Nutricionista Ciro Pacheco

Ligar Como chegar Site

Nutricionista Ciro Pacheco "Visamos a excelência em atendimento e resultados"

Planejamento Nutricional (Dieta), Rastreamento Nutricionista

07/07/2026

Do que adianta pensar em quantidade de carboidrato pré-jogo se já escolheram o campeão?

É Trump anulando cartão vermelho
Tem cabelo do croata pegando no VAR para anular o gol contra o Cristiano Ronaldo
Messi isento de cartão vermelho.
Mbappé batendo mais que zagueiro

Lance igual com critérios diferentes...
Talvez existam os prediletos.

21/06/2026

O árbitro Felix Zwayer tomando suco de picles em plena Copa do Mundo?

À primeira vista, parece uma daquelas receitas caseiras sem fundamento.

Ao contrário do que muita gente imagina, o suco de picles provavelmente não alivia a cãibra porque reidrata ou repõe sódio instantaneamente. Afinal, o organismo levaria muito mais tempo para absorver esses nutrientes.

🔬 Então como ele funciona?

A alta concentração de ácido acético (do vinagre) e sódio ativa receptores sensoriais específicos na sua boca e garganta. Esse estímulo envia um sinal ultra-rápido para o sistema nervoso central. O cérebro, ao receber esse “choque” sensorial, responde mandando um reflexo que interrompe os impulsos elétricos que estavam fazendo o músculo contrair.

É quase como um botão de reset neurológico que desliga o curto-circuito da cãibra em menos de 2 minutos.

Essa estratégia já é uma velha conhecida em esportes de alta intensidade e endurance, como o tênis e o futebol americano, e agora ganhou os holofotes no maior palco do futebol mundial.

19/06/2026

Uma pausa para a água ou uma “segunda chance” comercial?

A conta é simples: 104 jogos, pausas estratégicas de 3 minutos em cada tempo e o resultado são 624 minutos de publicidade pura no pico absoluto da audiência da Copa do Mundo. Um faturamento bilionário que as marcas adoram.

Mas o impacto real vai muito além do bolso dos patrocinadores: ele está redesenhando a tática e a fisiologia do jogo.

Futebol jogado sob temperaturas que beiram os 35°C cobra um preço altíssimo. Sem hidratação e resfriamento na metade do tempo:
📉 A temperatura interna dos jogadores dispara perto dos 39 graus.
📉 O volume de sprints e a distância percorrida em alta intensidade despencam entre 5% e 10% já nos últimos 15 minutos do primeiro tempo.

Quando um time está amassando o adversário e o juiz apita para a hidratação, a dinâmica muda.

Fisiologicamente, esses 3 minutos quebram a curva de subida da temperatura central e reduzem a percepção de fadiga. Taticamente, o time que estava sofrendo ganha uma segunda chance para respirar, reidratar e reorganizar a casa.

O que parece ser apenas um cuidado com a saúde do atleta é, na verdade, a fusão perfeita entre a ciência do esporte e uma máquina insana de fazer dinheiro.

15/06/2026

Será que Hollywood encontrou a solução para um problema de saúde crescente ou acabou criando uma nova obsessão?

O que estamos vendo hoje vai muito além de pessoas com obesidade alcançando mais saúde. A linha entre tratar uma condição e a busca pelo “magro ao extremo” parece cada vez mais tênue.

No vídeo, cito nomes como John Goodman, Rebel Wilson, Melissa McCarthy e Kelly Clarkson, que mudaram drasticamente. Mas também vemos figuras que já eram magras, como Ariana Grande, Christina Aguilera e Angelina Jolie, adotando um visual ainda mais magro e seco.

Junte a isso as mudanças de Post Malone, Robbie Williams, Russell Crowe, Whoopi Goldberg e Michelle Yeoh, e a pergunta que f**a é:

Até onde essa tendência busca a saúde e a partir de onde ela deixa de ser saudável?

