Silene Martinez Nutricionista

09/08/2018

Vamos compartilhar, assunto de interesse de muitos que lutam contra o !

Venha conhecer os Tratamentos Integrativos que podem contribuir com o tratamento do câncer.Palestras com os maiores profissionais da área da saúde! Nutricionistas, Médicos, Psicólogos, Educadores Físicos e Terapeutas. Muito conteúdo de extrema qualidade em um único evento. Não perca!

11/06/2018

O nosso intestino aloja trilhões de bactérias, desde bactérias boas até as bactérias maléficas. Quando há o desequilíbrio entre elas chamamos de intestinal.
No obeso, vários estudos tem associado a microbiota intestinal a inflamação devido as alterações na composição e diversidade de bactérias. Esta disbiose influencia no metabolismo dos nutrientes da dieta. Dessa forma pode-se dizer que tem diferença na micróbiota intestinal de pessoas obesas e magras. Dietas ricas em gorduras e pobres em fibras são indutoras da obesidade, esta associado as alterações da microbiota intestinal, podendo gerar substâncias inflamatórias (LPS ).
Por isso a importância em tratar a disbiose, ter uma alimentação saudável, rica em fibras e também o uso do probiótico.
Fale com seu nutricionista funcional.

29/05/2018

😊💜🌿😍😘

27/05/2018

Meditação ou atenção plena tem como objeto aumentar a calma e o relaxamento, melhorar o equilíbrio psicológico, a saúde e o bem estar em geral. Uma opção para reencontrar o equilíbrio interno é esvaziar a mente.
Se desde a infância aprendemos esta técnica e desenvolvemos nossas habilidades natas para enfrentar situações estressantes de forma funcional! Mindfulness é a busca pela qualidade de vida!

03/05/2018

Suco rosa para dar mais energia!
😀✍️💜🍷📍🏃

02/05/2018

Receita de bolinho de maçã, banana e canela, delícia, riquíssimo em
Ingredientes:
🌸
🔹2 bananas nanica bem madura,
🔹3 ovos
🔹1 xicara cheia de farelo de aveia ( se achar que a massa esta rala, adicione mais pouco).
🔹1 maçã com casca picada grosseiramente
🔹1 pitada de canela em pó
🔹1 c de sopa cheia de óleo de coco!
🔹1 c de sopa de fermento em pó.
🍎🍌🍎🍌🍎🍌🍎🍌🍎🍌🍎
🔸MODO DE PREPARO🔸
👇
No liquidificador, bater os ovos, banana, aveia e óleo de coco. Despejar em uma vasilha, adicione a maçã picada, polvilhe canela e adicione o fermento em pó. Misture bem e coloque em uma forma pequena. Ele não cresce muito porque não tem gatinha de trigo. F**a super macio, muito bom para um lanchinho da tarde.

26/03/2018

Receita deliciosa para incluir no dia a dia, facil e rápido o preparo, além de saboroso!
Guacamole é uma comida mexicana, com diversos benefícios.
O consumo de abacate, é uma excelente fonte de “gorduras boas”, as monoinsaturadas e poli-insaturadas, e, ainda, contém vitamina E, magnésio e β-sitosterol, componentes que auxiliarão na modulação da proteção antioxidante, anti-inflamatória e do sistema imunológico.
Além disso o abacate é modulador do estresse, pois diminui o cortisol,que é o hormônio produzido em resposta ao estresse físico e mental. O excesso de cortisol no organismo também dificulta a perda de peso, aumenta a compulsão por doces, causa distúrbios do sono, queda da imunidade, entre outros.
Uma dica é incluí-lo como lanche da tarde ou no jantar.

É importante ressaltar que todos estes benefícios, devem fazer parte de uma dieta equilibrada, saudável e individualizada. Procure sempre a orientação de um nutricionista funcional para a obtenção de um plano alimentar individualizado e adequado ao seu objetivo!



@ Silene Martinez Nutricionista

01/03/2018

Agora não tem como mais errar o ponto de cozimento do ovo!!! F**a a dica! ☺️🌼🌿🥚🥚🥚🥚