Dra. Giovana De Lucca

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Brasil
São Paulo, SP
Dra. Giovana De Lucca

Nutricionista funcional especialista em emagrecimento e saúde, capacitação em biofísica quântic

01/09/2026

O metabolismo diminui na menopausa? 🤔
Não é bem assim. O que muda é a composição corporal — e entender isso muda tudo na forma de cuidar dessa fase.

E meu método ISI está ligado diretamente com o auxílio na saúde e ativação do metabolismo!

Como você está se cuidando nessa fase ou se prevenindo para ela ?

31/08/2026

Hoje, no Dia do Nutricionista, e vou te contar um pouquinho da minha trajetória até aqui ♥️

Mais do que fotos de consultórios, esse carrossel representa uma história construída com muito amor pela minha profissão, dedicação, estudo e, principalmente, carinho por cada paciente que confiou em mim ao longo desses anos.

✨ 1. Primeira de 6 especializações - Especialização em Emagrecimento e Saúde – UNIFESP
Foi quando decidi me aprofundar ainda mais na área que sempre despertou meu coração: ajudar pessoas a transformarem sua relação com a alimentação e com a própria saúde.

✨ 2. Meu primeiro consultório
Comecei atendendo em uma clínica médica e também levando meu trabalho até a casa dos pacientes. Cada atendimento foi um aprendizado e cada história, uma motivação para continuar.

✨ 3. Meu consultório próprio em São Paulo
Um sonho que se tornou realidade e que carregava muito mais do que quatro paredes: carregava anos de dedicação, estudo e o desejo de oferecer um atendimento cada vez mais humanizado.

✨ 4. Entre São Paulo e Curitiba
Um período de mudanças, desafios e crescimento. Dividir meu consultório entre duas cidades me ensinou ainda mais sobre adaptação, coragem e sobre seguir acreditando nos meus sonhos.

✨ 5. Meu consultório em Curitiba
Voltar para Curitiba, minha cidade natal, estar em casa fazendo o que amo — cuidar de pessoas através da nutrição. 🤍

Em cada etapa, uma certeza permaneceu: eu amo ser nutricionista. ❤️

Amo poder conhecer histórias, entender necessidades, acompanhar conquistas e, principalmente, ajudar cada pessoa a encontrar um caminho mais leve, saudável e possível.

Porque, para mim, nutrição nunca foi apenas sobre comida.
É sobre pessoas, saúde, autoestima, cuidado e qualidade de vida.

A todos os pacientes que fizeram e fazem parte dessa caminhada: obrigada pela confiança. É um privilégio cuidar de vocês. 🥰

Feliz Dia do Nutricionista para todos os colegas que exercem essa profissão com conhecimento, ética e, acima de tudo, coração. 💚

27/08/2026

O BRUNCH FUNCIONAL 🤍

Comida saudável também pode ser linda, gostosa e ter cara de celebração.

No nosso brunch teve:

🥞 Panqueca com massinha de tapioca recheada de ricota e espinafre
🥧 Quiche low carb de alho-poró
🧆 Homus de grão-de-bico
🍗 Bolinho de frango com abóbora low carb
🥑 Pão sem glúten de sementes
🥖Pão de fermentação natural
🌿 Tofu temperado com manjericão
🥑 Guacamole
Doces
🍓 Morangos com chocolate amargo
🥥 Docinho funcional de coco queimado
☕ Trufa de café
🥛 Docinho de leite Ninho
💚 Bolo de pistache
🍌 Cupcake de banana com doce de leite
🍋 Bolo de limão com blueberries
🍎 Tortinha de aveia, maçã e canela
🍊 Geleia de laranja com gengibre
🥕 Frutas, cenoura e pepino
🥗 Salada grega de quinoa
🥬 Suco verde
☕ Chai latte

Tudo pensado para ser nutritivo, saboroso e, principalmente, prazeroso.

Porque essa é uma das coisas que mais acredito quando falo sobre alimentação:

comer bem não precisa ser sinônimo de comer sem graça.

E depois dos 40, talvez isso faça ainda mais sentido.

Não quero viver em restrição.

Quero ter saúde para viver, energia para treinar, disposição para trabalhar, viajar, estar com quem amo e também sentar à mesa para celebrar.

Qual dessas receitas você gostaria que eu ensinasse aqui?

