em Barão Geraldo - Campinas

Aulas mistas de Hatha e Vinyasa Yoga | Turmas livres para todos os níveis

🧘 saúde do corpo e do movimento
🧘 qualidade respiratória
🧘 meditação conduzida
🧘 filosofia do yoga

🙋🏻‍♀️ Instrutora Júlia Mendes para CORPORA | Experiências de Autocuidado
É praticante de yoga há 5 anos e instrutora desde 2023. Começou sua trajetória com o corpo na dança há mais de 15 anos e também pratica outros esportes, como a escalada 🧗‍♀️

O yoga é acessível e benéfico para pessoas de todas as idades e todos os corpos. Venha conhecer 🙂‍↕️🙏✨

Entre em contato para mais informações e agende sua prática.

09/08/2026

Hoje preciso homenagear meu primeiro aluno ✨💕✨

Meu pai começou a praticar yoga comigo já nas primeiras práticas que eu conduzi no estágio da formação (primeira foto).

Acho fundamental pro yoga que eu escolho praticar que ele afete as pessoas à minha volta e fico muito feliz por isso poder começar pelo meu pai.

O yoga melhorou as dores no pescoço que ele tinha e, além de arrasar nas posturas, ele foi meu primeiro aluno a aprender a invertida sobre a cabeça totalmente online e do zero, com 55 anos! 👏

Pro super pai que eu tenho a sorte de ter: obrigada por todas as práticas juntos, obrigada pela vida!
Feliz dia dos pais! 💖

06/08/2026

Confira os novos horários! ❤️‍🔥
Reservas direto pelo site do Vidya Studio 🧘‍♂️🧘

O Hot Yoga Flow segue o estilo do Vinyasa yoga (movimentação entre posturas conectada à respiração), com o diferencial de ser praticado em uma sala aquecida a 40ºC!

O calor ajuda na soltura de músculos e articulações, por isso o Hot é ótimo pra quem quer:

🔥 desenvolver flexibilidade
🔥 trabalhar mobilidade
🔥 se desafiar em novas posturas

A intensidade da prática no calor também ajuda o corpo a eliminar toxinas ✨

Vem praticar comigo no Vidya! Te espero 🪷

28/07/2026

Participe dessa prática suave e especial 🌕🪷✨

Vamos experimentar:
🧘 Candranamaskāra - Saudação à lua
🧘 posturas suaves para soltar e desapegar (Aparigraha)
🧘 práticas meditativas
🧘 relaxamento conduzido

Venha praticar presencialmente em Barão Geraldo ou participe direto da sua casa 🧡
Entre em contato pra saber como.

22/07/2026

Já estamos no terceiro ano de yoga juntos 😊🧘

Muuuuitas mudanças no alongamento, na força, na consciência corporal… e sempre uma atenção especial pra esse momento de respirar e se cuidar 💖

Agora até as invertidas sobre a cabeça que pareciam tão distantes… estão logo ali 👀

Pratique também comigo, online ou presencial em Campinas. Vou adorar te acompanhar nesse caminho com atenção às suas necessidades 🙂‍↕️🙏🪷

20/07/2026

Minha amiga querida natália honda 🌈 tirou essas fotos minhas me preparando pra escalar com movimentos do yoga 🥰

Eu não conto pros meus alunos 🤫 mas ao longo das práticas vou ensinando como o yoga nos ensina a preparar o corpo:
🧘 que movimentos fazer primeiro
🧘 como dar atenção às nossas articulações
🧘 como despertar ou como desacelerar.

Na minha prática de outras atividades, como a escalada, percebo o quanto o yoga me ajuda a:
✨ ter amplitude de movimentos
✨ desenvolver força nessa amplitude (mobilidade)
✨ realinhar o corpo
✨ prevenir dores e lesões.

Você pratica algum esporte? Já pensou que o yoga poderia te ajudar nele? Quero saber como, me conta 😊

10/04/2026

Você até encontra tempo. Mas não consegue estar inteiro nele.
E o corpo mostra: tensão, respiração curta, cansaço que não passa.
Presença não é sobre parar tudo. É sobre como você está no que já faz.

Comente “PRESENÇA” ou me chame no direct para entender como funciona. ✨

09/04/2026

Quando existe direção, o corpo deixa de só funcionar
e começa a responder diferente.

Me chama no direct para entender como o yoga pode te ajudar ✨🧘🏻‍♀️

Endereço

São Paulo, SP

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Segunda-feira	09:00 - 22:00
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Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 12:00

Site

https://instagram.com/umcorposeu

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