11/06/2026

O COLAPSO DE DEVIN BERNARDO: Como um físico de elite sumiu em 90 dias

O fisiculturismo esconde uma realidade brutal. O canadense Devin Bernardo era dono de um dos físicos mais densos e promissores da nova geração. Braços gigantes, vascularização extrema e uma evolução assustadora. Mas, em menos de três meses, tudo desapareceu.

O gatilho inicial foi uma infecção no braço direito, seguida de uma ruptura no tendão distal do bíceps.

Estilo de Vida: Longe dos treinos e lidando com o impacto psicológico, a rotina foi dominada por sedentarismo, abuso de álcool e consumo constante de fast food. O catabolismo foi implacável.

Em cerca de 12 semanas, o volume e a densidade deram lugar a uma perda muscular severa.

O caso de Devin é um documentário vivo de como o corpo reage quando um sistema que funciona no limite biológico sofre um colapso sistêmico.

08/06/2026

William Martins, maior Bodybuilder do Brasil 147kg: 36 ou 61 anos?

Ele mostrou sua consulta completa no cardiologista em seu canal do YouTube (WilliamMartinsBodybuilder)

O resultado acendeu um alerta: a complacência arterial (elasticidade dos vasos) dele já é de um homem de 61 anos, com lesão estrutural estabelecida.

Se liga no que a fisiologia desse cenário nos ensina:

1️⃣ O coração aguenta, até parar: O músculo cardíaco é muito adaptável e ainda está dando conta do recado, mas trabalhando no limite de uma sobrecarga violenta.
2️⃣ O preço do peso extremo + recursos: O uso crônico de ergogênicos e os 147kg engrossam as paredes das artérias. O músculo cresce, mas os vasos não acompanham. Isso gera falta de oxigênio no tecido e causa fibrose.
3️⃣ Lesão estrutural estabelecida é irreversível.

Entenda que o trabalho é pura contenção de danos e não blindagem.

“Contenção de danos é uma estratégia de emergência usada para minimizar as consequências negativas de um erro, crise ou acidente iminente. O objetivo é limitar o prejuízo para que a situação não piore e não cause danos maiores”

01/06/2026

Meu Feed da semana anterior:

🥛 Leite continua NÃO causando inflamação na maioria das pessoas e ainda pode melhorar marcadores inflamatórios.

🥩 Dieta carnívora pode gerar perda de peso rápida, mas a literatura também aponta possíveis riscos importantes (incluindo diversas deficiências nutricionais).

🦴 Vegetarianos apresentaram 25% mais risco de fraturas e veganos 75% mais risco quando comparados a consumidores de carne (529672 participantes)

🦵 Sua panturrilha pode indicar risco aumentado de perda muscular durante o envelhecimento. Para acendar o alerta de perda de massa (sarcopenia): menor que 31cm para mulheres e 33cm para homens.

E no meio disso tudo ainda teve:
⚽ PSG campeão da Champions
🎾 João Fonseca vencendo Djokovic
🔥 Polêmicas envolvendo Virginia, Renato Cariani, Henry Cavill e muito mais.

29/05/2026

Toda vez que falo sobre mortes no fisiculturismo aparece alguém dizendo: “Mas e o álcool? Cigarro?”

E a resposta é simples: Sim. Álcool e cigarro matam muito mais pessoas.

O cigarro está associado a mais de 8 milhões de mortes por ano no mundo.

Mas isso não torna irrelevantes os dados que vêm surgindo sobre fisiculturismo competitivo.

Um estudo publicado em 2025 acompanhou mais de 20 mil atletas da IFBB ao longo de quase 20 anos.

Os resultados chamaram atenção:

• 121 mortes identif**adas
• 38% das mortes foram cardíacas súbitas
• Atletas profissionais tiveram mais de 5 vezes maior risco de morte cardíaca súbita que amadores
• Entre atletas que morreram enquanto ainda competiam ou logo após competir, a idade média das mortes cardíacas súbitas foi de aproximadamente 35 anos

O estudo não prova que hormônios foram a única causa.

Os próprios autores citam outros fatores possíveis:
• peso corporal extremo
• desidratação
• protocolos agressivos pré-competição
• uso de múltiplas dr**as ergogênicas

Falar sobre mortes precoces no fisiculturismo não é atacar o esporte. É reconhecer que existem sinais de risco que merecem ser discutidos.

