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Cantinho Vida e Saúde

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📚Psicóloga (CRP 06/118797)
📚Pós Graduada em TCC
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Psicologia

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13/04/2026

*** Concluindo pendências rs... com mais um passo na minha caminhada profissional…

Finalizei minha pós-graduação em Intervenção Psicológica na Mediação e Resolução de Conflitos.
Essa formação ampliou não só meu conhecimento técnico, mas também me trouxe um olhar mais sensível sobre as relações humanas.

Conflitos fazem parte da vida, mas a forma como lidamos com eles pode transformar histórias, vínculos e caminhos.

Sigo em constante construção, com responsabilidade, escuta e consciência 💜

Feliz e realizada (por mim e por todos aqueles que confiam em meu trabalho)

30/03/2026

*** Mais uma Pós-graduação para a conta 💜

Uma psicóloga transpessoal é uma profissional que olha para o ser humano de forma mais ampla, não apenas pelos seus pensamentos, emoções e comportamentos, mas também pela sua dimensão mais profunda, que envolve sentido de vida, propósito e espiritualidade.

A Psicologia Transpessoal entende que não somos só mente e corpo, mas também consciência, por isso, o trabalho terapêutico pode incluir reflexões sobre autoconhecimento, conexão interior, valores, experiências espirituais (independente de religião) e o desenvolvimento de uma vida com mais signif**ado.

Na prática, a psicóloga transpessoal acolhe o sofrimento emocional, assim como qualquer outra abordagem, mas também ajuda a pessoa a se reconectar consigo mesma, ampliar sua percepção de quem é e encontrar caminhos mais conscientes para viver.

É um cuidado que integra: mente, emoção, corpo e essência. 💜

Obs: Minha essência/foco de trabalho ainda é com a Psicologia Comportamental, mas como nem todos os pacientes respondem de forma ef**az a esse tipo de intervenção, a Psicologia Transpessoal veio para somar, assim como a Psicologia Positiva.

20/03/2026

*** O outono sempre foi a minha estação favorita… e talvez não seja por acaso 🍂

Eu me reconheço muito nele.

Gosto de como tudo desacelera… de como a natureza não tenta parecer bonita o tempo todo.
Existe uma beleza mais silenciosa, mais verdadeira… e isso faz muito sentido pra mim.

Acho que, assim como o outono, eu também tenho fases mais quietas... momentos em que preciso me recolher um pouco, organizar o que estou sentindo, respeitar o meu tempo...
Nem sempre é leve, mas é necessário.

As folhas caem não porque estão fracas, mas porque já cumpriram o seu tempo e isso tem me ensinado muito sobre soltar… sobre entender que nem tudo precisa permanecer, que deixar ir também faz parte do cuidado.

O outono me lembra que existe força no recolhimento, que nem tudo é sobre estar sempre produzindo, sempre bem, sempre “em flor”...
As vezes é no silêncio que a gente mais cresce.
E, em muitos dias… eu me sinto exatamente assim.
Um pouco outono… e tudo bem 🧡

🍁

17/03/2026

*** Você não é preguiçoso(a), você está evitando desconforto.

A procrastinação não é falta de força de vontade, é uma tentativa do cérebro de fugir do que gera esforço, insegurança ou medo.
Por isso, mesmo sabendo o que precisa ser feito…
você adia.

E depois vem a culpa.
E o ciclo se repete.

Isso não é fraqueza! É um padrão de evitação emocional.

Quanto mais você evita, mais o cérebro aprende que aquilo é “ameaça” e mais difícil f**a começar.
Por isso, mudar não começa com cobrança.
Começa com compreensão.

Pequenos passos, feitos com consciência, quebram ciclos maiores do que você imagina.
Me conta:
Você se identif**a mais com começar e não terminar…
ou com deixar tudo para depois?

13/03/2026

*** Nem sempre o cansaço vem do excesso de esforço, às vezes, ele vem da falta de direção.

É possível caminhar muito e ainda assim sentir que não saiu do lugar.

Quando não sabemos para onde estamos indo, qualquer obstáculo parece maior...
Qualquer desvio vira frustração...
E cada passo começa a parecer pesado demais!

A bússola não encurta o caminho, mas orienta.
Ela não evita desafios, mas ajuda a lembrar por que estamos caminhando.

Na vida emocional, essa bússola são os seus valores.
Aquilo que realmente importa para você.

Quando existe clareza sobre o que faz sentido, até os caminhos difíceis ganham propósito.

🧭 Pergunta importante:

Hoje, suas escolhas estão sendo guiadas pelo medo
ou pelos seus valores?

Se essa reflexão fez sentido, salve para reler quando sentir que está caminhando sem direção.

08/03/2026

*** Por que repetimos os mesmos padrões?

Você já percebeu que às vezes o cenário muda, mas a sensação é a mesma?
Relacionamentos diferentes, mas conflitos parecidos...
Empregos novos, mas a mesma frustração...

Promessas de que “agora será diferente”, mas o resultado se repete...

Isso não é azar.
E, na maioria das vezes, também não é falta de força de vontade.
É padrão aprendido.

Nosso cérebro busca familiaridade, não felicidade.
Ele tende a repetir aquilo que já conhece, mesmo que tenha sido doloroso.

Experiências da infância, modelos de vínculo, crenças sobre amor, valor pessoal e merecimento criam mapas internos.
E, sem perceber, escolhemos caminhos que confirmam esses mapas.
Isso acontece porque o cérebro prefere o previsível ao desconhecido.
O previsível parece seguro, ainda que machuque.

Repetimos até conscientizar.
E conscientizamos quando paramos para observar.

O processo terapêutico não “muda o destino”.
Ele revela o padrão.
E quando você entende como o nó foi construído,
começa a aprender como desatá-lo.

