Gabriella Cunha Nutri

Gabriella Cunha Nutri Para mulheres que cansaram de fazer dietas e querem melhorar a relação com o corpo e com a comida.

31/08/2026

14 anos de profissão, mais de 1000 mulheres que passaram por mim e hoje eu só queria parar e agradecer por cada uma delas.

A nutrição não trata tudo, mas sem ela, não tratamos nada. Ela é a base que sustenta qualquer outro cuidado com a saúde, e é um privilégio poder fazer parte disso na vida de tantas mulheres.

Por isso, hoje, dia da nutricionista, eu quero dar um presente. No dia 17/9, às 18h, vou fazer uma aula ao vivo e gratuita sobre o livro "O Cérebro e a Menopausa". Um tema que atravessa a vida de tantas mulheres e que merece ser mais falado.

Comenta PRESENTE aqui embaixo que eu te aviso assim que abrir o acesso.

100 aulas de spinning 🎉Sabe quando uma cliente entende que resultado não vem de um dia perfeito, vem de repetição? Foi a...
30/08/2026

100 aulas de spinning 🎉

Sabe quando uma cliente entende que resultado não vem de um dia perfeito, vem de repetição? Foi assim que me senti na sexta-feira, só que do outro lado.

Teve dia que eu não queria ir. Teve dia que apareci mesmo sem vontade, porque já tinha decidido continuar.

É isso que eu sempre falo pras minhas pacientes: você não precisa estar motivada todos os dias, só precisa se comprometer com a próxima escolha.
Se você está no começo de alguma mudança, segura essa ideia comigo. A centésima vez também vai chegar pra você.

Seu corpo pode estar fazendo uma escolha por você, e ela pode estar bagunçando seus hormônios sem você nem perceber. Iss...
28/08/2026

Seu corpo pode estar fazendo uma escolha por você, e ela pode estar bagunçando seus hormônios sem você nem perceber.

Isso tem tudo a ver com fogachos, insônia, ansiedade e aquela sensação de estar sempre no limite, que muita mulher 40+ sente e acha que é só coisa da idade.

Arrasta pro lado que eu te explico o que está acontecendo e uma ação simples que você já pode colocar em prática hoje à noite.

👉 Salva esse post pra lembrar de testar a ação de hoje à noite.

Olhando essas fotos, percebo que minha relação com a atividade física mudou muito ao longo dos anos.Em 2023, eu treinava...
06/08/2026

Olhando essas fotos, percebo que minha relação com a atividade física mudou muito ao longo dos anos.

Em 2023, eu treinava em casa. Depois vieram o pilates solo, o pilates em aparelhos e, hoje, o spinning e o treino funcional.

Nem sempre fui constante. Nem sempre gostei de treinar, mas fui encontrando modalidades que faziam sentido para mim, e hoje o exercício faz parte da minha rotina com prazer.

Isso me lembra uma das coisas que mais falo para minhas pacientes: não existe o treino perfeito. Existe o treino que você consegue manter.

A constância não acontece de um dia para o outro. Ela é construída, um passo de cada vez.

E sou muito grata a cada lugar que fez parte dessa caminhada.

Entre uma palestra e outra, eu fiquei pensando no privilégio que é poder aprender com algumas das maiores referências do...
03/08/2026

Entre uma palestra e outra, eu fiquei pensando no privilégio que é poder aprender com algumas das maiores referências do Brasil em Nutrição e Saúde da Mulher.

Mais do que trazer novos estudos, esses dias me lembraram por que escolhi trabalhar com mulheres depois dos 40.

A cada evidência, a cada discussão e a cada troca, eu só conseguia pensar nas minhas pacientes. Em como esse conhecimento pode ajudar uma mulher a dormir melhor, recuperar a energia, preservar massa muscular, entender o próprio corpo e atravessar o climatério com muito mais qualidade de vida.

Estudar nunca foi sobre acumular certificados.

Sempre foi sobre voltar para o consultório mais preparada para transformar vidas.

Entre uma palestra e outra, eu fiquei pensando no privilégio que é poder aprender com algumas das maiores referências do...
03/08/2026

Entre uma palestra e outra, eu fiquei pensando no privilégio que é poder aprender com algumas das maiores referências do Brasil em Nutrição e Saúde da Mulher.

Mais do que trazer novos estudos, esses dias me lembraram por que escolhi trabalhar com mulheres depois dos 40.

A cada evidência, a cada discussão e a cada troca, eu só conseguia pensar nas minhas pacientes. Em como esse conhecimento pode ajudar uma mulher a dormir melhor, recuperar a energia, preservar massa muscular, entender o próprio corpo e atravessar o climatério com muito mais qualidade de vida.

Estudar nunca foi sobre acumular certificados.

Sempre foi sobre voltar para o consultório mais preparada para transformar vidas.



02/08/2026

Eu estava sendo egoísta!

Meu desabafo após dois dias na Conferência Brasileira de Nutrição na Saúde da Mulher.

Obrigada, Camila Mercali | Saúde da Mulher Conferência Brasileira de Nutrição na Saúde da Mulher , por me lembrarem do poder da Nutrição.

Afinal, a Nutrição não trata tudo, mas, sem ela, nós não tratamos nada.

Você faz tudo igual e a balança não sai do lugar. Talvez o problema não seja esforço - é proteína de menos, em quase tod...
23/07/2026

Você faz tudo igual e a balança não sai do lugar. Talvez o problema não seja esforço - é proteína de menos, em quase todas refeições.

Depois dos 40, o corpo perde massa magra todo ano sem treino de força pra compensar essa queda.

O metabolismo desacelera e a fome chega fora de hora.

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Aos 40, a mesma dieta de sempre parou de funcionar e o motivo não é falta de disciplina.Na perimenopausa, a queda de est...
21/07/2026

Aos 40, a mesma dieta de sempre parou de funcionar e o motivo não é falta de disciplina.

Na perimenopausa, a queda de estrogênio reduz o gasto calórico em repouso e aumenta a resistência à insulina. O corpo muda de configuração metabólica antes que qualquer ajuste na dieta consiga acompanhar.

O ponto de partida muda: alimentação, sono, treino e controle do estresse precisam ser recalculados juntos para o metabolismo de agora.

Fontes: SWAN Study (Study of Women's Health Across the Nation); Instituto Baiano de Obesidade.

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