A ciência não avança escondendo resultados desconfortáveis.
Ela avança investigando-os.

Ou desconsidere os dados e continue seguindo Coachs que fazem prescrição nutricional, elaboram treinos e orientam o uso de hormônios sem possuir formação para exercer nenhuma dessas funções. Afinal, se o cara é grande e ainda não morreu, ele deve saber o que faz

26/05/2026

A “OLIMPÍADA DOS ESTEROIDES” ACONTECEU! O que rolou no Enhanced Games?
Aconteceu ontem, em Las Vegas, a primeira edição do polêmico Enhanced Games: o evento multiesportivo que desafiou abertamente as regras da WADA (Agência Mundial Antidopagem) e permitiu que os atletas competissem “turbinados”.

Se você achou que veria recordes mundiais sendo destruídos a cada minuto, o resultado real pode te surpreender.

🧪 O que foi PERMITIDO afinal?

• 91% dos atletas usaram testosterona ou derivados;
• 79% utilizaram Hormônio do Crescimento (GH);
• 62% usaram estimulantes

Além disso, trajes de natação tecnológicos (banidos pelas federações oficiais) e próteses avançadas eram totalmente liberados.

🏆 Os Grandes Vencedores e as Surpresas:
🥇 O grande destaque da noite foi o nadador grego Kristian Gkolomeev. Ele cravou 20.81 segundos nos 50m livre, batendo o tempo do recorde mundial oficial (20.88). Faturou o bônus de 1 milhão de dólares (além dos 250 mil pela vitória)

🏃‍♂️ Atletas “Limpos” Vencendo: Curiosamente, alguns atletas decidiram competir sem nenhuma substância (comprovando via exames prévios) e venceram! Foi o caso do astro americano Fred Kerley, que venceu os 100m rasos com 9.98 segundos. Longe de quebrar o recorde mundial do Usain Bolt

💪 Showdown de Strongman: No levantamento de terra, os gigantes Hafthor Bjornsson e Mitchell Hooper tentaram quebrar o recorde mundial histórico chamando 515 kg na barra, mas ambos falharam na última tentativa. Bjornsson levou a melhor pelo peso da rodada anterior (475 kg).

O evento provou que despejar miligramas de hormônios e estimulantes em atletas não é uma fórmula mágica imediata para criar super-humanos.

Agora quero saber de você: Acha que o uso aberto e supervisionado de substâncias é o futuro do esporte de alto rendimento ou apenas um show perigoso?

25/05/2026

Doutor Alexandre Arraes, um dos cardiologista mais famosos do meio do fisiculturismo.

Explicou o atestado de óbito do Gabriel Ganley:

“O atestado médico do IML de São Paulo foi por conta de uma cardiomiopatia hipertróf**a. É uma doença genética, onde é um aumento da camada do ventrículo esquerdo do coração. O uso de hormônios, pressão descontrolada, diabetes e várias outras síndromes podem ajudar e muito na evolução dessa doença e levando ao óbito. Pode se ter uma obstrução da saída desse ventrículo e dependendo da área de fibrose desse músculo (acima de 15%) pode elevar o risco de taquiarritmia malignas e esse paciente pode vir ao óbito por uma taquicardia maligna.

Se houver no laudo sobre Cardiomiopatia (ou cardiopatia) hipertróf**a, o hormônio é um agente agravante (e muito) dessa doença.

Importante, foi também identif**ado sobre um caso de um coma hipoglicêmico severo. Sim, isso pode ter acontecido caso ele tenha feito o uso de insulinoterapia. E o desfecho é uma parada respiratória e evoluindo para uma parada cardíaca. O risco é mais aumentado com essa hipertrofia do ventrículo. Tudo ainda é especulação”

Endereço

Rua Cotoxó, 611/Perdizes, São Paulo/
São Paulo, SP
05021-000

Telefone

+5511974935796

Site

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Nutricionista Ciro Pacheco publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria