Thyago Nishino Nutricionista

26/05/2026

26/05/2026

Seu corpo fala com você o tempo todo… e muitos hábitos do dia a dia impactam diretamente a sua saúde sem que você perceba. ⚠️

Sono ruim, excesso de ultraprocessados, estresse, sedentarismo e má alimentação podem afetar muito mais do que apenas o seu peso.

Cuidar da saúde é sobre olhar para o corpo como um todo. Pequenas mudanças na rotina podem transformar sua disposição, imunidade, energia e qualidade de vida. 💚✨

Salva esse post para lembrar disso todos os dias e me siga para mais conteúdos sobre saúde, alimentação e emagrecimento estratégico. 🔥

22/05/2026

Veja esse vídeo e entenda de fato o que é o “dia do lixo” e o que realmente faz sentido dentro da sua rotina alimentar 👀🍔

Muita gente acaba exagerando por não entender estratégia, equilíbrio e quantidade.

Assista até o final e aprenda a fazer isso da forma certa 👊🏼

22/05/2026

Gostou? Então já me segue aqui! 👊🏼🔥

Aqui você aprende a emagrecer comendo tudo o que gosta, de forma saudável, estratégica e sem terrorismo nutricional. 🍎✨

21/05/2026

Mais uma matéria que eu pude escrever para uma das maiores plataformas do Brasil TERRA.

A alimentação na gestação é essencial para a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê.

O nutricionista Thyago Nishino explica que esse não é o momento para dietas restritivas, mas para manter uma alimentação equilibrada, variada e segura.

Frutas, legumes, verduras, proteínas bem cozidas, leite pasteurizado e alimentos ricos em ferro e cálcio são fundamentais para fortalecer a imunidade, evitar anemia e ajudar na formação do bebê.

Por outro lado, alimentos crus ou malpassados, como sushi, carpaccio e ovos com gema mole, devem ser evitados por risco de contaminação.

Peixes com alto teor de mercúrio e bebidas alcoólicas também são prejudiciais, podendo afetar o desenvolvimento do feto.

Além disso, a higienização correta dos alimentos é indispensável para garantir uma gestação mais segura.

21/05/2026

Quer emagrecer de verdade? Então assista esse vídeo até o final e entenda quais escolhas podem acelerar ou atrapalhar os seus resultados. 🍫🥤🍞

Você vai descobrir os melhores e os piores alimentos para o emagrecimento, incluindo doces, bebidas e carboidratos. Tudo de forma prática, estratégica e sem terrorismo alimentar. 👊🏼🔥

20/05/2026

20/05/2026

Quer emagrecer de forma inteligente? 👇🏼

Nesse vídeo eu compartilho dicas valiosas que podem transformar seus resultados sem radicalismo e sem terrorismo alimentar.

Pequenas mudanças feitas com constância geram grandes resultados. Assista até o final e comece a aplicar hoje mesmo. 💪🏼🔥

20/05/2026

Salva esse conteúdo para nunca esquecer da importância de cuidar da sua saúde hoje. 💭✨

E me siga para receber mais orientações sobre emagrecimento, alimentação saudável e hábitos que transformam resultados. 👊🏼🔥

19/05/2026

Mais uma matéria que eu pude escrever para uma das maiores plataformas do Brasil TERRA.

A alimentação na gestação é essencial para a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê.

O nutricionista Thyago Nishino explica que esse não é o momento para dietas restritivas, mas para manter uma alimentação equilibrada, variada e segura.

Frutas, legumes, verduras, proteínas bem cozidas, leite pasteurizado e alimentos ricos em ferro e cálcio são fundamentais para fortalecer a imunidade, evitar anemia e ajudar na formação do bebê.

Por outro lado, alimentos crus ou malpassados, como sushi, carpaccio e ovos com gema mole, devem ser evitados por risco de contaminação.

Peixes com alto teor de mercúrio e bebidas alcoólicas também são prejudiciais, podendo afetar o desenvolvimento do feto.

Além disso, a higienização correta dos alimentos é indispensável para garantir uma gestação mais segura.

19/05/2026

Não existe vida perfeita. Existe esforço, constância, recomeços e você tentando ser melhor a cada dia.
Pare de buscar perfeição e comece a valorizar sua evolução. 🤍✨