Nutricionista Flavia Roque

Nutricionista Flavia Roque Nutricionista especialista em emagrecimento. Emagreça e fique forte de forma natural
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31/08/2026

O maior erro de quem tenta fazer dieta é achar que o processo acaba quando sai do consultório.

A verdade? É depois da consulta que os desafios começam: o que comprar no mercado? Como ler rótulos? Como ter tempo para cozinhar?

Foi pensando nisso que criei um acompanhamento em 3 etapas que cobre todo o processo:
Diagnóstico: Consulta, exames e estratégia.
Prática: Vamos ao mercado juntos (ou ajustamos sua despensa) para acertar nas compras.
Facilidade: Uma cozinheira da minha equipe prepara tudo para você só se preocupar em comer bem.

Quer transformar a sua rotina com esse método?

Comente “MÉTODO” aqui embaixo e eu te chamo no direct!

31/08/2026

Hoje é dia do nutricionista, mas, antes de comemorar eu quero te contar por que eu escolhi essa profissão! Então pega o seu café e vem comigo reviver essa história ❤️

28/08/2026

Pacientes obesidade e sobrepeso, devem ter as suas necessidades calóricas e hídricas ajustadas ao peso ideal (alvo), ou peso ajustado!
Me conta aqui nos comentários se você sabia disso?

Bastidores do workshop ministrado para o time da RIMOWA  a convite do Posture - Saúde Corporativa! Compartilhar o meu co...
26/08/2026

Bastidores do workshop ministrado para o time da RIMOWA a convite do Posture - Saúde Corporativa!
Compartilhar o meu conhecimento sobre nutrição e alimentação saudável é um prazer! A troca é sempre incrível e o evento de hoje foi ainda mais especial, pois eu pude dividir com o time a minha receita de sucesso! O bolinho que já ganhou o coração dos pacientes 🍌 & 🍫 sem adição de açúcar!

Sentir muita fome no fim do dia é sinal de desequilíbrio nas escolhas do começo do dia. Você p**a o café da manhã? Acord...
22/08/2026

Sentir muita fome no fim do dia é sinal de desequilíbrio nas escolhas do começo do dia. Você p**a o café da manhã? Acorda sem fome? F**a nesse vídeo até o final que eu te explico o que fazer pra resolver esse problema que trava os seus resultados no emagrecimento

22/08/2026

Reunindo um conglomerado de marcas que fazem parte do nosso dia-a-dia. Tive o privilégio de participar de um encontro científico na Unilever Brasil. O time de Unilever Food Solutions Brasil é simplesmente encantador, altamente capacitados pra esclarecer todas as dúvidas e trazer clareza e segurança nas prescrições!
E a melhor parte, eu confesso que foi a degustação 🤭

Lanche da tarde gostoso pra você emagrecer sendo feliz na dieta! Da pra acreditar que essa combinação de alimentos tem a...
19/08/2026

Lanche da tarde gostoso pra você emagrecer sendo feliz na dieta!
Da pra acreditar que essa combinação de alimentos tem apenas 120 calorias?!
Opção prática pra um lanchinho rápido.
Esse post não substitui uma consulta nutricional, onde as suas necessidades serão avaliadas de forma individualizada.

Entrando na trend 😅 E você o que acha chique???
16/08/2026

Entrando na trend 😅 E você o que acha chique???


13/08/2026

Vestir a roupa que você quer e não a que serve em você…
Para algumas pessoas pode parecer pouco, mas, só quem já passou por essa privação sabe o quão desconfortável é…
E todos os dias eu ajudo os meus pacientes a trilhar o caminho que leva aos resultados tão sonhados 👖

10/08/2026

A importância de entender o processo!
Se você quer resultados pra “ontem”, certamente se frustrará com a velocidade que o seu corpo responde a um estilo de vida saudável com treino de força e dieta equilibrada (sem o uso de hormônios).
Porém, no longo prazo esses resultados refletirão a sua consistência em treinar quando estava cansada(o), em não se deixar em segundo plano, em dedicar um tempo pra organizar a preparar as refeições, em priorizar o sono, em se policiar pra tomar mais água… e repetir este ciclo inúmeras vezes. Tudo o que eu posso te dizer é que valerá a pena!

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Avenida Rebouças, 499 Cj 109
São Paulo, SP
05401050

Horário de Funcionamento

09:00 - 17:00

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