Nutricionista e Psicóloga Rejane Rovito

Nutricionista e Psicóloga Rejane Rovito *Transformação de Hábitos
*Tudo sobre Nutrição Funcional
* Psicoterapia Cognitiva Comportamen

20/05/2026

Você não nasceu sem força de vontade.

Você só repetiu tantas vezes que “não consegue emagrecer”… que começou a acreditar nisso.

E quanto mais você acredita, mais seu corpo entra no ciclo: começa → desanima → desconta na comida → culpa → recomeça.

O problema não é só alimentação.
É o jeito que você fala com você mesma todos os dias.

Nenhum corpo emagrece em um ambiente de autocrítica constante.

Seu emagrecimento muda quando sua mente muda também. ✨

Se esse vídeo falou com você, envia pra alguém que também vive presa nesse ciclo. 🤍

O que vc acha disso? Rsrs
19/05/2026

O que vc acha disso? Rsrs

A verdade que ninguém fala é:Você não vence só nos dias em que está motivada. Você vence principalmente nos dias em que ...
19/05/2026

A verdade que ninguém fala é:

Você não vence só nos dias em que está motivada. Você vence principalmente nos dias em que não queria ir… mas foi mesmo assim.

Quando você treina sem vontade… Quando escolhe se cuidar mesmo cansada… Quando faz o que precisa ser feito mesmo sem ânimo…

Você fortalece muito mais do que o corpo. Você fortalece sua mente.

É isso que transforma resultados temporários em uma nova vida. ✨

A motivação passa. A disciplina muda destinos.

Quem aqui precisava ler isso hoje? 🤍

13/05/2026

Às vezes o problema não é “comer muito”.

É comer alimentos MUITO calóricos sem perceber.

💛 Consciência alimentar muda resultados.

E lembrar:
➡️ contexto importa
➡️ frequência importa
➡️ quantidade importa

Qual desses você mais consumia achando saudável? 👇✨

12/05/2026

A escolha é só sua!

07/05/2026

Nem sempre o alimento mais poderoso é o mais popular.

💛 Desinchar começa na qualidade do que você consome.

✔️ fibras
✔️ proteína
✔️ antioxidantes
✔️ saúde intestinal

Qual desses você já usa? 👇✨

05/05/2026

Perdoar não é esquecer.
Perdoar é se libertar.
É parar de carregar um peso que já não faz mais sentido…
é escolher seguir em frente sem deixar que a dor do passado continue controlando o seu presente.
Guardar mágoa prende.
Perdoar liberta.
E muitas vezes, o perdão não é pelo outro…
é por você.
Pra você viver mais leve.
Pra você ter paz.
Pra você conseguir seguir sua vida sem esse peso.
💛 Soltar também é um ato de amor próprio.

Se isso fez sentido, salva esse post ✨

04/05/2026

Tudo tem sua beleza. Mas nem todo mundo -- Confúcio

01/05/2026

Que vontade de dar uma paradinha nesse primeiro andar. E vc?

30/04/2026

Você não precisa mudar tudo de uma vez.
Comece por 1 refeição.

💛 Café da manhã com proteína = mais saciedade, mais energia e menos inchaço.

T**a o desafio?

Comenta EU TOPO 👇✨

28/04/2026

Você ignora isso…
e pode estar travando seu emagrecimento!

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