31/05/2026
Se você separa sua alimentação entre alimentos que podem e outros que não podem comer... sinto informar, mas você mais se atrapalha do que ajuda. Você não precisa f**ar sem comer nada (somente quando há restrição médica como alergias), o que você precisa é aprender a lidar com suas emoções no momento que decide comer. Quando está consciente e tranquila tem mais chances de não exagerar. Você presta atenção no que vai comer e f**a até mais saboroso. Você não precisa comer correndo, as vezes a gente pode achar que se comer bem rapidinho não vai contar as calorias, mas isso é uma ilusão da nossa mente. Comer na pressa não faz bem.
Comece colocando atenção no que você come, pode começar pela refeição que seja mais fácil até ir pegando o jeito e conseguir chegar nos doces (costuma ser os mais desafiadores!).
Eu comecei pelo pacote de batata frita, não queria mais comer uma embalagem toda de uma vez, precisava dividir e guardar para outros dias. Minha cabeça já estava decidida e daí foi com muita respiração que consegui ir me acalmando e não ceder à tentação de comer o pacote todo!
E você, me conta por qual alimento você vai começar?
Vamos juntas!
