Academia de Yoga CAIS

01/09/2026

Mulher 40+ Yoga Funcional Ananda Flow

Venha fazer a diferença em sua própria vida e no exemplo de força a todas as mulheres!

21/08/2026

Buscar :ETOSP ESCOLA DE TERAPIAS ORIENTAIS DE SÃO PAULO

17/08/2026

O Mula Bandha é um dos principais bandhas do yoga, conhecido como o “fechamento/contração da raiz”. Envolve uma ativação suave do assoalho pélvico, especialmente da região entre o â**s e os genitais.

🌿 Principais benefícios

* Fortalece o assoalho pélvico, ajudando na sustentação dos órgãos da região.
* Melhora a consciência corporal e a percepção da musculatura profunda.
* Pode contribuir para melhor controle urinário quando praticado corretamente.
* Favorece a estabilidade da pelve e do centro do corpo (core).
* Pode melhorar a postura e o controle dos movimentos durante asanas.
* Na tradição do yoga, é associado à contenção e direcionamento da energia (prana).
* Pode aumentar a concentração e presença mental, principalmente quando combinado com respiração e meditação.
* Na prática para mulheres 40+, pode ser interessante para trabalhar força, estabilidade e consciência do assoalho pélvico.

13/08/2026

Há momentos na vida em que o nosso corpo nos obriga a parar… e a olhar para dentro.

Quando tive um AVC hemorrágico, em 2017, precisei reaprender muitas coisas. E foi nesse caminho que a Yogaterapia se tornou muito mais do que uma prática para mim: tornou-se uma ferramenta de presença, respiração, força, equilíbrio e reconexão com o meu próprio corpo.

O Yoga me ensinou a respeitar os meus limites, a perceber cada pequeno avanço e, principalmente, a não desistir de mim.

Hoje, quando ensino, não falo apenas como professora de Yoga. Falo também como alguém que viveu na pele a importância de reconstruir caminhos — um movimento de cada vez, uma respiração de cada vez. 🧘🏻‍♀️

A Yogaterapia pode ser uma importante prática complementar na reabilitação de pessoas que passaram por um AVC, tanto hemorrágico quanto isquêmico, sempre considerando o grau das sequelas, as condições individuais e a orientação dos profissionais que acompanham cada caso.

Porque reabilitar também é acreditar que o corpo pode encontrar novos caminhos.
E que, muitas vezes, o primeiro passo para voltar a si mesma começa simplesmente com uma respiração. ✨

Se você passou por um AVC ou conhece alguém que está nesse processo, saiba: cada conquista importa. Cada pequeno movimento importa. E você não precisa caminhar sozinho.

YogaParaTodos ConsciênciaCorporal Respiração Superação AnandaFlow

12/08/2026

12/08/2026

12/08/2026

Yoga e luto ✨🧘🏻‍♀️🌿

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09/08/2026

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