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Psicóloga com foco em Comportamento Alimentar

28/06/2026

Arrasta para o lado 😊 —> —> —>

21/06/2026

A vida é muito boa ao seu lado!!!
Te amoooo🥰❤️❤️❤️❤️

14/06/2026

Quer emagrecer de verdade? Comece por aqui!!!!

Comenta aqui embaixo por onde vai começar:

07/06/2026

Já tive uma relação bem difícil com a comida. O sentimento de vergonha vinha muito forte e eu tentava esconder de mim mesma o que estava acontecendo.

Hoje entendo que esse sentimento vem para me ajudar a vencer esse obstáculo. Por mais que a gente tente esconder é importante ir olhando para ele aos poucos. Se abrir para compartilhar vai ajudando a tirar o peso.
Vamos juntas!
Suiani Fustinoni
Psicóloga com foco em comportamento alimentar

31/05/2026

Se você separa sua alimentação entre alimentos que podem e outros que não podem comer... sinto informar, mas você mais se atrapalha do que ajuda. Você não precisa f**ar sem comer nada (somente quando há restrição médica como alergias), o que você precisa é aprender a lidar com suas emoções no momento que decide comer. Quando está consciente e tranquila tem mais chances de não exagerar. Você presta atenção no que vai comer e f**a até mais saboroso. Você não precisa comer correndo, as vezes a gente pode achar que se comer bem rapidinho não vai contar as calorias, mas isso é uma ilusão da nossa mente. Comer na pressa não faz bem.
Comece colocando atenção no que você come, pode começar pela refeição que seja mais fácil até ir pegando o jeito e conseguir chegar nos doces (costuma ser os mais desafiadores!).
Eu comecei pelo pacote de batata frita, não queria mais comer uma embalagem toda de uma vez, precisava dividir e guardar para outros dias. Minha cabeça já estava decidida e daí foi com muita respiração que consegui ir me acalmando e não ceder à tentação de comer o pacote todo!
E você, me conta por qual alimento você vai começar?
Vamos juntas!

24/05/2026

Como você lida com sua ansiedade?

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