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Nutricionista Thamires Sabino

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São Paulo, SP
Nutricionista Thamires Sabino

Nutricionista
• Nutrição Clínica, Esportiva e Estética! Atendimento Especializado e Individualizado.

03/09/2025

Estamos iniciando um novo mês, que setembro seja delicioso, leve e cheio de motivos para agradecer assim como esse mousse de maracujá proteico, uma receita fácil, rápida, aerada e saudável !! 😋🌻💛

Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de polpa de maracujá
- 2 scoop de whey protein sabor baunilha ou neutro
- 2 potes (170g) de iogurte natural integral ou desnatado
- 1 colher (sopa) de adoçante de sua preferência
- 1 colher (sopa) de gelatina incolor sem sabor
- 2 colheres (sopa) de água (para dissolver a gelatina)

Modo de preparo:
Dissolva a gelatina na água, aqueça levemente e reserve.
No liquidificador, bata a polpa de maracujá, o whey, o iogurte e o adoçante até formar uma mistura homogênea.
Adicione a gelatina dissolvida e bata mais um pouco para incorporar bem.
Distribua a mousse em potes e leve à geladeira por pelo menos 2 horas para firmar.
Nutricionista Thamires Sabino
CRN-3 61949

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31/08/2025

“No Dia do Nutricionista, celebramos quem transforma saúde em qualidade de vida.” ❤️🍎

31/08/2023

Dia 31 de agosto, dia muito especial. Homenagem ao Nutricionista !!!
Sempre um orgulho enorme e gratidão em fazer parte! 🥰🥳😍

22/06/2023

Danoninho saudável, para crianças!
Uma delícia, uma ótima opção de lanchinho!! 😋

Ingredientes:
🍌 1 (unidade) de banana nanica ou prata
🍓 5 (unidade) de morangos
🍠 1 (unidade) de inhame cozido
🍋 1 colher (sopa) de suco de limão

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador, inclusive o inhame sem água do cozimento, leve para gelar por 2 horas em potinhos pequenos, e sirva.

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23/05/2023

A amora é uma fruta rica em nutrientes e oferece diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios nutricionais da amora: Vitaminas e minerais (Vitamina C e K, potássio, manganês e magnésio; Antioxidantes; Fibra alimentar; Baixo teor calórico e Anti-inflamatório.
É importante lembrar que os benefícios nutricionais podem variar de acordo com a forma de consumo da amora. Seja em sua forma fresca, congelada, em sucos, geleias ou em outras preparações, as amoras podem oferecer vantagens para a saúde quando incluídas em uma dieta equilibrada e variada. 😉😋💜

Quer saber mais sobre o assunto, e de como incluir preparações saudáveis utilizando a Amora ? Entre em contato comigo através do direct, será um prazer responder suas dúvidas!
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31/12/2022

Gratidão 2022, seja muito bem-vindo 2023! 🥰🥳✨

Meus agradecimentos a todos os envolvidos neste post, minha eterna gratidão e felicidade por esses momentos marcantes.
#2023

31/08/2022

31 de agosto - dia desta profissão maravilhosa no qual escolhi seguir!! Dia do Nutricionista!
🥰❤️🍎🥥🍉🍌🍽

18/08/2022

As sementes e a casca da romã possuem propriedades de grande interesse para a dieta e são úteis na prevenção de doenças. As sementes são ricas em água, fibras, ácidos graxos, vitamina C, potássio e possuem baixo teor de sódio e calorias. O fruto de romã apresenta alta concentração de compostos fenólicos, que apresentam atividades antimicrobiana e antioxidante. A casca do fruto tem ação adstringente, antimicrobiana e antiviral. Em geral, é indicado para o tratamento de dores de garganta, rouquidão, inflamação da boca, e locais infectados pelo Herpes.
O suco da romã possui atividade antioxidante três vezes maior do que o chá verde ou vinho vermelho, sendo usado contra úlceras, dores de ouvido, disenteria e lepra. A romã exibe propriedades anti-inflamatórias, antiproliferativas e antitumorigênicas por meio da modulação de múltiplas vias de sinalização, o que sugere seu uso como um agente quimiopreventivo ou quimioterápico promissor.

Bibliografia: JARDINI, FERNANDA A.; FILHO, JORGE M. Avaliação da atividade antioxidante em diferentes extratos da polpa e sementes da romã (Punica granatum, L.). Revista Brasileira de Ciências Farmacêuticas Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences vol. 43, n. 1, jan./mar., 2007.
Quer saber mais sobre o assunto, e de como incluir preparações saudáveis utilizando a Romã ? Entre em contato comigo através do direct, será um prazer responder suas dúvidas!
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03/08/2022

Estou amando atuar nesta área de consultório atender cada paciente individualmente, especificidade, empatia, dedicação e empenho.
Quer saber mais sobre o assunto ?
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06/06/2022

Vamos falar um pouco sobre a deliciosa Abóbora, sua safra é de maio a setembro, quando as frutas estão perfeita para consumo.
DICA: Na hora de escolher, deve se observado algumas características como: a casca deve estar lisa, sem manchas e sem brilho. Não se impressione pelo tamanho, as abóboras muito grandes normalmente são as menos saborosas. Caso comprar aos pedaços seja a opção melhor para evitar o desperdício, observe o aspecto no geral e se tem manchas escura. Opte sempre pelas mais claras. Para conservar, basta mantê-la inteira fora da geladeira. Depois de picada, deve ser refrigerada por poucos dias, dentro de um s**o plástico. Esses pedaços também podem ser conservados congelados, crus ou pré-cozidos, por mais tempo.
O fruto que é tão rico em sabor, é também em nutrientes, fonte de betacaroteno, vitamina C e vitamina E que têm propriedades antioxidantes e de vitaminas do complexo B. Rico em fibras e fonte de cálcio, ferro, fósforo e potássio.
Por conter boas quantidades de antioxidantes, o consumo de abóbora está ligado à redução no risco de alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares, derrames e problemas nos olhos, como a catarata.
As fibras da abóbora ajudam a diminuir a sensação de fome e por isso fazem parte de dietas para controle do peso.

Quer saber mais sobre o assunto, e de como incluir preparações saudáveis utilizando a Abóbora ? Entre em contato comigo através do direct, será um prazer responder suas dúvidas!
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