Clínica Bruno Yamada - Nutricionista

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www.brunoyamada.com.br Nutrição Clinica & Nutrição Esportiva

28/10/2020

Barrinha de aveia.

DicaDoNutri👨🏻‍⚕‍:
Chega de comer barrinha com ingredientes que você nunca escutou falar o nome. Esta receita é rica em fibras o que aumentando a saciedade e traz aquela sensação gostosa de poder mastigar. Quer fazer um como legal? Acompanhe a barrinha com a sua fruta predileta e você terá uma ótima opção de lanche.

Ingredientes 🥗:
•1 xícara e 1/2 de chá de aveia flocos finos
•1 xícara de granola sem açúcar
•2 col. de sopa sementes de linhaça ou chia.
•4 col. de sopa de mel
•1 col. de sopa de óleo de coco

Modo de Preparo 👨🏽‍🍳:
- Misture todos os ingredientes para formar a massa.
- Coloque em uma assadeira com espessura de 1 cm e corte antes de assar. Leve ao fogo médio de 15 a 20 min.
- Pronto!

Atenção 🚨:
Verifique se os nutrientes da receita cabem em sua dieta.

29/04/2014

Pessoal,

Saiu uma matéria minha muito legal falando um pouco de como se alimentar nesta correria do dia a dia nos escritórios.
Quem quiser ler a matéria na integra acesse: http://goo.gl/88OLLJ
(página 44).

19/03/2014

Nova parceria entre Clínica Bruno Yamada - Nutricionista e Corpo na Medida!

http://corponamedida.com.br/nutricionista/bruno

07/03/2014

Este é o Frederico.
Em apenas um mês ele perdeu 3,2 kg e diminuiu seu percentual de gordura de 18,92% para 15,40%.
E não vamos parar por ai!!!!

28/02/2014

Como eu sempre falo... atenção aos suplementos!
Sempre tem uma amigo ou um conhecido falando que tal marca é boa né? Nunca se esqueçam que esta é uma industria muito forte e movimenta um mercado enorme.

"Anvisa proíbe venda de 20 marcas de whey protein.
Suspensão vale para os lotes testados pela agência, que apresentaram irregularidades na quantidade de nutrientes informada nos rótulos."

Saiba mais em: http://goo.gl/98wLxj

26/02/2014

Hortaliças - Saiba comprar melhor, mais barato e com mais vitaminas.

Cada hortaliça possui uma época do ano em que está mais disponível no mercado. É nesta hora em que devemos consumi-la em maior quantidade, pois teremos mais facilidade em encontrá-la e certamente estarão bem fresquinhas. Veja a melhor época para comprar cada hortaliça:

Primavera: abobrinha, acelga, agrião, alcachofra, alface, alho poró, almeirão, aspargo, beterraba, brócolis, catalonha, cebolinha, cenoura, chicória, chuchu, cogumelo, couve, couve flor, erva doce, ervilha, espinafre, gengibre, inhame, mandioquinha, milho verde, mostarda, nabo, pepino, rabanete, repolho, salsa, salsão e vagem

Verão: abóbora, abobrinha, agrião, alcachofra, alho poró, almeirão, aspargo, batata doce, berinjela, beterraba, brócolos, catalonha, cebolinha, cenoura, chicória, chuchu, cogumelo, couve, escarola, espinafre, feijão, gengibre, inhame, jiló, mandioca, mandioquinha, maxixe, milho verde, mostarda, moyashi, nabo, palmito, pimenta, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, rúcula, salsa, salsão, tomate e vagem

Outono: abóbora, alho poró, aspargo, batata doce, berinjela, beterraba , cará, cebolinha, chuchu, cogumelo, feijão, gengibre, inhame, jiló, mandioca, mandioquinha, maxixe, milho verde, mostarda, moyashi, palmito, pimenta, pimentão quiabo, repolho, rúcula, salsa, tomate e vagem

Inverno: abobrinha, acelga, agrião, alface, almeirão, batata doce, berinjela, beterraba, brócolis, cará, catalonha, cenoura, chicória, chuchu, couve, couve flor, erva doce, ervilha, escarola, espinafre, gengibre, inhame, jiló, mandioca, mandioquinha, mostarda, moyashi, nabo, palmito, rabanete, rúcula, salsa e tomate (fonte:rgnutri)

18/02/2014

Essa é para as pessoas que estão pensando em fazer dietas malucas!

"Mulher faz dieta líquida por 8 meses e perde movimento das pernas, no ES - Karina Gonçalves vivia a base de líquidos em dieta sem orientação. Médico alertou que problema foi causado por falta de vitamina B1."

Saiba mais em: http://goo.gl/J94FS8

13/02/2014

A diferença entre o veneno e o remédio é a dose.
Controle-se!

31/01/2014

Nossa um suco de açai nesse calor está caindo muito bem!

29/01/2014

Dica para armazenar grãos (chia, linhaça, etc).

Endereço

Rua Comendador Eduardo Saccab, 215
São Paulo, SP
04601-070

Telefone

+551150490262

Site

http://www.brunoyamada.com.br/

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