14/08/2026
A creatina não faz você dormir melhor por passe de mágica, mas ajuda o cérebro a lidar com o cansaço daquela noite mal dormida, funcionando como uma reserva de energia celular. Diferente do café (ou produtos a base de cafeína), ela não é um estimulante, então pode ser tomada à noite sem medo de perder o sono. Como o efeito é acumulativo, ou seja, é necessário manter o uso diário.