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Ludmila Santoro Psicologia e Psicopedagogia

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Brasil
São Paulo, SP
Ludmila Santoro Psicologia e Psicopedagogia

Psicologia: Atendimento terapêutico a criança, adolescente e adulto; individualizado, casal ou familiar.

Pós graduada em atendimento familiar, orientação e psicopedagogia breve (Sedes Sapientiae), quase 30 anos de experiência com psicologia e psicopedagogia prestando atendimento à crianças, adolescentes, adultos, casal e avaliação psicopedagógica. Psicopedagogia: Atendimento às escolas: acompanhamento e orientação a coordenadores e professores, através de reuniões.

24/06/2026

Nem toda mágoa nasce de uma atitude do outro.
Às vezes nasce de uma expectativa silenciosa.
👉 esperar sem falar
👉 imaginar sem alinhar
👉 criar histórias sem comunicação
Tudo isso desgasta relações.
💬 você costuma falar o que sente ou espera que adivinhem?
💾 salva isso pra lembrar da importância da clareza.

22/06/2026

Tem gente que sabe cuidar de todo mundo.
Mas não sabe cuidar de si.
👉 ignora o próprio cansaço
👉 minimiza o que sente
👉 continua funcionando no automático
E isso também é autoabandono.
💬 você consegue perceber quando não está bem?
💾 salva isso pra lembrar de se escutar também.

19/06/2026

Você não nasceu para carregar tudo sozinho.
E aprender a dizer “não” também é autocuidado.
👉 limite não é egoísmo
👉 pausa não é fraqueza
👉 se escolher não é errado
💬 você sente culpa quando se prioriza?
💾 salva isso pra lembrar que você também importa.

17/06/2026

Autoabandono nem sempre parece sofrimento.

Às vezes parece:
👉 maturidade
👉 força
👉 adaptação
👉 “dar conta de tudo”

Mas o preço chega.

💬 você sente que costuma se colocar por último?
💾 salva isso pra lembrar de se escolher também.

15/06/2026

O problema começa quando você acredita que só merece descanso depois de se esgotar.
Isso não é motivação.

É condicionamento emocional.
👉 produtividade tóxica
👉 culpa por parar
👉 sensação de nunca fazer o suficiente

Tudo isso desgasta.

💬 você consegue descansar sem sentir culpa?
💾 salva isso pra lembrar que seu valor não depende da sua produtividade.

12/06/2026

O burnout silencioso é perigoso porque ninguém percebe.

Nem você.
👉 continua funcionando
👉 continua entregando
👉 continua sorrindo

Mas emocionalmente…
já está no limite.

💬 você sente que está vivendo ou apenas funcionando?
💾 salva isso pra lembrar de desacelerar antes do corpo te obrigar.

10/06/2026

Tem gente que até para de trabalhar.

Mas não consegue desligar mentalmente.

E isso esgota.

Burnout também é:
👉 viver em alerta o tempo todo
👉 nunca relaxar de verdade
👉 sentir culpa por desacelerar

💬 sua mente consegue descansar?
💾 salva isso pra lembrar de criar pausas reais.

08/06/2026

Burnout não começa no colapso.

Começa quando você se acostuma a viver cansado.
👉 mente acelerada
👉 irritação constante
👉 falta de energia
👉 sensação de exaustão contínua

E ainda assim…
continua funcionando.

💬 você sente que está cansado há tempo demais?
💾 salva isso pra lembrar de olhar pra você antes do limite.

05/06/2026

O corpo fala antes de quebrar.

Mas quem vive em ansiedade funcional normalmente ignora os sinais.

Até adoecer.

👉 cansaço constante
👉 tensão
👉 mente acelerada
👉 irritação

Isso não é só rotina.
Pode ser sobrecarga emocional.

💬 seu corpo anda dando sinais?
💾 salva isso pra lembrar de desacelerar antes do limite.

03/06/2026

Tem gente que aprendeu a sobreviver funcionando.
Mesmo cansado.
Mesmo sobrecarregado.
Mesmo emocionalmente exausto.
E isso vira padrão.
Mas ser forte o tempo todo também adoece.

💬 você sente que sempre precisa dar conta?
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