✨ Pergunta importante:
Qual situação da sua vida parece diferente na forma, mas igual na sensação?

02/03/2026

*** Às vezes a sensação é de estar sempre no mesmo lugar.
Mesmo mudando de relacionamento.
Mesmo trocando de trabalho.
Mesmo prometendo que “dessa vez vai ser diferente”

O cenário até muda…
Mas o resultado se repete...

Não é azar.
Não é destino.
É padrão.
Um nó não surge de uma vez.
Ele se forma aos poucos.
Movimento após movimento.
Sem perceber...
Até que, quando você vê, está preso!

Desatar um nó exige pausa.
Exige observar como ele foi construído.
Exige responsabilidade.

Não se trata de culpa.
Se trata de consciência.
Porque enquanto você não entende o padrão…
você o repete.

🔗 Pergunta importante:
Qual situação da sua vida parece nova, mas tem o mesmo roteiro de sempre?

27/02/2026

*** Olhar para o espelho nem sempre é simples.

Não o espelho que reflete a imagem.
Mas o que revela padrões.
Medos.
Responsabilidades.

Autoconhecimento não é sobre se sentir bem o tempo todo.
É sobre enxergar o que é.

É perceber onde você se sabota.
Onde repete.
Onde projeta no outro aquilo que ainda não resolveu em si.O espelho não acusa.
Ele mostra.

E maturidade emocional começa quando você para de quebrar o espelho…
e começa a ajustar o que ele revela.

Crescer exige coragem para se ver sem filtros.

🪞 Pergunta importante:
O que você já percebeu sobre si, mas ainda evita assumir?

24/02/2026

*** Ansiedade:

Ansiedade é uma resposta adaptativa do organismo diante de ameaça ou antecipação de risco.

Ela não surge “do nada”.
Ela é ativação.

O sistema nervoso entra em estado de alerta: aumenta frequência cardíaca, tensão muscular, vigilância cognitiva. O cérebro prioriza perigo. Ele tenta proteger.

O problema não é sentir ansiedade.
O problema é quando o corpo passa a interpretar a vida como ameaça constante.

Quando o pensamento começa a antecipar catástrofes.
Quando o descanso não desacelera.
Quando o medo deixa de ser pontual e passa a ser padrão.

Ansiedade se torna transtorno quando há prejuízo funcional: evitação, sofrimento frequente, impacto no sono, nas relações e na autonomia.

Não é falta de fé.
Não é falta de força.
É um sistema de proteção desregulado.

E sistemas podem ser regulados.

Regular não signif**a “controlar à força”.

Signif**a compreender o que está sendo ativado, aprender estratégias de manejo e, quando necessário, buscar acompanhamento profissional.

Ansiedade é uma resposta do corpo, mas você não precisa viver permanentemente em estado de alerta.

Informação é o primeiro passo.
Cuidado é o próximo.

22/02/2026

*** Nem tudo que recua é derrota, às vezes, é maré 🌊

A maré sobe.
A maré desce.
E nenhuma das duas condições define o oceano.

No processo terapêutico, e na vida, existem fases de avanço e fases de aparente regressão.

Dias de força.
Dias de cansaço.
Dias em que parece que tudo voltou ao ponto inicial.

Mas recuar não signif**a perder tudo o que foi construído.
Signif**a respirar.
Reorganizar.
Preparar o próximo movimento.

O problema não é a maré baixar.
É acreditar que ela nunca mais vai subir.

Crescer não é linha reta.
É movimento.

🌊 O que hoje parece retrocesso… pode ser apenas pausa antes da próxima onda.

18/02/2026

*** A Poda

Nem toda perda é retrocesso.
Às vezes, é poda.

A poda dói.
Corta.
Reduz.
Muda a forma.

À primeira vista, parece que algo foi tirado.
E foi.

Mas o que quase ninguém lembra é que a poda não é destruição, é direcionamento.

Quando uma planta é podada, a energia deixa de se espalhar em galhos frágeis
e passa a fortalecer o que realmente sustenta o crescimento.

Na vida emocional acontece o mesmo.

Encerrar um relacionamento.
Criar limites.
Dizer “não”.
Se afastar do que enfraquece.

Pode parecer perda.
Mas muitas vezes é maturidade.

Nem tudo que sai é fracasso.
Às vezes, é a sua vida reorganizando forças para crescer com mais estrutura.

Pergunta importante:
🌿 O que você ainda chama de perda, mas talvez seja poda?

16/02/2026

*** Queimar os barcos

Existe uma expressão antiga que diz: “queimar os barcos”.

Ela nasceu de histórias de líderes que, ao chegar em novas terras, mandavam destruir os próprios navios para que não houvesse possibilidade de voltar.
Não era sobre impulsividade.
Era sobre compromisso.

Queimar os barcos é parar de deixar uma rota de fuga emocional.

É quando alguém diz que quer mudar, mas ainda guarda um “plano B” para continuar no mesmo padrão.
É quando a pessoa quer um relacionamento saudável, mas não abre mão das atitudes que sabotam.
É quando deseja crescer, mas mantém escondida a opção de desistir no primeiro desconforto.

Mudar dói.
Crescer exige atravessar medos.
E o cérebro ama segurança, mesmo que seja uma segurança que machuca.

Mas chega um momento no processo (e na vida) em que precisamos decidir:

"Vou continuar deixando um barco escondido no porto…
ou vou assumir de verdade a travessia?"

Queimar os barcos não é agir sem pensar.
É pensar profundamente… e depois se comprometer.

É escolher não negociar mais com aquilo que te impede de evoluir.

E você?
Quais barcos ainda mantém ancorados por medo?

Às vezes, a transformação começa quando entendemos que não existe mais caminho de volta para quem já despertou 💜

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