Comenta o nome dela 👇🏼

26/08/2026

Shot Matinal para despertar o corpo 💛

Gengibre + cúrcuma + limão.

Não existe shot que conserte uma alimentação ruim ou que derreta gordura corporal. Mas existem pequenos rituais que podem fazer parte de uma rotina de saúde.

Acredite mais em consistência do que em soluções mágicas.

#40

25/08/2026

Aos 40, percebi que transformação não é apenas aquilo que conseguimos enxergar no espelho.

É a forma como passamos a olhar para a vida.

A maturidade nos ensina a escolher melhor onde colocamos nossa energia, quem queremos por perto e, principalmente, como queremos cuidar de nós mesmas.

Hoje, cuidar do meu corpo signif**a muito mais do que estética.

É ter responsabilidade com a minha saúde, minha mente, minha alimentação, meu movimento, meu sono e com o corpo que quero levar comigo por muitos e muitos anos.

E talvez essa seja uma das maiores riquezas dessa fase: **saber o que realmente tem valor.**

🤍Família.
🤍Amigos.
🤍Saúde.
🤍Paz.
🤍Presença.
🤍Experiências.
🤍Tempo de qualidade.

E se você também está vivendo essa fase e quer aprender a cuidar do seu corpo de uma forma mais estratégica, **f**a por aqui. Esse é só o começo.** ✨

17/08/2026

Seu corpo mudou. E isso não signif**a que você esteja fazendo tudo errado. 🤍

Depois dos 40, é comum perceber mudanças no metabolismo, na massa muscular, no sono, na energia, no inchaço e na forma como o corpo responde à alimentação e ao treino.

O problema é tentar enfrentar um corpo novo com as mesmas estratégias de antes.

Talvez você não precise comer cada vez menos, treinar cada vez mais ou se cobrar ainda mais.

Talvez precise entender o que mudou e adaptar a sua estratégia.

É exatamente esse olhar que eu acredito na nutrição para mulheres 40+: menos culpa, mais consciência e um plano que faça sentido para a sua fase de vida. ✨

Me conta nos comentários: qual foi a mudança no seu corpo depois dos 40 que mais te surpreendeu?

E salve este post para lembrar: seu corpo mudou — e sua forma de cuidar dele também pode mudar. 🤍

EmagrecimentoSaudável NutriçãoPersonalizada

13/08/2026

O autocuidado é um ato de amor-próprio. Priorize-se, cuide de si e descubra como o bem-estar pessoal pode irradiar para todas as áreas de sua vida.

10/08/2026

Se você sente que **“antes funcionava e agora não funciona mais”**, saiba que você não está imaginando isso.

Depois dos 40, o corpo passa por mudanças importantes — e a transição hormonal é apenas uma parte dessa história.

Composição corporal, massa muscular, sono, alimentação, nível de atividade física, estresse, intestino e hormônios podem mudar a forma como seu corpo responde.

Por isso, talvez a pergunta não seja:

**“O que eu preciso cortar para emagrecer?”**

Mas sim:

**“O que meu corpo está precisando agora?”**

Essa mudança de pergunta pode transformar completamente a forma como você cuida de si.

💬 **Qual dessas mudanças você mais percebeu depois dos 40: barriga, peso, inchaço, sono, energia ou perda de massa muscular?**

Me conta nos comentários.

08/08/2026

Se você treina em jejum porque acredita que isso faz você emagrecer mais, talvez seja hora de olhar para essa estratégia de outra forma.

Depois dos 40, não basta pensar apenas em queimar calorias. Precisamos pensar em preservar massa muscular, ter energia para treinar, recuperar o corpo e sustentar os resultados.

Treinar em jejum pode funcionar para algumas mulheres — mas não é uma regra e muito menos uma estratégia obrigatória para emagrecer.

A melhor estratégia é aquela que faz sentido para o seu corpo, seu treino e seu objetivo.

💬 Você costuma treinar em jejum ou prefere comer antes? Me conta nos comentários: JEJUM ou COMIDA?

E envie este vídeo para aquela amiga que treina em jejum porque acredita que “vai queimar mais gordura”.

Endereço

Rua Alcides Ricardini Neves, 12 Cj 1402
São Paulo, SP
04575050

Telefone

+551142533195

Site

http://giovanadelucca.com/

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