Dra Samara Simões Pereira

03/09/2026

💛 Setembro Amarelo | Cuidar também é pedir ajuda

A depressão não é apenas tristeza e não deve ser enfrentada sozinho. É uma condição que merece avaliação e acompanhamento médico, para que cada pessoa receba o tratamento mais adequado às suas necessidades.

O cuidado também pode envolver uma equipe multidisciplinar, com profissionais como médico, psicólogo e, quando necessário, fisioterapeuta.

A depressão pode estar associada a sintomas físicos, como dores musculares, tensão, fadiga, alterações do sono, redução da disposição e piora da qualidade de vida. Nesses casos, a fisioterapia pode contribuir no manejo da dor, na melhora da mobilidade, na retomada gradual das atividades e no bem-estar físico.

Cada profissional tem seu papel, e o trabalho em conjunto torna o cuidado mais completo e individualizado. ❤️

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. É uma forma de cuidar de si.

Se você ou alguém próximo estiver passando por um momento difícil, procure ajuda profissional. Você não precisa passar por isso sozinho. 💛

10/05/2026

Ser mãe de pet é descobrir um amor que aparece nos detalhes.No olhar esperando na porta, no ronronar no fim de um dia difícil, nas pequenas rotinas que viram os momentos mais especiais da vida.

É entender que cuidado também é amor.Que carinho, presença, paciência e proteção criam laços tão verdadeiros quanto qualquer palavra.

Ser mãe de pet é ter o coração ocupado por patas, pelos e muito afeto.É rir sozinha das manias, conversar como se eles entendessem tudo  e, no fundo, entender que eles entendem mesmo.

Porque amor não se mede pela forma.Se mede pela conexão.

Feliz Dia das Mães para todas as mães de pet 🤍🐾

06/05/2026

15/04/2026

O exercício físico é um dos pilares fundamentais para um envelhecimento saudável.

Com o avanço da idade, ocorrem alterações fisiológicas importantes, como a redução da massa muscular (sarcopenia), diminuição da densidade óssea, perda de mobilidade articular e alterações no equilíbrio. Esses fatores aumentam o risco de quedas, dor crônica e perda de independência funcional.

A prática regular e orientada de exercícios atua diretamente na prevenção e no controle desses processos. O fortalecimento muscular contribui para a manutenção da capacidade funcional, enquanto exercícios de mobilidade e controle motor auxiliam na melhora da postura, coordenação e estabilidade.

Além disso, o exercício físico também está associado à melhora da circulação, da função respiratória e até da saúde cognitiva, impactando de forma global a qualidade de vida.

Mais do que estética, estamos falando de funcionalidade, autonomia e longevidade com qualidade.

O movimento é, sem dúvida, uma das ferramentas mais ef**azes na promoção de saúde ao longo dos anos.

18/03/2026

Às vezes eu chego no studio cansada…
com a cabeça cheia, com problemas que ninguém vê.

Mas, aos poucos, tudo vai mudando.

No meio de uma conversa simples,
de um “como você está?”,
de um sorriso sincero…
o peso começa a ir embora.

E quando percebo, não sou só eu que estou cuidando.
Eu também estou sendo cuidada.

Porque a fisioterapia vai muito além de tratar dor.
Ela acolhe, escuta, conecta.

E no fim do dia, eu entendo:
não são só meus pacientes que melhoram…
eu também saio dali um pouco mais leve. 🙏🏻🫶🏻👩🏻‍⚕️

05/03/2026

Exercícios para a região cervical podem ser grandes aliados no alívio de dores e desconfortos do dia a dia. Muitas pessoas relatam sensação de peso na cabeça, dor na região cervical, episódios de cefaleia e tensão que se estende para o trapézio e até para a região torácica. Esses sintomas, em muitos casos, podem estar relacionados ao aumento da tensão muscular associado à fraqueza de músculos importantes para a sustentação e estabilidade do pescoço.

Quando esses músculos não estão fortes o suficiente, o corpo tende a compensar com excesso de tensão, sobrecarregando estruturas próximas e contribuindo para dores e desconfortos frequentes.

Pensando nisso, preparei uma sequência de exercícios que tem como objetivo fortalecer a musculatura da região cervical, melhorar a estabilidade do pescoço e contribuir para uma postura mais equilibrada. Com a prática regular, é possível reduzir tensões, melhorar o alinhamento corporal e trazer mais conforto para as atividades do dia a dia.

Cuide do seu corpo: pequenas mudanças e exercícios bem orientados podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.

09/02/2026

Entrando na trend, mas sem perder a essência ✨
Fisioterapia e Pilates não são só profissão, são cuidado, movimento e presença.
Entre exercícios, atendimentos, meu gato ao lado, viagens, um bom vinho no final de semana🍷 e histórias que inspiram (sim, eu amo filmes e séries 🎬), sigo acreditando que corpo e mente precisam caminhar juntos.

Movimento é vida. E cuidado também. 😻👩🏻‍⚕️💪🏻🍷🎧🛫🏖️

01/02/2026

Hoje foi domingo, mas foi dia de estudo. 📚
Tive uma aula sobre cãimbra e confesso: foi extremamente interessante e esclarecedora.

Aprendi ainda mais sobre como abordar a cãimbra no momento em que ela acontece, mas, principalmente, sobre a importância de identif**ar a causa.
E é aí que muita gente se engana: cãimbra não é tudo igual.

Um atleta, um idoso, uma gestante, uma criança ou um adulto podem apresentar cãimbra por motivos completamente diferentes e, por isso, o tratamento também precisa ser diferente.
Pode estar relacionada à sobrecarga muscular, fadiga, desidratação, alterações neuromusculares, circulação, postura, entre outros fatores.

Mais uma vez, f**a claro o quanto é essencial olhar para a pessoa como um todo, entender sua rotina, seu corpo e seu contexto.
Conhecimento transforma a forma de cuidar. E estudar também é uma forma de cuidar melhor.

29/01/2026

Segurança também se constrói com manutenção.

No Pilates, cada movimento depende da qualidade e da segurança dos equipamentos. Por isso, a manutenção preventiva não é um detalhe: é parte essencial do cuidado com o aluno.

A troca periódica de molas, cordas, alças e demais componentes garante não só a durabilidade dos aparelhos, mas principalmente a segurança durante a prática. Equipamentos sem manutenção adequada aumentam o risco de falhas, acidentes e comprometem a experiência do aluno.

Por esse motivo, a manutenção e a substituição de peças devem sempre ser realizadas por profissionais credenciados pela Metalife, que seguem padrões técnicos, utilizam peças originais e asseguram que o equipamento funcione dentro das normas de segurança.

Cuidar dos equipamentos é cuidar de pessoas.
Mais segurança, mais confiança e mais qualidade em cada aula.